Наташа Бевилаква беше 72,4 кг, преди да претърпи цялостна трансформация на начина на живот, а сега, само три месеца и цели 14 кг по-лека, тя казва на myBody + Soul, че никога не се е чувствала по-добре.

отслабнах

Първоначално Бевилаква се записа да тренира програма за тежести в местния си фитнес, но, подобно на много от нас, установи, че тя не може да постигне желаните резултати без просто ръководство за създаване на хранителни пълноценни храни - които всъщност имат добър вкус, също.

Влезте: книгата на Джесика Сепел „Здравият живот“.

„Въпреки че фитнес залата ми даде някои диетични съвети относно макросите и приема на калории, книгата на Джес [ми даде увереност да създавам] здравословни версии на храните, които вече обичах,“ казва Бевилаква.

„След това подписах да направя програма за подпис на Джес, програмата JSHealth, която е 8-седмичен план на Джес да се откаже от диетите, да достигне балансирано тегло и включва рецепти, видеоклипове за готвене, планиране на хранене и упражнения за начин на живот.“

Но тези резултати - макар и приветствани - далеч надхвърляха очакванията на Бевилаква, когато решиха първо да направят някои положителни промени в начина на живот.

„За да бъда честен, не исках да отслабна или да се променя драстично, както направих, защото никога не съм се виждал като„ голям “или като някой, който трябва да отслабне.

„Само се присъединих към фитнеса и започнах да се фокусирам върху храненето си, защото забелязах, че дрехите ми започнаха да стоят по различен начин и имах по-малко енергия.

„Това, което разбрах в програмата обаче, беше, че ще ям храни, които жадувам или отразяват емоционалното ми състояние“, казва Бевилаква, която казва, че спазването на този хранителен план я е научило за храненето, да, но повече за емоционалното й модели на хранене - и как най-добре да ги разчупите.

• [Преди да стартирам програмата JSHealth] нямах истински познания относно храната и храненето. Знаех само, че зелените зеленчуци са полезни за вас!

„Не знаех за съдържанието на захар в нищо, нито за това как да чета етикетите на храните, и [честно казано] имах много лоши отношения с храната - но не осъзнавах“, казва Бевилаква, която признава, че най-голямото й обучение оттогава подлагането на основен ремонт на храна и диета е, че „различните храни предизвикват различни емоции“

И, подобно на много от нас, Bevilacqua открива, че прости стъпки като намаляване на скритите захари и стремеж към балансирана диета вместо рестриктивна е ключът към поддържането на здравословен, балансиран начин на живот.

„В момента спя 8-9 часа всяка вечер, събуждам се доволен и изпълнен с енергия. Откривам, че комбинация от лесни за следване рецепти, тренировки с тежести и седмичен клас по пилатес или йога е това, което работи най-добре за мен, и че яденето на подходящите храни може драстично да подобри емоционалното ви състояние “, казва Бевилаква, което е просто истината, която отнема твърде дълго на някои от нас.

„Сега се обръщам назад и никога не бих могъл да си представя да се върна към стария си начин на живот, да ям храни с високо съдържание на захар и солена храна, които бяха емоционално заредени, подхранващи и нездравословен ум“, казва Бевилаква.

В момента Джес предлага $ 50 НАМАЛЕНИЯ по програмата JSHealth. Използвайте кода JS50, когато се регистрирате на www.theprogram.jessicasepel.com

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече