Любители на портокалите, радвайте се! Имаше ефективна диета за отслабване с яйца и портокали. Сега можете не само да се насладите на любимите си цитрусови плодове, но и да отслабнете.

Диета с варени яйца и портокали е нов експеримент с витамини и протеини сред най-ефективните диетични ограничения.

портокали

Списък с диетична храна за яйца и портокали

Не трябва да ядете само яйца и портокали за отслабване!

Какво можете да ядете на яйце-портокалов хранителен план?

  • пиле и бяло месо във варено състояние;
  • зеленчуци - варени и под формата на салата;
  • чай, кафе без захар;
  • извара;
  • риба;
  • хляб.

Списък на избягването на храни за яйца и портокали диета:

  • храни, съдържащи захар;
  • алкохолни и газирани напитки;
  • тлъсто месо и бульон;
  • люти сосове и подправки.

Подробното меню на яйце и портокалова диета за 2 седмици

Седмица 1

Неделя

  • Закуска: овесени люспи;
  • Обяд: чаша зелен чай и домат;
  • Вечеря: картофено пюре и кефир.

Понеделник

  • тост с топено сирене и желе от горски плодове;
  • салата от краставици и домати, кефир;
  • рибена супа.

Вторник

  • краставици, домати и зеленчуци;
  • билков чай, каша от елда;
  • ябълков сок, оризова каша.

Сряда

  • овесени люспи, чаша мляко;
  • 250 г пилешко месо;
  • каша от елда.

Четвъртък

  • зрънце желе и препечен хляб;
  • рагу от зеленчуци и нискомаслено пилешко месо;
  • каша от елда.

Петък

  • 250 г варен ориз;
  • млечен колбас и хляб;
  • 150 г обезмаслено кисело мляко.

Събота

  • ягоди, киви и кисело мляко;
  • овесени люспи;
  • картофено пюре, чаша кисело мляко.

Седмица 2

Неделя

  • млечна каша и сок;
  • зеленчукова салата;
  • нискомаслени рибни камшици.

Понеделник

  • тост с мед;
  • билков чай ​​и бъркани яйца;
  • 250 грама извара и чаша топло какао.

Вторник

  • салата от ягоди, киви и сини сливи, чаша мляко;
  • картофено пюре, пресни зеленчуци;
  • чаша кисело мляко.

Сряда

  • парен омлет със зелени;
  • свежи зеленчуци;
  • картофено пюре и доматен сок.

Четвъртък

  • грис каша със сладко;
  • 250 извара и сок;
  • каша от елда.

Петък

  • извара със заквасена сметана;
  • картофено пюре, кефир;
  • каша от елда и доматен сок.

Събота

  • зеленчуци;
  • картофено пюре и моркови пресни;
  • салата от краставици и домати.

Освен това всеки ден трябва да ядете 2-3 варени яйца и един портокал.

Диета с варени яйца и портокали за 7 дни

Яйце-портокалова диета за отслабване за 7 дни се спазва стандартното меню от препоръчани храни. Трябва да ядете 6 веднъж на ден, на малки порции.

Трябва да се откажете от тази диета:

  • Ако в крайна сметка нямаше ефективни резултати
  • Ако е имало неочаквана реакция на организма
  • ако имате алергия към разрешени храни.

Какви могат да бъдат резултатите?

Резултатите от яйце-портокаловата диета може да са различни. Можете да отслабнете от 5 до 10 кг след 2 седмици диета.

За повече резултати можете да продължите яйце-портокалова диета след месец.

Ако следвате това меню в продължение на 7 дни, констатации ще бъде по-малко забележим, но осезаем:

  • метаболизмът се нормализира;
  • здравето ще се подобри;
  • увеличаване на мощността.

Снимката „преди“ и „след“ яйце-портокаловата диета вижте по-нататък:

Ползи от диетата с яйца и портокали

Тази диета ще осигури тялото ви с всички необходими витамини и минерали.

Калций, магнезий, калий, цинк, желязо, фосфор - всичко това се съдържа в портокалите, допринасящи за подобряване на червата и нормализиране на кръвното налягане.

Също така, този плод забавя процеса на стареене, укрепва косата и се използва за профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Яйцата се препоръчват да се ядат на закуска, с цел осигуряване на енергия за целия ден.

Вкусна рецепта, която съчетава и двете съставки:

Състав:

  • 5 пилешки яйца,
  • 2 портокала,
  • 500 г брашно,
  • 200 г захар.

Готвене:

  • разтрийте кора от един портокал;
  • след това почистете цитруса от кората и разделете на филийки;
  • отстранете лобулите от кожата;
  • разрежете всеки резен наполовина;
  • разбийте яйца със захар;
  • в яйчно-захарната смес изсипете малко брашно, като продължавате да бъркате;
  • добавете пулпата и цедката към готовата маса;
  • поставете в съд за печене;
  • печете фурна 25 минути, при температура 200 градуса.

Не се притеснявайте, че тази рецепта съдържа захар. Веднъж седмично можете да разрешите разнообразна храна под формата на сладко ястие. Това няма да повлияе на резултатите от диетата.