Отслабнете, като ядете повече храна? да моля!

отслабнете

Загубата на тегло често е свързана с лишаване и намаляване на храните, които обичаме, вместо с добавяне на друга храна в сместа. Ограничаването на калориите и ограничаването на въглехидратите са само някои от популярните (но безрадостни) начини, на които хората гледат, когато се опитват да прехвърлят няколко килограма.

Е, какво, ако ви кажем, че добавянето на допълнителна храна, която вероятно вече не консумирате, може да ви помогне да загубите до един камък за една година, без съзнателно да променяте нищо друго относно вашата диета?

Може би сте чували за „диетата с грейпфрут“, където се препоръчва всеки ден да започвате с половин грейпфрут. Е, едно специално проучване за отслабване показва, че участниците, които са консумирали половин грейпфрут преди ВСЯКО хранене, са загубили средно 3,6 паунда в течение на 12 седмици (добавено, което е приблизително 14 паунда на година).

Изгаря ли всъщност мазнините?

Докато грейпфрутът всъщност не изгаря мазнините, той работи, тъй като плодовете са съставени от 92% вода, което му дава едно от най-високите водни съставки от всички плодове. Не само да поддържате чувствата си и следователно предотвратявате преяждането по време на хранене, но и ускорявате метаболизма си, тъй като всичко в тялото ви работи по-добре, когато е напълно хидратирано. Около 20% от дневния ви прием на течности всъщност идва от храна, така че яденето на половин голям грейпфрут x3 пъти на ден също доближава целта ви до дневния прием на вода.

Защо е толкова добре за теб?

Въпреки придобития горчив вкус на цитрусовите плодове, той доставя много храна и вода за много малко калории. Всички знаем, че много пресни плодове и зеленчуци трябва да бъдат част от всеки здравословен план за отслабване, а грейпфрутът е чудесен избор, ако искате да увеличите приема на високо хранителни, нискокалорични храни.