Пътят към перфектния загар може да бъде чрез ядене на повече плодове и зеленчуци, вместо да се пече на слънце, според изследване.

може бъде

Плодове като пъпеш пъпеш и кайсии и зеленчуци като чушки, моркови и спанак подобряват тонуса на кожата и правят хората да изглеждат по-привлекателни, установиха учени.

Преминаването към по-здравословна диета може да има видим ефект върху тена само за месец, откриха те.

Констатациите, които тепърва ще бъдат публикувани официално, могат да бъдат използвани като част от по-позитивна кампания за убеждаване на хората да ядат повече плодове и зеленчуци.

Според Иън Стивън, експериментален психолог от Университета в Бристол, тайната на перфектния тон на кожата се намира в естествените химикали, наречени каротеноиди. Това са група от около 600 органични пигмента, открити в много растения. Стивън изследва ролята на бета-каротина в зелените и оранжевите плодове и зеленчуци в променящия се тон на кожата.

Той помоли доброволците да сравнят „преди и след“ снимки на кавказки хора, които са били помолени да започнат петдневна диета.

Стивън обясни, че при хората има два пигмента, които оказват голямо влияние върху пожълтяването на светлата кожа: меланин и каротеноиди.

Първият е свързан с излагане на ултравиолетови лъчи, вторият с някои плодове и зеленчуци.

Той каза The Sunday Times: "Открихме, че хората винаги са предпочитали златния ефект от диетата пред по-тъмния ефект от слънцето."

Обаче това, което се смята за привлекателен тон на кожата, отдавна е в ръцете на модата.

Стотици години бледата кожа се смяташе за привлекателна в много европейски страни, а луничките или дъбената кожа бяха вулгарни, тъй като това издаваше необходимостта от работа на открито.

Почернената от слънцето кожа само стана de rigueur през миналия век, когато е било свързано с богатство и свобода - да се избяга от фабриката или офиса в полза на калифорнийски плаж.

Сега приливът отново започна да се обръща, тъй като опасностите от слънчев загар като рак на кожата и преждевременно стареене на кожата започнаха да бъдат все по-широко признати.

Въпреки това може да има еволюционна причина хората да предпочитат нежния жълт тон, свързан с каротеноидите.

Това е така, защото те са „мощни антиоксиданти, които поглъщат опасни съединения, произведени, когато тялото се бори с болести“, според Съвета за изследване на биотехнологиите и биологичните науки (BBSRC), който частично финансира проекта.

Скоро съобщението, че яденето на плодове и зеленчуци може да ви направи по-привлекателни, може да бъде получено от приети здравни агенции, които са постигнали само ограничен напредък с послания „пет на ден“, особено сред по-бедните хора.

Кампаниите често са фокусирани върху дългосрочните здравословни проблеми, които храненето може да помогне да се избегнат, като сърдечни заболявания и рак.

Професор Джанет Алън от BBSRC заяви, че изследването може да даде на политиците „убедителни доказателства за краткосрочна полза, за да насърчи хората да се хранят по-здравословно“.