отслабване

Когато хората мислят за нещата, които най-много искат да променят за себе си, загубата на тегло често оглавява списъка. Независимо дали искате да повишите самочувствието си, да подобрите издръжливостта си или да подобрите устойчивостта си към болести, има десетки причини, поради които може да искате да сте по-слаби от това, което сте. Въпреки това е също така известно да отслабнете. Освен това е също толкова трудно да го изключите, след като го загубите. Ако сте изпробвали много различни стратегии, може би сте на ръба да се откажете напълно.

Но добрата новина е, че промяната на мисленето ви може да е ключът към дългосрочната загуба на тегло. Докато отслабването чрез позитивно мислене може да звучи твърде добре, за да е истина, историите за успех доказват друго! Нека да разгледаме как точно могат да бъдат използвани позитивното мислене, саморефлексиращите упражнения, хипнозата и мощните техники на Закона за привличането, за да ви помогнат да култивирате тялото, което винаги сте искали.

Можете ли да използвате позитивно мислене за отслабване?

Докато хората най-често си поставят цели на проявление, които включват любов и пари, когато развиете цялостно разбиране на Закона за привличането, физическата промяна е възможно най-много. Въпреки че не е реалистично да повярвате, че можете да отслабнете за една нощ, техниките на Закона за привличането могат значително да ускорят процеса. Ако сте преминали през множество модни диети, разочароващи планове за упражнения и неуспешни ангажименти за отслабване, позитивното мислене може да бъде ключът към създаването на изцяло нов път за себе си.

И така, как точно работи?

Един от най-добрите начини да мислите за това е по отношение на вашите мисли и действия, които се привеждат в съответствие. Това може да доведе до вдъхновено действие, което отразява конкретно намерение. В този случай това е намерението да отслабнете. За много от нас скритите негативни чувства и безполезни предположения гарантират, че когнитивният и емоционалният ни живот е напълно несъвместим с външните ни ангажименти за отслабване. Както ще разгледаме по-долу, проявата на дълготрайна загуба на тегло има много общо с изследването и промяната на връзката ви с храната, упражненията и образа на тялото по-общо. Като бонус, използването на Закона за привличането за отслабване може да повиши цялостното ви благосъстояние. Това от своя страна може да ви даде набор от инструменти, които могат да ви помогнат да постигнете допълнителни цели.

Мисли себе си за тънък! Как да се прояви загуба на тегло

Сега ще разгледаме някои от най-ефективните практически упражнения, които помагат да се обясни как позитивното мислене може да съдържа тайната на загубата на тегло. Следвайки последователно, следващите седем стъпки трябва да ви помогнат при определянето на конкретна, постижима цел. Освен това, това ръководство може да ви покаже как ежедневните усилия за промяна на вашите вярвания и емоции могат да доведат до невероятни промени във физическата форма и самочувствието.

Докато преминаваме през всяка стъпка, ще предложим конкретни примери, които ще ви помогнат да видите как можете бързо и ефективно да приложите тези техники в ежедневието си.

1. Разберете защо искате да отслабнете

Ако разгледате историите за успех при отслабване на Law Of Attraction, едно нещо, което често ще забележите, е, че хората в тези истории имат изключително ясни цели. Така че, прекарайте известно време в идентифициране на причините за отслабване и след това погледнете честно вярванията и предположенията отдолу.

Ако причините ви са отрицателни, ще бъде много по-трудно да постигнете целта си. Това е така, защото ще се фокусирате върху идеи за липса, недоволство и провал.

Например, ако искате да отслабнете, защото винаги се сравнявате с новия партньор на бившия си, започвате от място на пълен негатив.

За да успеете да използвате Закона за привличането за отслабване, трябва да формулирате положителни цели, които да ви накарат да се чувствате добре. Тук помислете за неща като желание да имате издръжливост за изкачване на планина, занимаване с нов спорт или бягане след деца в семейството си. Дори да нямате предвид определени положителни дейности, като цяло положителните цели също могат да работят (напр. Намаляване на риска от развитие на хронични заболявания).

В обобщение, ще искате да намерите една или повече положителни причини за отслабване; причини, които идват от място на самоуважение и желание за растеж, а не от отвращение към себе си.

2. Обичайте тялото си

По подобна тема, проявяването на загуба на тегло е много по-лесно, ако сте в състояние да развиете позитивно, любящо отношение към настоящото си тяло (не само към тялото, което си представяте да се развива в бъдеще). Позитивното мислене за отслабване започва с повишаване на самочувствието ви и с благодарност за това, което можете да направите в момента. Някои от най-добрите методи за развиване на този вид любов към себе си включват следното:

  • Отнасяйте се любезно с тялото си. Хранете го с подхранваща храна, оставете го да спи достатъчно и го поглезете (напр. С успокояваща гореща вана или масажна сесия).
  • Направете списък с десетте невероятни неща, които тялото ви може да направи, от нещата, които приемате за даденост, до изключително специфичните умения, които сте култивирали през живота си до момента.
  • Дайте обещание да спрете да се сравнявате с други хора. Не забравяйте, че самите неща, на които завиждате, може да са неща, които те мразят, а нещата, които не харесвате в тялото си, могат да предизвикат завист у другите.
  • Облечете се така, както планирате, когато отслабнете, вместо да чакате, докато броят на везните падне.
  • Вашето тяло вече е перфектно тяло; За да стане така, не се изискват техниките на закона на привличането.

3. Променете връзката си с храната

Докато работите, за да проявите загуба на тегло, не само значение е връзката ви с тялото ви. Вашата връзка с храната е може би също толкова важна. Започнете да обръщате внимание на това как се чувствате, когато се храните, и на това как бихте могли да промените това.

  • Например, чувствате ли се зле за себе си, когато ядете специфични храни? И ако сте склонни към прекомерна закуска или към преяждане, запитайте се какви чувства движат тези запои. За много хора тревожността, стресът и тъгата са причина за прекалено много ядене. Когато идентифицирате конкретни неща, които са склонни да ви тласнат към нездравословен избор, който ви кара да се чувствате дори по-зле, отколкото сте започнали, опитайте да разработите други стратегии за справяне с тези емоции.

Може би може да започнете да спортувате, когато сте в стрес, или да започнете творчески проекти, когато се мъчите да се справите с потока от трудни чувства. Целта тук е да се отделят хранителните навици от негативизма.

Можете също така да промените връзката си с храната, като обмислите повече начина, по който я приготвяте. Контрастирайте ястие в микровълнова фурна, изядено пред телевизора, с прясна вечеря, която сте приготвили, докато слушате музика; последното засилва положителната връзка с храната, която се фокусира върху самообслужването.

4. Упражнявайте ума си

Друг важен аспект от вашата стратегия за отслабване на Закона за привличането включва култивиране на мозъчната ви сила. Докато подобрявате когнитивните си умения, подобрявате способността си да разсъждавате. Той също така може да подобри самоконтрола и заема мислите ви с положителност. Ето няколко лесни упражнения, за да започнете:

  • Включете няколко задачи в ежедневието си, така че редът да се променя редовно. Доказано е, че това упражнява мозъка и увеличава невронната активност, докато следващите процедури намаляват тази активност.
  • Опитайте се да преминете през цялата си рутинна процедура за къпане със затворени очи (след като сте се качили безопасно под душа, разбира се). Това повишава вашето сетивно осъзнаване.
  • Умишлено се ангажирайте с повече хора през деня. Например изберете да разгледате в основния гише на хранителния магазин, вместо да използвате машина. Дори малките социални взаимодействия подобряват когнитивните способности.
  • Измийте зъбите си с противоположната ръка. Това помага да се разширят части от кората, които обработват информацията.
  • Прочетете на глас или помолете някой друг да ви прочете. Мозъкът се фокусира върху различни аспекти на даден текст, когато го рецитирате или чувате, така че това може да бъде особено полезно, ако изучавате.
  • Предизвикайте се да измислите десет възможни приложения за всекидневен предмет.

5. Увеличете самоосъзнаването си

В стремежа си да мислите за слаба, е важно да погледнете под повърхността и да развиете повече самосъзнание. Един особено мощен начин да направите това е да започнете да се възприемате като активни. Увлекателното ново изследване на видовете навици, които насърчават отслабването, показва, че ако вярвате, че правите повече физическа активност от обикновения човек, е по-вероятно да отслабнете. Това важи дори ако не промените абсолютно нищо в ежедневието си! В съответното проучване на камериерките беше казано, че ежедневната им работа е физически трудна. Те надеждно отслабнаха повече от контролната група, на която беше казано, че резултатите от упражненията им са просто средни. Същата промяна във възприятието е свързана със здравословно намаляване на кръвното налягане.

Тези резултати подчертават как развитието на по-позитивен възглед за себе си и поведението ви може да ви помогне да постигнете целите си по-бързо. Така че, мислете за себе си като годен, енергичен и активен човек, който непрекъснато отслабва. В резултат на това може просто да откриете, че го правите.

Струва си да се отбележи, че този подход обобщава. Затова, когато си поставите цел, опитайте се да прекарате известно време, виждайки себе си като човек, който може да постигне тази цел.

6. Медитация за отслабване

Традиционно бихте могли да свържете медитацията с намаляване на стреса, но тя може да се използва и за насърчаване на загуба на тегло. По-специално, полезно е да си представите себе си като вече отслабнали, като наблягате на всички положителни мисли, които имате за целите си. С други думи, мислете за кльощави мисли!

Просто отделете 10-15 минути на ден; отделете няколко минути на дълбоко, бавно дишане, докато очите ви са затворени.

След това изградете подробна картина на себе си, докато се стремите да бъдете в края на вашето пътуване с прояви. Вижте тялото си такова, каквото ще бъде. Това може да носите дрехите, които харесвате, и не се колебайте да правите всичко, което искате да направите. Ангажирайте всичките си сетива и наистина се потопете в самочувствието, овластяването и радостта, които знаете, че ще почувствате.

Ако процесът на медитация ви е труден, започнете, като отделите няколко минути за дихателни упражнения. Скоро ще откриете, че фокусът и концентрацията ви нарастват, което ви позволява да отделяте все повече време за творческа визуализация.

Освен това имайте предвид, че можете да засилите ефектите на медитацията още повече, като се подложите на хипноза. eHypnosis предлага програма за самохипноза, с която можете да се ангажирате в свое време и която ви помага да култивирате положителни чувства около загуба на тегло. Това е евтин, мощен начин да подобрите самоконтрола си и да изградите увереността си. Освен това, противно на общоприетото схващане, хипнозата не може да ви накара да правите неща, които не искате да правите; хипнозата за отслабване може да ви улесни само ако вече искате да го направите първо.

7. Закон за привличането Утвърждения за отслабване

И накрая, утвържденията могат да бъдат изключително полезни, когато използвате Закона за привличането за отслабване. Това са прости, положителни твърдения, които отразяват вашите цели и ви помагат да възприемете по-позитивен възглед за себе си. Примерите включват следното:

  1. Силна съм, уверена и доволна от тялото си.
  2. Подобрявам физическото си здраве всеки ден и го виждам в тялото си
  3. Всеки ден постоянно отслабвам повече.
  4. Освобождавам се от вина, негативизъм и срам около храната.
  5. Грижа се за тялото си всеки ден.
  6. Не е необходимо да се преяжда; Мога да управлявам емоциите си по здравословен начин.
  7. Чувствам любов и благодарност към тялото си за всичко, което може да направи.
  8. Лесно ми е да отслабна и да подобря здравето си.
  9. Обичам, приемам и се грижа за себе си, независимо как изглеждам.
  10. Мога да правя всичко, за което също си мисля; дори и сега ставам по-здрав и здрав.
  11. Аз лекувам тялото си и лекувам ума си.
  12. В момента тялото ми отслабва.
  13. Растя и се променям, ставайки такъв, какъвто винаги съм трябвало да бъда.
  14. Заслужавам да се чувствам добре със себе си и тялото си.

Важно е да знаете, че тези примери са предназначени само да служат като вдъхновение. Можете да се чувствате свободни да създадете свой собствен Закон за привличане на утвърждения за отслабване, като съобразите горното с това, което смятате за подходящо. Независимо от избраната (ите), когато работите за отслабване, най-ефективно е да кажете своите твърдения в огледалото, когато се погледнете. Някои хора предпочитат да го правят в началото на деня. Междувременно други обичат да практикуват аффирмации в края на деня, така че да си лягат с положителен манталитет.

Искате да създадете положителна промяна във вашия живот?

Възможно е да промените мислите и чувствата си по начин, който активно засилва загубата на тегло (както и повишаване на самочувствието). Ако последователно практикувате техниките на Закона за привличането, можете да култивирате по-здраво, щастливо тяло и да насърчите личностното развитие в процеса. Освен това можете да приложите същите техники и към другите си цели! Можете да подобрите всичко - от кариерата си до любовния си живот и финансовото изобилие; позитивното мислене е полезно във всички области на живота.

Сега, след като знаете как да използвате закона за привличане за отслабване, защо да не предприемете следващата стъпка и да подобрите позитивното си мислене с програма за самохипноза? Тези, които използват упражнения за прояви заедно с хипноза, често съобщават за постигане на по-добри резултати с по-бързи темпове. В много случаи само няколко сесии на хипноза могат да променят трайно вашия манталитет! Следователно, може да откриете, че използването на хипноза за отслабване е по-лесно и по-малко стресиращо преживяване.