„Идеята, че стъпването върху парче метал е как трябва да се определите? Не мисля! "

безсрамно

Еми Росъм има силни мнения.

Вземете например нейните чувства към теглото. "Идеята, че стъпването върху парче метал е начинът, по който трябва да се определите? Не мисля така!" казва актьорът, 32. Миналото лято Еми влезе в Instagram, за да изрази това настроение към своите милиони последователи като част от движението „I Weigh”, което има за цел да изгради позитивност на тялото.

"През живота си кантарът ми каза, че съм спечелил и загубил, но това парче метал всъщност не знае. Ето какво всъщност тежа", публикува тя, след което изброи най-добрите си качества и постижения, включително: " шофиране, доброта, 100+ часа телевизия, един щастлив брак, спасител на животни. " За звездата не беше лесно да говори. „Мисля, че е жизненоважно да спрем да се фокусираме върху маловажни неща, като число, и да започнем да мислим за истинската си стойност като за това, което сме постигнали, както и за нещата, които ни правят уникални и силни“, казва Еми. "Външният ви вид е само една част от вас. Той не определя кой сте или на какво сте способни." (Свързани: Истинските жени споделят своите любими не мащабни победи)

Тя е също толкова решаваща за кариерата си: Когато Еми внезапно обяви, че напуска Shameless, аплодираният от критиката сериал Showtime, в който участва в продължение на девет сезона (втората половина на последния си сезон в премиерата на шоуто на 20 януари), изглеждаше подобаващо, че тя го направи според собствените си условия.

„Направих 110 епизода, играещи персонажа на Фиона, и това беше невероятно пътешествие“, казва тя. "Научих много за себе си като човек и като актьор. Искам да напусна шоуто, докато все още го обичам, и знам, че вратата е отворена, за да се върна, ако това се чувства добре. Освен това съм изключително горд от това, което успях да постигна извън екрана, с моите преговори за равно заплащане [през 2016 г. Еми се бори успешно да получи толкова пари, колкото и нейният колега Уилям Х. Мейси] и ефекта, който оказа върху други жени в индустрията и в общ."

Докато напуска актьорския състав, който смята, че „семейството“ не е лесно, Еми е развълнувана от това, което предстои. „Начинът, по който гледам на това, е, че краят на едно нещо е началото на нещо друго - казва тя. - Не бих могъл да бъда по-развълнуван да прекарвам време в писане, режисиране и гледане какви други герои искам да играя. Хем е страшно, хем е прекрасно. "

Междувременно, докато се готви за следващия си акт, Еми прави вътрешен одит и предефинира какво означава уелнес за нея. Ето петте основни правила, които тя е научила за това да бъде по-здрава и щастлива.

Доверете се на тялото си

"Миналата година направих основен ремонт. Започнах да слушам тялото си за това какви упражнения и храна ме карат да се чувствам добре и колко сън наистина имам нужда. Моята връзка с упражненията винаги е била много здравословна и обвързана, най-вече защото това е помогнало аз намалявам стреса и безпокойството. Но промених тренировките си. Преди правех много интензивни кардио тренировки и интервални тренировки с висока интензивност, но мащабирах някои от тях назад. Чувствах се така, сякаш бях в модел на правех тези неща, защото мислех, че трябва, а не защото ми доставят радост и исках тренировки, които ме караха да се чувствам по-в унисон с тялото си. Затова започнах да правя упражнения от типа Пилатес, по-специално програма, наречена GST [Grace Somatomorphic Техника], която се основава на разтягане. Чувства се толкова добре. Получавате интензивността, но не е като, о, Боже, колко време трябва да правя това?

Също така разбрах, че алкохолът не е нещо добро за мен. Не е като да ми помага да премахна стреса. Всъщност това всъщност ми причинява повече безпокойство на следващия ден. Съкращаването и заявяването, че знам, че ще се чувствам по-добре, ако нямам вино тази вечер, наистина ми е дошло. "(Свързано: Ползите за здравето от не пиенето на алкохол)

Моят цялостен подход към храната и движението сега е цялостен. Чувствам се по-центриран и свързан със себе си. Сякаш живея в тялото, което трябва да имам. "