билкови

Тази страница ви дава подробности за това как да направите програмата Herbal DETOX

ОПЦИИ ЗА ПЛАНИРАНЕ

Има четири различни опции за изпълнение на програмата. Всички те варират в зависимост от вашето лично здраве и продължителността на времето, в което искате да направите DETOX. Програмата се състои от приемане на билкови капсули от четири различни бутилки - Colonaid, Digezaid, Livafood и Symlax.

Изборът на правилния план за вас е важен, защото искаме да успеете. Казвайки, че можете лесно да превключвате между тези планове по всяко време. Няма строги правила около дозировката, защото всеки е различен. Ако установите, че планът е твърде силен за вас и ви е неудобно или се случва твърде бързо, преминете към по-бавен план и ако не се случва достатъчно, можете да преминете към по-бърз план.

Тези насоки са само за да Ви помогнат да започнете.

За много опитен, силен, супер здрав човек.

  • ДЕН 1 и 2 (Приемайте по 40 капсули дневно) - При ставане сутрин вземете по 5 капсули от Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax. Повторете преди лягане
  • ДНИ 3 до 7 (Вземете 80 капсули дневно) - При ставане сутрин вземете по 10 капсули Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax. Повторете преди лягане

POWER Почиствайте храната
По-добре е да имате много течности и сурова храна по този план, само с пресни плодове и зеленчуци. В идеалния случай смути за закуска, салата за обяд и супа за вечеря. За много опитни не бихте могли да имате нищо друго освен смутита в продължение на 7 дни. Това потенциално предизвиква мощно изцеление на много нива. За идеи за рецепти Изберете 7-дневни капсули Detox от селектора на типа програма тук

За средно здравия човек, който иска подобрени нива на енергия, да отслабне или да облекчи леки дразнения.

  • ДНИ 1 до 4 (Приемайте 20 капсули дневно) - При ставане сутрин вземете по 5 капсули Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax.
  • ДНИ 5 до 14 (Вземете 40 капсули дневно) - При ставане сутрин вземете по 5 капсули Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax. Повторете преди лягане


ДЪЛБОКО почистване на храната
По време на 14-дневния план за дълбоко почистване трябва да спазвате стриктната диета за детоксикация и да избягвате всички меса, яйца, ядки, зърнени храни, бобови храни, преработени храни и въглехидрати, включително хляб, тестени изделия, ориз и картофи. Можете да ядете цялата храна от 7-дневното почистване на тока, плюс да имате топли вечери. Препоръчвам къри, бъркани, супи и печени зеленчуци. За идеи за рецепти Изберете 14-дневни капсули Detox от селектора на типа програма тук

Като цяло неразположени са тези с хронично здравословно състояние, възрастните хора или болестно затлъстяване.

  • ДНИ 1 до 30 (Приемайте по 16 капсули дневно) - При ставане сутрин по 2 капсули от Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax. Повторете преди лягане

НЕЖНО Прочистване на храната
По време на 30-дневния план за нежно почистване трябва да следвате същата строга детокс диета като 14-дневния план, но можете да имате малко повече храна, включително яйца, риба, извара, хумус и кафяв ориз. Препоръчвам обаче всеки един от тях веднъж седмично по време на вашата едномесечна програма. За идеи за рецепти Изберете 30-дневни капсули Detox от селектора на типа програма тук

За дългосрочна употреба за леко насърчаване на редовността, балансиране на метаболизма и подобряване на храносмилането.

  • ДНИ 1 до 60 (Вземете 8 капсули дневно) - Преди лягане вземете по 2 капсули от Colon-aid, Digezaid, Livafood и Symlax.


ПЛАН ЗА ПОДДРЪЖКА Храна.
При този план можете да се върнете към обичайната си диета, въпреки че препоръчвам да избягвате червено месо и всички рафинирани, преработени храни, където е възможно.

ПЛАНОВЕ НА ПРЕКРАТЯВАНЕ

Изборът на идеалния план може да бъде малко предположение, така че ако стартирате програмата си и установите, че резултатите са силни или твърде слаби за вашия вкус, винаги можете да превключите към друг план по пътя. Няма строги правила за придържане към един конкретен план, така че следвайте инстинктите си. Възможно е капсулите ви да свършат рано или късно от очакваното, защото сте променили плановете, но това е добре. Стига да постигнете желаните резултати.

Моля обърнете внимание: Някои конкретни храни и рецепти могат да се консумират само по плановете за щадящо или поддръжка. Тези храни и рецепти са маркирани със звезда, както в раздела за рецепти, така и в списъка за пазаруване. Всички други храни могат да се ядат свободно по всички планове. Ако по време на тази програма се появи някакъв силен дискомфорт или болка, прекратете приема на лекарствата изобщо и се консултирайте с вашия лекар. Може би опитайте с някой от по-нежните планове

ЧЕТИРИТЕ ЕТАПИ

Комплектът Ultimate Herbal DETOX съдържа 24 високоефективни билки, които се приемат по различно време в продължение на няколко дни.

Етап 1 Подготовка

За период от три дни постепенно премахвате от диетата си всички глутен, месо, преработени храни, бобови растения, ядки и зърнени продукти. Това включва цялата нездравословна храна, хляб, тестени изделия, боб, сирене и всякакви други рафинирани, пакетирани, консервирани или консервирани продукти.

Доброто прочистване на червата се нуждае от прилична подготовка. По-долу е даден списък на диетичните промени, които трябва да се следват в продължение на 3 до 7 дни, преди да започнете билковия DETOX. Основното нещо, което трябва да запомните, е да премахнете месото, нишестетата, преработените храни и да се придържате главно към пресни плодове, зеленчуци и сокове, смутита, супи и кисело мляко.

Елиминационна диета:

ДЕН 1: (или може да бъде над 2 дни) - Елиминирайте всички зърнени храни, захари и нишестета, особено пшенични продукти, които съдържат глутен: хляб, тестени изделия, сладкиши, пайове, печене, торти, бисквитки/бисквити, бисквити, закусвални, ориз, и оризови продукти; всеки зърнен продукт в опаковка. Елиминирайте сладкиши, сладки храни, бонбони, шоколад.

ДЕН 2: (или може да бъде и през следващите 2 дни) - Елиминирайте месото, докато все още елиминирате зърнените храни, както по-горе, сега също елиминирайте всички протеини. Избягвайте всички месо, пиле, риба, яйца, сирене, боб, леща, нахут, други варива, бобови растения, ядки и семена. Изключения: неподсладено кисело мляко и протеинови прахове; можете да ги ядете свободно през билковия DETOX, ако сте толерантни към млечния протеин. За хората, които страдат от непоносимост към лактоза, киселото мляко често е подходящо, тъй като културата вече е разградила тази млечна захар. Повечето протеинови прахове не съдържат лактоза. Вземете органично кисело мляко, когато е възможно, тъй като осигурява лесно смилаем протеин и полезни чревни организми.

ДЕН 3: (или може да бъде в рамките на следващите 2 или 3 дни) - Елиминирайте всички други преработени храни, включително всички пакетирани, рафинирани, консервирани, консервирани, изкуствено оцветени и ароматизирани храни, така че вашата диета да бъде възможно най-близо до природата. Продължавайте да избягвате елиминираните преди това храни, докато ядете много пресни зеленчуци и плодове. Не яжте картофи или банани, тъй като те са твърде нишестени за вашия DETOX и ще го забавят.

Храни, които могат да се консумират свободно по време на вашия DETOX:

  • Всички пресни плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани)
  • Кайен, чесън и джинджифил
  • Зеленчукови супи (домашно приготвени)
  • Разредени плодови сокове
  • Зеленчукови сокове
  • Неподсладено кисело мляко
  • Билкови чайове
  • Сурови зеленчуци
  • Кулинарни билки
  • Чиста вода

Приготвям се: Идеалният старт на билковия DETOX е половин чаена лъжичка Epsom Salt във вода два пъти дневно през трите дни на приготвяне. Вече сте готови за следващия етап. Можете да вземете плодове за обяд и да купите зеленчуци и пресни плодове за изцеждане. Можете да имате допълнително кисело мляко и зехтин, за да поддържате енергия.

Пии много вода: След като сте били на тази диета в продължение на поне 3 дни (за предпочитане седмица), вие сте готови да започнете да приемате билките. От този момент нататък ще трябва да спазвате диетата възможно най-стриктно.

Специална бележка относно кофеина, тютюна и алкохола:
Кофеинът се съдържа в чая, кафето, шоколада и много безалкохолни напитки. Когато спрете да приемате кофеин, тютюн или алкохол, тялото ви може да изпита един или повече от следните симптоми на отнемане:

  • Главоболие
  • Мигрена
  • Гадене
  • Повръщане
  • Ниска енергия; или
  • Общо неразположение.

Препоръчвам по време на билковия DETOX, ако поставя допълнителен ненужен стрес върху тялото ви, да не спирате напълно кафе, тютюн или алкохол (освен ако това не е вашето желание). Просто намалете до 1 или 2 х 100 мл порции на ден. Това няма да попречи на успеха на програмата. ВЪПРЕКИ ТОВА! Това е златна възможност да „промените живота си“ и да се откажете от лошия навик завинаги. Целият процес на попълване на билков DETOX прави отказването от навика много по-лесно.

Етап 2 - Въвеждане

Билките се приемат с по-ниска доза, за да се създаде плавен преход в режим на детоксикация по 7-дневната и 14-дневната програма. Не се изисква олово за 1 или 2-месечните програми. След като преминете през тези първите няколко дни, тялото ви може да премине комфортно на етап ULTIMATE DETOX.

Сега сте готови да започнете да приемате билковите си капсули всеки ден, като същевременно продължите диетата с чиста храна. Опитах се да го поддържам възможно най-лесно, като същевременно осигурявам най-добрите резултати, но просто следвайте здравия си разум, когато приемате средствата за защита. Не се притеснявайте, ако пропуснете нещо, винаги можете да го вземете по-късно, без да създавате никакъв проблем.

Продължете с обичайната си рутина, включително работа (освен ако не е много физическа). Направете обаче физическите упражнения леки до умерени и най-добре временно намалете тренировката във фитнеса. По време на този етап на въвеждане ще давате по-ниска доза от билковите капсули, за да може тялото ви да се адаптира към детокс диетата заедно с билките. По време на този етап може да изпитате очистващи организма ефекти. Допълнителни движения на червата, главоболие или малко гадене, но не се притеснявайте, това е нормално и ще отмине. 2-4 дни въвеждане трябва да ви доведат бавно до точката, в която сте готови за пълната доза билки, за да постигнете своя Ultimate Herbal DETOX.

Етап 3 - Краен билков DETOX

Ще приемате до 40 капсули два пъти дневно, като спазвате стриктната диета и предвидените рецепти. Ядете много чиста, прясна пълноценна диета. Трябва да откриете, че вашите движения на червата се увеличават по спешност, размер и честота. Много хора изпитват между 4 и 6 полутвърди движения на червата всеки ден. Въздействията (или плаката, както често се споменава) могат да започнат да се появяват.

Сега сте готови да започнете да приемате пълната си доза от 8-80 билкови капсули дневно, като същевременно продължавате диетата с чиста храна. Звучи като твърде много капсули? Можете да използвате соковете и смутитата, за да помогнете за преглъщането на капсулите и има лесно решение, ако откриете, че големият брой капсули е твърде голям за стомаха. Капсулите Symlax и Livafood се отварят лесно и се смесват в чаша вода или разреден сок. Отварянето на капсулите на тези два продукта намалява наполовина приема на капсули.

Шейковете и смутитата са ключова част от тази програма, защото са предназначени да насърчават храносмилателната функция и да поддържат енергийните нива. Зелените смутита са най-добрата напитка/хранене по време на цялата програма. Колкото по-течна и сурова храна, толкова по-добри ще бъдат вашите резултати. Щракнете тук, за да видите страниците с рецепти за някои страхотни опции за смутита

Детокс симптоми
Тъй като тялото ви премахва твърдото натрупване и започва да се детоксикира, вероятно ще изпитате няколко промени в тялото си. Това може да ви смущава, ако не бъдете предупредени. Всички тези неща са нормални, но ако те надхвърлят лекия дискомфорт и изпитват болка, тогава се отдръпнете, забавете или дори спрете и започнете отново по по-нежен план. Симптомите включват главоболие, гадене, подуване на корема, газове, колики или чревни спазми, внезапно желание за елиминиране, диария или повръщане (не трябва да траят повече от един ден или повече), умора, чувство на неудовлетвореност, лош нрав (това е добре, но опитайте с бокс ).

Трите златни правила
1. Не яжте твърде много наведнъж.
2. Дъвчете храната си допълнително добре.
3. Хората с диабет или кандида, избягвайте твърде много сладки плодове и плодови сокове. Все още може да яде круши и ябълки умерено.

Етап 4 - Последващи действия

Елиминационната диета при подготовката е обърната и можете да се върнете към нормалното хранене. Препоръчва се добър курс на пробиотици, заедно с дългосрочен подход към нетоксин натрупващата се диета.

Последващият етап е много важен и не трябва да бъде подценяван. Дългосрочното излекуване на много дразнещи смущения понякога може да настъпи доста след завършване на действителния етап на детоксикация. Предоставянето на повече време на тялото ви да изпита спокоен период на „почивка“ без токсини е изключително полезно. Колко дълго бихте искали да сте на почивка, 10 дни или 6 седмици? Сигурен съм, че дебелото черво, черният дроб, бъбреците, сърцето и мозъкът ви се чувстват по същия начин.

Пробиотици

На следващия ден след попълването на капсулите потърсете най-добрия пробиотичен продукт, който можете да намерите на място. Най-добре е да изберете широкоспектърна пробиотична формула с много милиарди клетки на капсула. На пазара има няколко добри пробиотици и непрекъснато се появяват нови напреднали щамове, така че предлагам да вземете продукт, препоръчан от местния медицински специалист, и да следвате този курс в продължение на един месец. Ако не искате да харчите допълнителни пари, можете да продължите да консумирате много живо неподсладено кисело мляко и да избягвате преработената захар през този следващ месец.

Научете как да правите билковия DETOX. Вижте опциите на плана, как да смените плановете, четирите етапа на детоксикация и опциите за храна за плана. Научете как да правите билковия DETOX. Вижте опциите на плана, как да смените плановете, четирите етапа на детоксикация и опциите за храна за плана.

Ако се върнете в началото на програмата и погледнете Етап 1 (Подготовка), ще видите елиминиращата диета. Идеалният начин да се върнете към нормалната храна е да обърнете тази елиминационна диета. По-добре е да се обърне елиминационната диета за 3 седмици, ако е възможно, и да се въвеждат нови храни всеки ден, една или две наведнъж. По този начин можете да разберете кои храни ви карат да се чувствате чисти и енергизирани и кои храни ви дават симптоми на токсичност или подуване на корема. Имайте предвид чувствата на възбуда, раздразнение, хиперактивност,
газове, подуване на корема или болка след храна или кожни раздразнения, сухота, зачервяване, сърбеж, кихане, главоболие или умора, тъй като всичко това може да е признак за избягване на някои храни.

Какво мога да ям?

Въпреки че препоръчваме пълноценна (непреработена), ниско нишестена (нисък гликемичен индекс) диета, заедно с адекватни протеини, може да има много по-специфични индивидуални нужди. Препоръчвам ви да разгледате „Диета за кръвна група“ за някои широки идеи за храна. Предлагам също да проверите „Метаболитно въвеждане“, „Диета в зоната“ и „Макробиотици“. Не предлагам да следвате нито едно от тях до писмото, тъй като те могат да станат много сложни, педантични или фанатични.

Аз също подкрепям 80-90% вегетарианска и до голяма степен сурова храна. Просто вземете частите, които ви харесват и най-вече се доверете на чувствата си.

Общи препоръки

  • Избягвайте рафинираните нишестени въглехидрати като бяло брашно и захар, чипс или пържени картофи, хляб, сладкиши, бисквити, кифлички, тестени изделия и сладкиши.
  • Избягвайте или минимизирайте консумацията на храни, приготвени с пшеница (която съдържа глутен).
  • Опитайте се да ядете само пълноценни храни (пресни плодове и зеленчуци) и напълно избягвайте рафинираните продукти. Те имат малко хранене и са склонни да свързват и възпрепятстват храносмилането.
  • Преминете към повече зеленчукови храни и растителни източници на протеини като боб, леща, дал, тофу, хумус, нахут, царевица и кафяв ориз. Това в идеалния случай трябва да бъде крайъгълният камък на вашата диета. Базирайте всичките си ястия на добър източник на протеини. Известно е, че вегетарианците живеят с 20% по-дълго и имат 20% повече издръжливост от месоядците).
  • Яжте леки храни от плодове и салати, когато се движите бързо, т.е. по време на работа или на път. Запазете по-тежките храни, когато имате шанс да си починете. Избягвайте да се храните под стрес или прибързано.
  • Включете много билки и подправки в диетата. Те са изключително лечебни и до голяма степен липсват в повечето западни диети. Билките са много полезни за дългосрочното здраве. Опитайте да използвате бахар, босилек, лют червен пипер, кориандър, лют пипер, къри, кимион, канела, копър, джинджифил, чесън, смесени билки, риган, червен пипер, мащерка и куркума.

Поддръжка: Повтаряйте Herbal Detox веднъж или два пъти годишно за оптимално здраве. Дори след почистване и поддържане на здравословна диета, все още може да бъде трудно да се избегне някакво натрупване. В идеалния случай, за оптимално здраве, трябва да постите или просто да имате сокове за един ден всеки месец. Всъщност един ден в седмицата пречистването на храни е добра практика. Горещо препоръчвам този един ден почивка за вашата храносмилателна система и за насърчаване на вашия вътрешен мир.

Списък за пазаруване по програма DETOX

Вижте всички страхотни храни, които можете да имате: (Използвайте биологично, където е възможно)