Докато излизаме от зимата, някои от нас може би искат да хвърлят малко повече от пуловерите си. Независимо дали става въпрос за превръщането на няколко излишни килограма в чиста мускулатура или започване на пътешествие за цялостна промяна в начина на живот, програмите за упражнения и диета могат да се борят, а резултатите може да са трудни за гледане.

терапия

Терапията с червена светлина, като тази от легло с LED светлина, може да бъде добавена към одобрена програма за отслабване, за да помогне за изгарянето на мазнини, да намали появата на целулит и да намали болезнеността на мускулите и риска от нараняване от упражнения.

Как терапията с червена светлина помага при отслабване?

Червената и близка инфрачервена (NIR) светлинна терапия влияе върху нашите метаболитни процеси. Леченията с червена светлина са насочени към митохондриите на нашите клетки и предизвикват производството на повече АТФ, молекулата, отговорна за енергийния транспорт в нашите тела. Терапията с червена светлина може да помогне за увеличаване на метаболизма в организма, което означава, че клетките са по-ефективни в изгарянето на глюкоза, което в крайна сметка води до загуба на мазнини.

Леглата TheraLight 360 и TheraLight FIT LED могат да се използват като допълнение към затлъстяването като част от диета и програма за упражнения. Терапията с червена и близка инфрачервена светлина се използва най-добре в комбинация с диета и програма за упражнения за отслабване.

Намаляване на целулита и стегната кожа

Целулитът е мастна тъкан, която причинява трапчинка на кожата в зони като бедрата и средната част. Терапията с червена светлина може да помогне за намаляване на появата на целулит и за укрепване на кожата в тези области. Увеличеното производство на колаген от повишеното развитие на фибробласти в резултат на терапията с червена светлина помага за укрепване на кожата. Комбинираните упражнения и терапия с червена светлина подобряват външния вид на целулита повече от един или друг сами.

Лошото кръвообращение в определени области е друг фактор за образуването на целулит, а терапията с червена светлина насърчава кръвообращението и здравето на кръвоносните съдове, което помага за намаляване на образуването на целулит.

Забележка: Целулитът е само един от начините, по които мастните клетки се организират върху тялото, и това не е вредно. Повечето хора имат малко целулит по тялото си (дори известни личности и спортисти), защото всички ние имаме малко мастна тъкан. Намалената поява на целулит може да повиши увереността, но е важно да се разбере, че целулитът може да не изчезне напълно.

Терапия с червена светлина за намаляване на нараняванията

Нищо не спира нова тренировъчна програма като получаване на контузия. Ако е минало известно време, откакто сте посетили фитнеса, уверете се, че правилно се загрявате, преди да започнете тренировката си. Загряването постепенно повишава сърдечната честота и кара кръвта ви да тече, така че мускулите ви да са готови за работа. Терапията с червена светлина преди тренировка може да ви помогне при затоплянето. Лечението с червена светлина за цялото тяло може да помогне за увеличаване на циркулацията в тялото ви поради вазодилатационния ефект или временно разширяване на кръвоносните съдове, които червената светлина има върху тялото.

След като сте смачкали тази HIIT верига (или всяко упражнение, което харесвате), терапията с червена светлина също може да помогне за намаляване на болката от забавената мускулна болезненост (DOMS). Знаете чувството, че следващата сутрин след тренировка, когато се събудите и тялото ви пъшка и протестира при всяко движение. DOMS може да бъде убиец за мотивация на тренировка, но терапията с червена светлина може да помогне за намаляване на болката, причинена от DOMS.

Въпреки че точната причина за DOMS не е известна, тя вероятно е причинена отчасти от много малки разкъсвания на мускулите от упражнения, което причинява подуване. Терапията с червена светлина след тренировка помага на медиаторите на възпалението (като белите кръвни клетки) да стигнат по-бързо до мускулите ви, за да намалят възпалението и да възстановят щетите.

Първи стъпки с терапия за отслабване и червена светлина

Терапията с червена светлина трябва да се използва като част от програмата за отслабване. Храненето и упражненията са други жизненоважни компоненти за успех със загуба на тегло. Една част от загубата на тегло, която не може да бъде пренебрегната, е поддържането на здравословно тегло и начин на живот чрез формиране на нови навици и прекъсване на старите. Не забравяйте, че отнемането на навик или формирането на нов отнема 21 дни, така че постоянството е от ключово значение. Формирането на цел над целевото тегло, като бягане на 5k за по-малко от 30 минути или увеличаване на теглото на вашия един повторение макс с 10lbs, са чудесни начини за измерване на напредъка извън скалата на банята.

Ако искате да започнете програма за отслабване или упражнения, говорете с Вашия лекар коя програма е подходяща за Вас, особено ако имате основни здравословни проблеми като диабет или сърдечни заболявания. Не съществува програма за отслабване „един размер, подходящ за всички“ и е важно да изградим здравословен начин на живот, който да се грижи за цялото ни тяло, отвътре и отвън.

Ако се интересувате от добавяне на терапия с червена светлина към вашата програма за отслабване, нашите доставчици на TheraLight са готови да помогнат! Щракнете върху връзката по-долу, за да намерите доставчик на TheraLight близо до вас.