операция

Затлъстяването е епидемия в Америка. Четирима от десет мъже са с наднормено тегло или затлъстяване, а около 3 от 10 жени страдат с това състояние. CDC съобщава, че повече от една трета от общото население на САЩ е със затлъстяване. Въпреки че за щастие има медицинска и козметична помощ за тези с наднормено тегло или затлъстяване, бихме искали да ви посъветваме за алтернативно лечение на затлъстяването: медитация. Разберете как да излекувате затлъстяването с медитация, като прочетете това основно ръководство.

Какво е медитация?

Медитацията е начин за постигане на мир чрез мълчание и фокус. Постоянно се влияем от стимули от телевизора, телефона, видео игрите, работата и семейството. Нашият ум се нуждае от период без стрес, далеч от тези стимули, за да се зареди и да влезе в релсите. Медитацията ви помага да осъзнаете натрапчивия си ум и ви дава инструментите, от които се нуждаете, за да бъдете по-здрав човек.

Как медитацията ми помага да бъда по-здрава?

Тъй като с медитация постигате по-съзнателно състояние на ума, вашите действия и навици могат да бъдат променени. С тази техника вие ставате по-здрави, като получавате повече енергия и имате ясен ум. Медитацията ви води към по-осъзнат живот и ви позволява да наблюдавате по-стриктно собственото си поведение. Освен това медитацията ви дава волята да се грижите по-добре за себе си и да се откажете от нездравословния начин на живот. Той прекъсва реакциите ви на стрес, за да ви позволи да се справите със стреса по-ефективно. Стресът предизвиква производството на кортизол. Кортизолът е хормон на тялото, който може да доведе до наддаване на тегло. Като избягвате стреса, можете да излекувате затлъстяването с медитация.

Как медитацията променя химията на тялото ми, за да мога да отслабна?

Медиацията повишава ендорфините в тялото. Ендорфините са невротрансмитерни компоненти, които тялото използва за контрол на болката. Тези вещества също ни дават усещане за щастие и задоволство. Ендорфините намаляват кръвното налягане и ви позволяват да се чувствате сити и доволни. Като медитирате, няма да искате да преяждате. Ендорфините са един от методите за това как да се излекува затлъстяването с медитация. Друг подобрен химикал за тялото е DHEA. Медитацията насърчава освобождаването на това вещество, а то от своя страна подобрява паметта, облекчава депресията и допринася за цялостното подобряване на психологическото и физическото благосъстояние. GABA, стабилизатор на настроението, освободен от тялото, също се освобождава по време на медитация. GABA е вещество, за което е установено, че е с ниско съдържание при хора, страдащи от пристрастяване към храната. За да отслабнете, тялото ви се нуждае от повече GABA, така че няма да жадувате за храна. Друго вещество, което медитацията подобрява, е човешкият хормон на растежа (HGH). Това вещество намалява с напредването на възрастта и ниското количество води до увеличаване на телесните мазнини. Медитацията ви помага да произвеждате повече HGH, за да можете да отслабнете и да поддържате по-здравословно тегло. И накрая, медитацията повишава мелатонина. Това вещество помага при сън и за възстановяване на баланса. Чувството за по-отпочинало ви кара да отслабнете, защото не ядете, за да се самоуспокоите.

Какъв тип медитация ще ми помогне да отслабна?

Холистичните практикуващи препоръчват инсайт медитация за отслабване и контрол на апетита за храна. Тази техника ви помага да постигнете по-добра представа за причинно-следствената връзка, която имате с храната и преяждането. Ако наистина вярвате, че медитацията с прозрение ще работи, толкова по-големи са шансовете ви за успех.

Какви други ползи има от медитацията?

Медитацията има много ползи за здравето. За да сте щастливи, спокойни и спокойни, медитирайте поне десет минути всеки ден. Ползите за здравето от медитацията включват:

Изгражда самочувствие.
Намалява пристъпите на тревожност, тъй като понижава нивата на лактат в кръвта.
Подобрява силата и енергичността.
Той повишава серотонина, подобрителя на настроението на тялото.
Създава общо усещане за благополучие.