През целия уикенд пия ново смути, което ще нарека „вдъхновено от“ рецепта от Thrive, тъй като направих някои промени в рецептата. Това смути трябва да доставя много бърза енергия, нещо, с което мога да живея. И е забавно, защото използва много тропически плодове, така че поне можем да се преструваме, че тази гореща жега е част от някаква островна ваканция, на която сме. Само да имах жива барабанна група в къщата си ...

Основните съставки в смутито са ананас и папая, и двете са малко страшни за приготвяне, ако никога досега не сте го правили. Всъщност това беше първият ми път, когато някога готвех с папая. Благодаря на сестра ми (знаете, сладкозъбият петък здравословен печене), че ми донесе папая от индийски магазин за храни, който посещава. („Честотата“ не е преувеличена; тя живее за това, че намира странни съставки, които да вложи в своите творения.)

Както и да е, направих друго видео (с дължина 3:41), за да помогна за облекчаване на част от онова безпокойство от тропически плодове, което може би изпитвате. Моля, приемете искрените ми извинения за странната коса и полусъня - беше рано. Просто съм благодарен, че всичките ми цифри оцеляха в моята малка демонстрация за наточване на ножове!

Ето рецептата. Ако го направите, кажете ми какво мислите и как може да се подобри. Все още търся онази магическа съставка, за да я направя перфектна. (Лошо ли е, че мисля, че е ром?)

Рецепта за тропически смути

  • 1 банан
  • 2 пресни или сушени фурми
  • 1 чаша вода
  • 8 кубчета лед
  • 1/2 папая
  • 1 чаша ананас
  • сок от 1 лайм
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе
  • 1 супена лъжица не ароматизиран протеин на прах (по избор)
  • 1 супена лъжица кокосово масло

Смесете съставките заедно. Ако е възможно, повикайте болни на работа. Прави 2 големи смутита.

Ерин изглежда сякаш е получила версията с ром.

ананас

Добре, тръгвам да се наслаждавам на останалата част от неделята си и (разбира се) да готвя малко. Насладете се на останалите си! Планирах 20 мили за утре и отново, би било оптимално, ако не умра. Така че ще тичам рано, за да победя жегата, което означава, че ще публикувам малко по-късно от обикновено.

За повече естествени публикации и рецепти за спортно хранене, вижте страницата Running Fuel.

Написано от Мат Фрейзър

Тук съм със съобщение, което без съмнение няма да ме превърне в най-популярния тип във веганския пъстърк.

Но това е, което смятам, че е абсолютно критично за дългосрочното здраве на нашето движение и затова се ангажирам да го споделя. Ето какво става ...

Веганите се нуждаят от нещо повече от B12.

Разбира се, витамин В12 може да е единствената добавка, необходима на веганите, за да оцелеят. Но ако сте нещо като мен, вие се интересувате от много повече от оцеляване - искате да процъфтявате.

И така, от какво още се нуждаят веганите?

Оставете отговор Отказ на отговор

Това е много смешно. Току-що направихме вашата рецепта за тропически смути с папая и ананас и го харесахме. Тогава съпругът ми получи мозъчна буря, за да добави малко ром, който според него ще се сдвои добре със смутито (не го направи). Забелязах коментара ви за рома след нашия малък експеримент. Мислех, че е смешно вие и съпругът ми сте имали една и съща мисъл.

Не е забавно с фурми, затова оставих това и използвах кокосова вода и нейната много освежаваща!

Хубав приемник. Друг сорт с ананас е 1/2 зрял ананас, 1 цяло авокадо, водата и месото от 1 тайландски бебешки кокос и няколко листа босилек, всички смесени = божествени и вкл. плът също печели WinServes 3
ZAC

Напълно се нуждаете от ананасовия клин от разглезения готвач! Много по-лесно от нож. (Те също имат клин за манго!)