Добре ли е да помолите съпруга си да отслабне?

Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

Рейчъл Голдман, д-р, FTOS, е лицензиран психолог, клиничен асистент, лектор, уелнес експерт, специализиран в управлението на теглото и хранителното поведение.

отслабне

Даниел Грил/Tetra Images/Гети изображения

Тялото на партньора ви значително ли се е променило, откакто сте се събрали? Разумно ли е да ги помолите да отслабнат? В повечето случаи експертите бързат да кажат, че не, никога не е добре да помолите партньора си да отслабне вместо вас. Въпреки това, може да има повече неща, които да се разгледат.

Напълняване в една връзка

Съществува общоприетото схващане, че никога не трябва да молите партньора си да отслабне (или да прави някаква физическа промяна), за да ви направи щастливи. Но този прост отговор може да не разкаже цялата история в случай на обвързана връзка.

Увеличаването на теглото на партньора ви може да означава, че прекарвате по-малко качествено време заедно. Например, ако преди това ви е харесвало да участвате във физически дейности заедно и вашият партньор вече не може да се справи заради теглото си, части от връзката ви могат да страдат. Доказателствата показват, че съвместната тренировка увеличава емоционалната ви връзка с партньора ви. U

В случай на значително наддаване на тегло, може да се притеснявате и за здравето на партньора си. Например, може да се притеснявате, че напълняването на партньора ви съкращава живота им и ги прави по-податливи на хронични състояния като диабет и сърдечни заболявания.

Наддаване на тегло и привлекателност

Може също да почувствате, че вашият партньор е станал по-малко привлекателен поради теглото си - че не изглеждат така добре, както изглеждаха, когато се срещнахте за първи път или в сватбения си ден. Така че разумно ли е да ги помолим да се променят само на тази основа? Може да се изненадате да чуете в какво вярват някои експерти.

Д-р Майк Ейбрамс, сертифициран от борда клиничен психолог и професор по психология в Нюйоркския университет, казва, че може да е подходящо да отслабнете, когато има значителни различия в размера на съпрузите.

Д-р Ейбрамс е автор на книга, наречена „Изкуството и науката за рационалното хранене“, която изследва теми за отслабване, включително образ на тялото и приемане на тялото. Той казва: „Когато един човек стане по-тежък, това променя баланса на относителната привлекателност.“ Ейбрамс казва, че всички взаимоотношения се основават на тази мярка до известна степен.

Относителната привлекателност описва как партньорите се чувстват сравнени помежду си по отношение на външния вид.

Част от нашето естество е да виждаме други потенциални партньори и да си представяме как се мерим или бихме се сдвоили с различни кандидати. Ейбрамс обсъжда как може да се разиграе тази трудна истина, когато е настъпила значителна промяна във външния вид на единия партньор. Въпреки че това поведение за сравнение е в нашата природа, това не е оправдание за егоистични и потенциално нараняващи изисквания на вашия партньор.

Това, че вашият партньор е с наднормено тегло, не означава, че те са непривлекателни, нито оправдава унизителни сравнения с други или искания за промени във външния им вид само във ваша полза.

В крайна сметка, в любяща, подкрепяща връзка, относителната привлекателност не трябва да бъде движеща сила, когато става въпрос да говорите с партньора си за наддаването на тегло. Ако се изкушите да насърчите партньора си да отслабне единствено въз основа на въздействието му върху тяхната физическа привлекателност в очите ви, вероятно е време да спрете и да се запитате дали мотивите ви идват от място на любовта - и има ли други лични или взаимоотношения в играта.

Помогнете на партньора си да живее по-здравословно

Да имате желание партньорът ви да промени начина си на живот и дори да отслабне е напълно основателно, когато желанието се основава на грижа за здравето и благосъстоянието им. Всъщност, подпомагането на партньора ви в създаването на здравословни навици и воденето на здравословен начин на живот заедно насърчава по-силна връзка.

Но случайният подход към въпроса за теглото с партньора ви може да има опустошителни последици - без значение колко добри са вашите намерения. Начинът, по който съобщавате загрижеността и подкрепата си, е от ключово значение.

Ето няколко съвета как да разгърнете тази сложна тема:

  • Оставете ги да поемат водещата роля. По принцип вашият партньор трябва да бъде този, който да изказва притеснения относно теглото им. Ако и когато го направят, не ги отстранявайте.
  • Фокусирайте се върху здравето, а не върху теглото. Загубата на тегло не е да се побере в чифт дънки. Фокусът трябва да бъде върху здравето и поведението на вашия партньор; не теглото им и определено не външният им вид. Помислете за това: Слушането, че вашият партньор копнее да има по-здрави, активни години с вас, е много различно от това просто да чуете, че те просто искат да отслабнете.
  • Предложете конкретна поддръжка. Изследванията показват, че хората, които губят най-много килограми, са тези, които имат постоянна подкрепа. Но не казвайте просто: „Тук съм за вас“ или „Ако имате нужда от нещо, обадете ми се“. Отидете още една крачка напред. Попитайте ги дали се борят и какво можете да направите, за да им помогнете.
  • Не се препъвайте и не критикувайте. Никой не е съвършен, така че спрете да посочвате техните грешки. Вместо да казвате: "Пропуснахте ли тренировката отново?" можете да кажете: "Знам колко важна е тренировката за вас. Има ли нещо, което мога да направя, за да ви улесня да го впишете във вашата седмица?"
  • Направете го нещо "двойка". Хората са склонни да отразяват здравословното поведение на хората около тях. Изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology, установява, че ако единият партньор подобри режима си на упражнения, другият е значително по-вероятно да последва примера. Затова започнете да предлагате дейности, които можете да правите заедно, като да се приберете от вечеря, да вземете танцов клас след работа или да се разходите с колело.
  • Споделете вашия опит, а не вашите съвети. Не е вашето място да давате съвети, освен да им предлагате да посетят своя лекар.
  • Никога не използвайте срам. Правенето на унизителна забележка относно теглото или хранителните навици на партньора (иначе известни като „потискане на мазнините“) може да има отрицателен ефект върху връзката ви. Дори когато коментарите са оформени като хумор, забележките относно размера на тялото няма да мотивират партньора ви да отслабне. Всъщност това всъщност може да доведе до наддаване на тегло. U
  • Бъдете разбиращи. Напълняването може да бъде омагьосан цикъл: Напълнявате с няколко килограма, изпадате в депресия, наддавате и т.н. Понякога може да има тънка граница между оскърбяването и „измамяването на мазнини“ на вашия партньор и насърчаването им.

Никога не казвайте: „Ще ме привлече повече, ако отслабнете“. Въпреки че може да е вярно, признаването на нещо толкова грубо като това никога не е добра стратегия.

Дума от Verywell

Всички взаимоотношения преминават през промени и борби, а пандемията на коронавируса добавя допълнително напрежение към индивидите и двойките. Когато хората са под стрес, наддаването на тегло не е необичайно и сега може би не е моментът да насърчавате промяната. Ако промяната в размера на партньора ви се е превърнала в източник на борба във връзката ви, комуникацията с тях по уважителен и любящ начин е от ключово значение.