Как да отслабнем с натуропатия

От Мита Маджумдар | Актуализирано: петък, 26 юни 2015 г. 8:32 ч

Време е да отидете напълно естествено, за да отслабнете. Ето „как натуропатията ще ви помогне при отслабване.

Има няколко начина, по които можете да отслабнете, било то диета, упражнения, лекарства или хирургическа намеса, но обикновено някои или другият проблем предотвратява правилното отслабване. Проблеми като задържане на вода, лошо храносмилане, запек, лоша чернодробна функция, дефицит на основни хранителни вещества, чувствителност към храната или дори психически и емоционални проблеми, могат да направят вашата програма за отслабване да се обърка. & nbspСъщо така прочетете - Безсънни нощи: Някои натуропатични решения, които могат да помогнат за облекчаване на безсънието

Освен просто отслабване, това, което става необходимо, когато планирате програма за отслабване, е да се грижите за всички аспекти на поддържането на здравето си. И това е мястото, където натуропатията влиза в игра. Както подсказва името, натуропатията е наука за лекуване по естествен начин. Това е система за изцеление тяло-ум-дух, която стимулира лечебната сила на тялото и лекува основната причина за заболяване без употребата на лекарства. & nbspСъщо така прочетете - Опитайте натуропатия за отслабване и вижте резултата сами

Прекомерната консумация на калории и недостатъчната тренировка са само една малка причина за напълняване. Уравнението, ако входящите калории са по-малко от излезлите, то означава загуба на тегло, е опростяване за повечето хора при опитите да намалят теглото си, според натуропатите.

Натуропатията не е универсална лечебна система, така че натуропатичното решение се различава от човек на човек. Въпреки това, от натуропатична гледна точка, определена чрез задълбочаване в дълбочината на основната причина за разстройството (да, наддаването на тегло и затлъстяването е разстройство), основните причини за наддаването на тегло са

• Дисбаланс на кръвната захар или инсулинова резистентност
• Ниска базална скорост на метаболизма поради проблеми с щитовидната жлеза
• Неправилна чернодробна функция
• Ниска стомашна киселина
• Няма достатъчно добри мазнини

Това са често срещани причини, поради които можете да наддавате на тегло. Стресът и депресията са емоционални причини, които също могат да доведат до напълняване.

Вашият лекар натуропат ще определи причината чрез вашата медицинска история, вашата фамилна анамнеза, физическо, психическо и емоционално състояние, качество и количество сън, излагане на токсини, както и чрез различни тестове, от които може да бъдете помолени да приключите.

Казва ендокринологът Диана Шварцбейн: Първо е необходимо да бъдете здрави, за да отслабнете, а не това, което отслабването прави за здравето. Заздравяването на метаболизма трябва да се случи преди загуба на тегло или по-точно загуба на мазнини. [1]

Така че, в зависимост от това колко сте дисбалансирани, вашият натуропат ще изведе общ, дългосрочен план, който подчертава:

• Балансирана диета от пълнозърнести храни за подобряване на чувствителността към инсулин
• Хранителни добавки за възстановяване и възстановяване на структурни протеини и мазнини
• Получаването на достатъчно сън, тъй като хормоните, критични за възстановяването на телесните тъкани, се освобождават, когато спите
• Управление на стреса, за да се справите с въпроси като себеобраза, емоционалните връзки с храната и душевното състояние при хранене.

Разбирането на нивото на стрес също е от решаващо значение за разработването на програма за лечение. Това е така, защото стресът влияе върху качеството и продължителността на съня, избора на храна, нивата на инсулин и глюкоза, както и храносмилането и усвояването на храната, всичко това се отразява на проблема ви с теглото. [2]

Връзката ум-тяло не свършва дотук. Вашият лекар ще Ви насочи към присъствие със себе си по начин, който насърчава самосъзнанието, самоприемането и способността да се променяте. Например вашият натуропат ще ви насочи да осъзнаете как ядете храната си, в бягство или разсеяно пред телевизора, или докато шофирате и т.н. След като започнете да обръщате внимание и започнете да имате вътрешен диалог, който възниква около храната избор или желание, ще ви бъде препоръчано да правите упражнения за дишане/релаксация или да научите медитация за внимателност. Това е само един малък пример за това как вашият натуропат ще продължи с вашето лечение.

Вашият натуропат също ще ви помогне, като съставя за вас диетичен план, създава индивидуален режим на упражнения и ви предписва лечебни билки и добавки.

Често срещани лечебни билки за отслабване

Добавките и растителните продукти също са неразделна част от натуропатията. Някои от най-често срещаните билки, които се предписват за отслабване, са изброени тук.

По същия начин канела, сминдух, боровинка, витамин С, гъба Майтаке, омега-3, зелен чай, зелено кафе и множество други подправки и подправки, както и добавки като витамин С, хром, цинк и др. Са полезни, доколкото загуба на тегло е загрижен.

Странични ефекти на натуропатия за отслабване

Няма неблагоприятни ефекти като използване на натуропатия за отслабване. Но някои лечебни билки, които иначе могат да помогнат при отслабване, могат да имат неблагоприятна реакция при някои хора. Например, горчивият пъпеш (карела) може да стимулира менструацията и да предизвика аборт. Така че е ясно не за бъдещите майки. При някои хора може драстично да намали нивата на кръвната захар, което не е добър знак. Също така хората с лоша чернодробна функция трябва да избягват употребата на горчив пъпеш за отслабване.

Друг пример е този за добавка с хром. Въпреки че е безопасно за повечето хора дори за продължителна употреба, не се препоръчва за хора с бъбречни или чернодробни заболявания, тъй като уврежда допълнително органите. Тази добавка с микроелементи може да причини нарушено мислене и липса на координация при някои хора и дразнене на кожата и главоболие при други.

Така че, използвайте лечебни билки само когато са предписани от Вашия лекар, дори ако те са на пръв поглед безопасни съставки като зелен чай и омега-3.

Кога можете да очаквате да видите резултати?

Вашият натуропат ще ви посъветва да се стремите към бавна, но стабилна загуба на тегло от около 1 до 2 паунда (450 gm до 900 gm) на седмица. По този начин общият ви период на лечение ще зависи от това колко тегло искате да свалите. И тогава има период на поддръжка и най-вероятно до края му ще го превърнете в свой начин на живот.

Може да искате да прочетете:

Източник на снимки: Shutterstock.com

За повече статии за отслабване, посетете нашия отслабване раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.

Препратки: