След като завършва колеж през 2012 г., Жасмин Родител прекарва следващата година, за да влезе във форма. Но година по-късно баща й почина от рак. Докато се справяше с мъката си, тя се обърна към храната за утеха и теглото й бавно пълзеше.

отслабнете

„Започнах да ям емоционално“, каза ДНЕС Родител, 29 от Нова Скотия, Канада. "Не осъзнавах колко нещастен или тревожен съм, защото това беше просто моята норма."

Тогава тя забременя и качи 50 килограма. След като роди дъщеря си през 2016 г., тя бързо забременя, без да отслабва от първата си бременност.

Когато напусна болницата, след като роди втората си дъщеря, тя тежи 300 килограма. Докато се радваше, че семейството й е пълно, тя не харесваше как изглежда и се чувства.

„Погледнах се в огледалото и изпитвах толкова силни болки. Коленете ми бяха простреляни. Боли ме гърбът и бях уморена ”, обясни тя. „Тревогата ми беше толкова лоша, че не исках да напускам къщата.“

Свързани

Здраве и здраве Как да отслабнете с 10 килограма

Родителят знаеше, че трябва да отслабне, но не направи никакви промени, докато не видя своя снимка, направена около Коледа през 2017 г. Всяка година тя и нейните приятели от детството се събират и документират своето събиране със снимка. Правят го от 12-годишна и тази година не беше по-различна.

Но когато родителят видя снимката, тя беше смаяна.

„Не исках да го публикувам“, каза тя. „Бях смутен.“

Опустошена, тя разговаря с партньора си Джеръми Кроули и двамата решиха, че тяхната новогодишна резолюция за 2018 г. ще бъде да отслабнат. Кроули, който е висок 6 фута и 5 инча, тежи над 300 килограма и се чувства същият като родителя.

Така тя започна да изследва. Тя откри нещо, наречено 21-дневен план за хранене, което изглеждаше, че ще работи с живота им. Планът им показва какви храни могат да ядат и какво трябва да пропуснат. Те започнаха с рязане на захар, боклуци и преработени храни и добавиха зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и постно месо, като пилешко и пуешко. През първата седмица Родител забеляза разлика.

„Имах повече енергия и бях по-фокусирана“, каза тя.

За месец тя отслабна с 17 килограма, а Кроули - с 20 килограма.

„Виждането на резултатите е толкова мотивиращо и такъв двигател. Мисля си, „Какво мога да направя следващия месец?“, Каза тя.

В допълнение към промяната на хранителните си навици, двойката започна да спортува. Отначало правеха 25-минутни DVD за тренировки у дома.

„Според мен това бяха само 25 минути. Това беше нещо, което можех да поддържам “, обяснява тя.

Все пак тя се мъчеше да го направи на 294 паунда. Но с Кроули до нея тя продължи. Когато двойката удари плато, те ще променят своите упражнения или хранителни навици.

Като са били упорити, те са успели. За 10 месеца Родителят отслабна с 120 паунда, а Кроули отслабна с 95 паунда. Те обичат новия си активен и здравословен живот.

„Доволен съм от това как изглеждам. Доволна съм от това как се чувствам. Като цяло съм щастлива ”, каза тя.

Родител споделя съвети за всеки, който се надява да отслабне.

1. Намерете това, което работи за вас.

Планът за хранене, който Родител и Кроули спазват, работи добре с тях. Включва истинска храна и те могат да я приспособят според нуждите си. Родителят дори отслабна, докато кърмеше.

„Хората трябва да направят изследвания и да намерят нещо, което ще работи за вас“, каза тя. „Намерете това, което ще бъде устойчиво.“

2. „Няма бързо решение.“

„Има толкова много диети и прищявки и неща, които хората искат да вложите парите си, но няма бързо решение. Ще бъде трудно и ще отнеме работа, но си заслужава “, каза тя.

3. Имате приятел.

Отслабването с Кроули помогна на родителя да бъде по-успешен. Когато нещата се чувстваха трудно, Кроули подкрепяше родителя. Когато той се мъчеше, тя го подкрепи.