тялото
Диетата за възстановяване на тялото е създадена от личния треньор на знаменитост Харли Пастернак. Неговият списък с клиенти включва много известни личности от A-списъка, като Хали Бери, на която той помогна да се подготви за ролята й в Catwoman.

Освен това е автор на бестселърите на книгата „Диетата с 5 фактора“.

Диетата за възстановяване на тялото е план за отслабване, който той създаде за реални хора за да се получат незабавни и драматични резултати. Той е предназначен да рестартира вашата система и да ви насочи по правилния път към постигане на тялото, което искате.

Основи на диетата за възстановяване на тялото

Според Харли Пастернак:

Умереността не винаги е достатъчна, поне като първа стъпка към реалната загуба на тегло.

  • Трябва да нулираме начина, по който мислим за храната.
  • Трябва да нулираме метаболизма си.
  • Трябва да нулираме телата си.

Този план изисква да направите някои доста големи промени в диетата си. Въпреки това, за разлика от диетата при катастрофа, тя няма да наруши хранителния ви прием и ще подпомогне здравето ви. Неговият подход също обещава да ви помогне да избегнете йо-йо ефекта, който обикновено се случва, когато хората се подлагат на строги диети.

Диетата за възстановяване на тялото е създадена, за да ви даде бързи резултати в началото, защото това вдъхва увереност и мотивация да се придържате към плана. Ползите от този подход са подкрепени от научни изследвания, предполагащи по-голям шанс за дългосрочен успех при отслабване.

Смесване за отслабване

Диетата за възстановяване на тялото е съсредоточена върху смесването на вашите храни като здравословно решение за бърза загуба на тегло. Пастернак твърди, че това е най-лесният и ефективен начин за освобождаване на излишните килограми.

Консумирането на смутита за вашата храна осигурява незабавни подобрения в здравето и е по-малко драстично - и по-евтино - от гладуването със сок.

Смутито съдържа всички хранителни вещества, които обикновено получавате от храната, включително фибри, здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали. Просто е в питейна форма.

Фаза 1: 5-дневният старт на скок

Първите пет дни от програмата се фокусират върху смутита, които са създадени, за да ви задоволят и да засилят метаболизма ви.

Всеки ден консумирате три смутита - бяло смути за закуска, червено за обяд и зелено за вечеря. Освен това ще имате две хрупкави закуски между тях.

Тази фаза ще засили метаболизма ви, ще излекува храносмилането ви и ще възстанови небцето ви, така че да започнете да жадувате за здравословни храни.

Фаза 2

Във втората фаза - която също продължава пет дни - започвате да въвеждате отново твърди храни. За едно хранене всеки ден можете да избирате от здравословни опции като супи, салати, сандвичи, пържени и суши.

Продължавате да приемате две смутита и две закуски на ден

Фаза 3

През последните пет дни от диетата за възстановяване на тялото ще замените друго смути с твърдо ястие. Ще продължите да закусвате смути за закуска, но сега имате повече възможности за обяд и вечеря.

Препоръчителни храни

Горски плодове, круши, грозде, череши, портокал, ананас, спанак, авокадо, обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко, нискомаслено сирене рикота, пуйка, пилешко, говеждо, риба тон, скариди, белтъци, бадемово мляко, кокосово мляко, протеин на прах, хумус, канелини боб, пуканки с въздух, кресон, рукола, спанак, червен пипер, швейцарска манголд, сладък картоф, нискомаслено майонеза, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, соба юфка.

Jump Start Пробен план за хранене

Обучение за съпротивление при ходене и светлина

Тренировките за ходене и лека устойчивост са всичко, което е необходимо за постигане на физика на знаменитост. Диетата за възстановяване на тялото препоръчва ходене поне 10 000 стъпки на ден. Включени са и специфични упражнения, които можете да правите на всяка фаза от диетата.

Разходи и разходи

Диетата за възстановяване на тялото: Захранвайте метаболизма си, изгаряйте мазнини и проливайте килограми само за 15 дни на дребно на $ 25,99.

Харли Пастернак обсъжда диетата си

  • Произвежда бързо отслабване в началото, което засилва мотивацията да се придържате към програмата.
  • Смутитата се правят лесно и не изискват много време за приготвяне.
  • Диетата с високо съдържание на протеини и фибри помага за намаляване на апетита.
  • Включва план за хранене и рецепти.
  • Някои хора, които спазват диета, може да не се чувстват доволни от течните ястия.
  • Може да изисква повече време за приготвяне на храна.
  • Трудно е да се храните навън и да останете в плана.
  • Първоначалната загуба на тегло може да бъде възстановена, ако се възобнови нормалното хранене.

Смутитата предлагат здравословна подмяна на храненето

Диетата за възстановяване на тялото е 15-дневен план за отслабване, основан на консумацията на смутита вместо обичайните ви ястия.

Повечето хора, които спазват диета, ще получат бърза загуба на тегло, без да се чувстват твърде гладни или лишени. Въпреки това, за да се поддържа това, ще е необходимо да продължите да правите здравословен избор на храна и да контролирате размера на порциите след завършване на диетата за нулиране на тялото.