Телата се сменят. Това е неизбежност на живота.

5-те

Опитайте се колкото можем, невъзможно е да поддържаме едно и също тяло през целия си живот. Разбира се, можем да положим всички усилия и вероятно да свършим добра работа, като поддържаме версия на тялото си, с която сме относително доволни, но в действителност никой не е имунизиран срещу това, което животът ни води (раждане, нараняване, болест) и със сигурност никой не е имунизиран срещу въздействието на времето.

При ясно състояние на ума нямаше да има проблем.

Бихме разбрали, че телата се предлагат във всякакви форми и размери и способности, че телата винаги се променят и най-важното е, че тялото не е представител на човек като цяло. Бихме разбрали, че тялото не разказва нищо за сърцето, характера, таланта или способностите на човека или здравословното му състояние. Бихме знаели това и поради това не бихме отдали толкова много доверие на определен тип тяло.

Но повечето от нас не го правят, така че го правим.

Нашата западна култура е такава с телесна йерархия, която включва пресичане на раса, пол и здравословно състояние, за да назовем няколко, а размерът е един от най-видимите идентификатори.

Много хора прекарват целия си живот в работа, за да постигнат или поддържат „ценно“ тяло. Ако някой е бил слаб или „годен“ в даден момент от живота си и оттогава тялото му се е променило, не е необичайно да ги чуете да оплакват сегашното си тяло, да говорят за това как искат да го променят или „подобрят“ или да си спомнят за тялото от миналото им. Или може би е било обратното - като дете са им се подигравали заради това, че са в по-голямо тяло, така че като възрастен прекарват много време и енергия, опитвайки се да избегнат изживяването на тези чувства отново.

Спомням си, че на няколко пъти баба ми споделяше теглото си, когато се омъжи (беше ниско), сякаш искаше да каже „тялото ми беше ценно и затова бях и аз“. Макар и никога да не се казва на глас, за мен подтекстът гласеше „тялото ми вече не е толкова ценно и следователно не съм и аз“.

Сърцераздирателно е, че толкова много от нас определят своята стойност и стойност като личност чрез тялото си. Телата ни обхващат цялостта на това, което сме, а не обратното.

„Здраве“ е друга причина хората да искат да контролират размера на тялото си. Но реалността е, че тънкостта не е равна на здравето, нито дебелината е равна на болестта. Когато наистина го постигнем, можем да направим съзнателния избор да прекратим преследването на тънкостта, тъй като цената за мнозина е отсъствието на радостен живот, (трудно е да бъдете радостни, когато броите калории или точки и се тревожите за число по скалата ).

Какъвто и да е случаят, в култура, която ни обуславя да предпочитаме и ценим тънкостта, скърбяйки за загубата (или мечтата за постигане), „тънкият идеал“ прилича много на скръбта за смъртта на любим човек.

Така че нека да разгледаме как 5-те етапа на скръбта (преинтерпретирани) могат да се отнасят за тази конкретна загуба.

На този етап човек все още е много активен в преследването на загуба на тегло (или да се пази от загубеното тегло). Пълният фокус е върху изтъняването или оставането на слабите. В зависимост от обстоятелствата те или виждат, че а) теглото не намалява, б) отпада краткосрочно, но след това се прокрадва отново, или в) те напълняват и се опитват да предотвратят ескалацията му. Може да се използва произволен брой диети, програми за отслабване, програми за упражнения, лекарства или хирургическа намеса. Някои хора никога не напускат тази сцена. Припомням си историята, която прочетох за възрастна жена, която отпадаше тортата на 90-ия си рожден ден, защото следеше теглото си - беше буквално в нея до края.

Много е разочароващо да се опитваш и да се опитваш и да се опитваш, да правиш всичко, което ти е казано, всичко, което ти е казано „трябва“ да работи, и това не работи, кантарът не помръдва. На този етап хората се ядосват и това може да бъде насочено по различни начини: към диети за неработещи, към членове на семейството и приятели, които искат да „саботират” усилията им, към други хора, които могат да ядат каквото по дяволите искат и остават слаби и вероятно най-често - към себе си. Колкото и да е насочен този гняв, той често е вреден.

Етап 3: Договаряне

В този момент хората често се изгарят от гняв и започват да се примиряват с факта, че усилията за отслабване не работят. Те осъзнават как усилията за отслабване всъщност вредят на здравето им и отричат ​​щастието си, вместо да им го дават, както са смятали. На този етап те може да са чели „Здраве във всеки размер“ или „Интуитивно хранене“ и са осъзнали, че здравето е възможно, без да се налага да отслабвате - все пак те все още не искат да се откажат от преследването на слабината, така че пазарлъкът се извършва.

За мен това изглеждаше като увеличаване на броя на калориите, които си позволявах да ям всеки ден (тъй като бях в положението да се опитвам да намаля теглото си, което съм загубил). Звучеше като „Добре, няма да бъда толкова ограничителен, колкото бях. Ще си дам повече калории, за да имам повече енергия и да мога да ям повече неща, които харесвам, но все пак ще мога да контролирам теглото си. " За някой друг може да изглежда като да не ограничава количеството храна, която яде, а вместо това да ограничи това, което яде (например, да изключи група храни като млечни продукти). Колкото и дълго да продължава този етап, зависи от човека и ситуацията - може да е кратък или да продължи вечно.

Етап 4: Депресия

Това е тежък етап, тъй като когато дълбоката тъга удря. Това е етапът, когато реалността се установява, че човек вече не може да спазва режима на хранене и упражнения, който е имал, и/или той определя, че тялото му никога няма да изглежда като някога. Както казах преди - това не би било проблем, ако не оценяваме тънките тела повече от по-големите - защото когато става въпрос за размер, това е, което ние скърбим - идеята, че не сме толкова ценни (или спечелени никога няма да се почувствам толкова ценен) без тънко тяло. Можем да оплакваме загубата на комплименти от другите. Можем да скърбим за загубата на идентичност, която е била хвалена и ценена и възхищавана (например като „годен човек“), и можем да скърбим през цялото време, енергия, пари и години, които губим, преследвайки тънкостта. Може да е страшен период.

Спомням си една нощ, когато бях дълбоко в тъга. Лежах на дивана и плачех в дълбоки, тежки ридания, защото знаех, че за мен няма връщане назад, знаех, че за да продължа напред в живота си, за да стъпя по-пълно в моята сила и да живея живот, верен на Аз самият вече не можех да се абонирам за телесен размер, който не беше мой, и тъгата се изливаше от мен.

Етап 5: Приемане

На този етап по-голямата част от тъгата е преминала и светлината в края на тунела става по-ярка. Настъпило е емоционално изчистване, шистият е изтрит и се приема, че тялото не може да бъде контролирано и няма да бъде тялото, което е било преди (или е било предвидено). Това, което се усеща на този етап, е различно за всеки човек. Като цяло там живее чувство на мир, което само по-пълно седене в тялото, което имате в момента, може да донесе. Вратата на миналото е затворена, вратата към бъдещето е отворена и е по-свободно и по-стабилно място от преди. На този етап има нов път напред, по който да се тръгне, нов начин да се научим да се отнасяме към храната и упражненията. Не е лесно, но е път към истинската свобода.

Подобно на етапите на скръб, изживяни при загуба на любим човек, етапите на скръб, преживени при прекратяване на преследването на тънкостта, може да не са ясни и линейни. Хората могат да прескачат етапи и могат да се движат напред-назад между етапите. Периодът от време на всеки етап е различен за всеки. Но това наистина е истинска загуба - загуба на тънкото тяло (или възможност за тънкото тяло). Въпреки това, както всеки край, има ново начало и това - идва у дома.

Търсите подкрепа? Ако сте готови най-накрая да се откажете от диетата и да живеете живот без телесно неудовлетворение, изтеглете безплатно копие на моя Ръководство за бързо приемане на тялото!, и ако искате още лична подкрепа, свържете се с мен за индивидуална коучинг консултация.