Инфекциите на пикочните пътища или инфекции на пикочните пътища най-често се разглеждат като инфекция на уретрата и пикочния мехур, но ако не се лекуват, това може да се превърне в по-сериозна бъбречна инфекция. Те се причиняват от микроби, обикновено бактериите Е. Coli от храносмилателната система, влизащи в пикочните пътища през уретрата и разпространяващи се в пикочния мехур. ИПП е по-вероятно да засегнат някой с вагина, а не някой с пенис, поради близостта на уретрата.

яжте

Симптомите на UTI включват често уриниране или спешност за уриниране, мътна урина, която може да има неприятна миризма, болка, натиск или парене с уриниране и треска.

Инфекциите на пикочните пътища могат да се превърнат в хроничен проблем, тъй като бактериите от предишна инфекция могат да останат скрити в гънките на стената на пикочния мехур и да доведат до бъдещи инфекции.

ИПП също могат да бъдат причинени от сексуална активност, бременност, противозачатъчни хапчета и липса на естроген, което може да позволи на бактериите, които карат ИМП да растат по-лесно във влагалището и уретрата.

  • Пии много вода
  • Уринирайте, когато е необходимо, не го дръжте!
  • Уринирайте преди и след сексуална активност, за да предотвратите разпространението на бактерии в пикочните пътища
  • Избягвайте алкохола, кафето, кофеина и безалкохолните напитки
  • Избягвайте захарта
  • Избягвайте въглехидратите

Полезни храни:

  • Проучванията показват, че боровинките и боровинките в по-малка степен могат да бъдат много полезни при лечението и профилактиката на инфекции на пикочните пътища. Те съдържат съединение, наречено проантоцианидин, което предотвратява прилепването на Е. Coli към стените на пикочния мехур. Въпреки това, захарта може да изостри инфекцията, така че не забравяйте да пиете неподсладен сок от червена боровинка и, ако използвате сушени червени боровинки, уверете се, че те също са неподсладени или подсладени естествено с ябълков сок.
  • Киселото мляко е друга суперхрана в борбата срещу ИПП. Съдържа пробиотици, полезни бактерии, които намаляват вредните бактерии не само в пикочните пътища, но и в цялото тяло, включително храносмилателната система и вагината. Киселото мляко може да бъде особено полезно за предотвратяване на инфекция с дрожди, която може да възникне от антибиотици, използвани за лечение на ИПП. Моля, обърнете внимание: не всички кисели млека имат активни пробиотици, проверете етикета. Също така избягвайте подсладените кисели млека, защото те са добавили захари, вместо това подсладете сами.
  • Храните с високо съдържание на фибри като овес, леща, боб и ядки са полезни при естественото изплакване на тялото от вредни бактерии.
  • Омега 3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението, неудобен симптом на UTI. Те могат да бъдат намерени в студеноводни риби като сьомга или в добавки с рибено масло.
  • Яжте храни, богати на антиоксиданти, включително домати, тикви и чушки.
  • Витамин А повишава имунитета и може да се намери в листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци и грах.

Ето еднодневни рецепти, съдържащи храни, полезни при лечението и профилактиката на пикочните пътища. Тъй като наличието на UTI е достатъчно стресиращо, тези рецепти са гарантирани за бърза и лесна за приготвяне и могат лесно да бъдат адаптирани да обслужват един или четирима души. Рецептите съдържат кратък и прост списък на съставките, което ги прави и бюджетни. Също така повторих същите съставки в повече от една рецепта, за да направя едно бързо пътуване до хранителния магазин.

Може също да ти хареса

Храната като лекарство

Лъжичката за студените храни

Храната като лекарство

Топ 10 плодове и зеленчуци през сезона през лятото

Закуска: Бери смути

Сервира: 1, Време за приготвяне: 5 минути

  • ¼ c замразени боровинки
  • ¼ c замразени боровинки
  • ½ c гръцко кисело мляко (предпочитам пълната мазнина или 2% версия, защото съдържа повече протеини и по-малко захар)
  • ½ в неподсладен портокалов сок

Смесете заедно в блендер и пюрирайте до гладка смес. Проантоцианидин и богато на пробиотици смути - идеално средство за излекуване на дразнещия пикочен тракт.

Обяд: Салата от леща от зеленчуци

Сервира 2, Време за приготвяне: 15 минути

  • ½ c леща
  • ¼ c българска пшеница
  • 1 голям морков, настърган (настържете 2 и оставете половината настрана за рецептата за вечеря)
  • ½ червена чушка, на кубчета
  • ¼ чаша чери домати, нарязани на кубчета
  • ½ лимон, сок
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Магданоз
  • Сол и черен пипер на вкус

В средна тенджера оставете да заври 1 чаша вода. След като водата заври, добавете лещата, покрийте и намалете да къкри. След 5 минути добавете българската пшеница. Покрийте и оставете да къкри още 10 минути. Докато лещата и булгарът се готвят, нарежете зеленчуците и магданоза. В голяма купа разбийте лимоновия сок и зехтина. Добавете магданоза, зеленчуците, лещата и булгара. Подправете със сол и черен пипер. Тъй като тази салата не се нуждае от постоянно охлаждане, тя може лесно да се приведе на работа за обяд и да се използва по-късно през седмицата като гарнитура на вечеря.

Вечеря: Сладък кейл и червено-оранжева глазирана сьомга

Сервира 4, Време за приготвяне: 25 минути

Kale Slaw

  • 1 глава кале, настърган
  • 1 голям морков, настърган
  • ½ червен лук
  • ½ лимон, сок
  • 1 супена лъжица гръцко кисело мляко
  • 1 супена лъжица зехтин

В средна купа разбъркайте лимона, киселото мляко, зехтина, солта и пипера. Добавете кейла, моркова и лука и хвърлете, за да покриете. (БЪРЗ СЪВЕТ: направете дресинга в същата купа, в която планирате да сервирате салатата, след което измийте 1 купа по-късно вместо 2.)

Voila! Здравословна и вкусна гарнитура, пълна с антиоксиданти, витамин А и пробиотици!

Червено-оранжева глазирана сьомга

  • ½ c боровинки (пресни или замразени)
  • ½ портокал, сок (или използвайте сока от сутрешното смути)
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 супена лъжица вода
  • 1 ч. Л. Зехтин
  • 4 (6 унции филе от сьомга)
  • Сол и черен пипер на вкус

Загрейте бройлера предварително.

В средна тенджера комбинирайте боровинките, портокаловия сок, соевия сос и водата. Оставете да заври, намалете топлината до средна и оставете да се готви непокрито в продължение на 10 минути.

Междувременно сложете филетата сьомга върху тиган за бройлери. (БЪРЗ СЪВЕТ: покрийте тигана с алуминиево фолио за лесно почистване по-късно.) Намажете двете страни със зехтин и подправете със сол и черен пипер. След като сместа от червена боровинка приключи, разпределете я равномерно и разпределете върху 4-те филета сьомга. Бърл 10 минути или докато рибните люспи се люшат лесно с вилица.

За по-персонализирани насоки относно диетичните модификации, насрочете консултация с някой от нашите талантливи практикуващи Yinova.