Последна актуализация: 26 юни 2020 г. Референции

wikihow

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия са цитирани 29 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 3711 пъти.

Отслабването е трудно и с напредване на възрастта на тялото може да стане все по-трудно. Поддържането на здравословно тегло е важно за цялостното ви благосъстояние на всяка възраст, особено ако сте над 40. [1] X Източник на изследването Допълнителното тегло може да допринесе за свързани с възрастта заболявания като диабет. Начинът, по който захранвате тялото си и нивото на активност, може да окаже голямо влияние върху способността ви да останете в рамките на здравословен диапазон на теглото и може да сведе до минимум риска от заболяване или заболяване. Можете да отслабнете над 40, като осъзнаете, че метаболизмът ви се забавя с напредването на възрастта, така че трябва да коригирате калориите, които консумирате, за да отслабнете. Имайте разумна диета, занимавайте се с физическа активност и се консултирайте със здравни и фитнес специалисти, за да помогнете.