Когато сте фокусирани върху фитнес целите и се опитвате да поддържате начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати, може да се страхувате от времето за закуска, мислейки, че това ще доведе до вашия крах. Но не се страхувайте - ако захарта обикновено е вашият порок, има много опции за сладки закуски, които все още ще ви държат на път, от версии с ниско съдържание на въглехидрати на любимите ви печени продукти до задоволителни смутита. Ето 20 опции, от които можете да избирате, когато се появи сладък копнеж.

съдържание

1. Малинов ванилов протеинов смути

Този смути с три съставки (без кубчета вода или лед), съдържа само седем грама захар.

2. Клъстери от палео ядки

Това лакомство е не само веганско, но и без глутен и изисква само четири съставки.

Вземете рецептата: Палео ядки клъстери

3. Froyo Cupcakes

Този вкусен десерт съдържа по-малко от един грам мазнини във всяка порция и не изисква печене.

Вземете рецептата: froyo тарталети

4. Бисквитки с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати

Ключът към тези бисквитки е бадемовото брашно, което го прави чудесен десерт без глутен.

5. Ягодова плодова кожа

Тази нетленна закуска, която можете да хвърлите в чантата или чантата за фитнес, е само 15 калории на порция.

6. Бомби с шоколадово фъстъчено масло

Тези чаши с шоколадово фъстъчено масло са идеални за кето диетата и изискват само пет съставки.

7. Червена боровинка Кокосов гранит

Тази рецепта се прави лесно, тъй като има само пет съставки и отнема само 10 минути.

8. Барове за бисквитки с овесена каша с пълнеж

Тази рецепта е идеална, ако имате сладък зъб, но все пак искате да сте здрави.

9. Трюфели с нисковъглехидратна орехова костенурка

Тези лесни за приготвяне шоколадови трюфели имат само по един грам въглехидрати във всяка порция.

10. Кето брауни

Тези вкусни кето брауни имат само по-малко от четири грама въглехидрати на порция.

Вземете рецептата: кето брауни

11. Черен орехов шоколадов чипс с нисковъглехидратни кифли

Тези кифли, направени с бадемово брашно, са толкова пухкави, че няма да повярвате, че не съдържат глутен!

12. Бисквитки с шоколадов чипс с ниско съдържание на въглехидрати

Можете да приготвите партида от тези бисквитки за по-малко от час и те са кето.

13. Шоколадови барове с ниско съдържание на въглехидрати

Тези кокосови барове изискват само 5 съставки и са напълно без захар.

14. Кремообразен какаов кокосов шейк с ниско съдържание на въглехидрати

Този вкусен шейк отнема хладни 5 минути и е без глутен, без зърнени храни, без млечни продукти, палео-приятелски, веган и с ниско съдържание на въглехидрати!

15. Тиквени шоколадови бисквитки

Всяка от тези тиквени шоколадови бисквитки без тиква е само 95 калории. Освен това те са вегани!

16. Кето трюфели от шам фъстък

Тези трюфели имат кремаво богат център от леко подсладено сирене маскарпоне, ароматизирано с ванилия и съдържат само половин грам въглехидрати на трюфел.

17. Протеинови кокосови макарони

Тези пълнени с протеини кокосови макарони са страхотни след тренировка и изискват само шест съставки.

18. Шоколадов бадемов смути

Това 153-калорично смути изисква само четири съставки и има 15 грама протеин.