Ягодите се отличават с факта, че съдържат много важни хранителни вещества като витамин С, манган, фолиева киселина, калий и други и се считат за нискокалорични плодове, които не увеличават теглото.
Съществува онова, което е известно като „ягодова диета“, която се спазва само 3-4 дни и тялото печели 1200 калории на ден и зависи от добавянето на ягоди към всяко ядене, според сайта „Живей силно. ”
Закуска
Диетата с ягоди следва чаша кисело мляко + плодова салата, състояща се от 5 чаши ягода, нарязани, нарязани, банан и ябълка.
обяд
Салата от турски гърди + резени ягоди.
Закуски
Ягодово смути кисело мляко без добавяне на захар.
Вечеря
Картофи на фурна + извара + резенчета ягоди.
Ползи от ягодовата диета
Ягодовата диета ви помага да отслабнете бързо, защото съдържа малко количество калории и мазнини и се счита за диета, богата на фибри, витамин С и манган, както и флавоноиди, които намаляват риска от много здравословни проблеми като сърдечни заболявания.
Този тип диета дава на тялото пресните плодове и зеленчуци, от които се нуждае, както и животински протеини.
Увреждане от ягодова диета
Въпреки че ягодовата диета съдържа много предимства, не е без някои странични ефекти като липса на енергия и диария и лошо функциониране на някои части на тялото като имунната система и сърцето. Тази система също не съдържа бобови растения, които имат магически ефект при изгарянето на мазнините.
- Носните тапи могат да помогнат на хората да отслабнат повече при диета
- Прости промени в диетата, които могат да ви помогнат да отслабнете - Insider
- По-слабите на диета 5 2 губят два пъти повече от теглото си, отколкото тези, които се опитват с Палео
- Изследванията показват, че диетичните почивки ви помагат да отслабнете - Почивките ще помогнат за ускоряване
- Протасов; Диетата е ефективен начин за отслабване