Кефирна диета от елда, експертите препоръчват за използване по всяко време на годината. Обикновено ефектът от него е, както се казва, очевиден - след седем дни от този вид диета може да се опита да свали около три килограма наднормено тегло. В тази диета на кефир и елда добър ефект върху храносмилателния тракт и кожата. Това може да се отдаде на факта, че елдата и кефирът са надарени с различни вещества, които са полезни и необходими за човешкото тяло.

Вижте също

Как да отслабнете на кефир

Тази диета е противопоказана

Диетата с елда и кефир се счита за противопоказана при тези, които трябва да страдат от високо кръвно налягане, както и при болните от диабет. Освен това такава диета не се препоръчва за бременни жени и кърмачки. Диета на елда и кефир е разрешено да се използва на практика, само здрави възрастни хора от двата пола.

Основната диета

През деня е позволено да се пие литър кисело мляко, а съдържанието на мазнини не трябва да надвишава един процент. За храна през деня предвидени двеста грама елда - цяла. Елдата трябва да се приготви добре предварително - вечер да се напълни с половин литър вряща вода и да се остави да се вари в запечатан съд, до сутринта.

Елда маса трябва да има там, без никакви подправки, не е забранено да се разрежда киселото мляко. Името количество кисело мляко и елда трябва да се консумира на вечер.

Режим на пиене

В допълнение към елда и кефир е позволено да се пие зелен чай без захар. Пийте добре обикновена вода в обем от два литра течност на ден. Необходимо е да се раздели определеното количество храна за три до шест порции, но се уверете, че между последното хранене и времето за лягане е не по-малко от четири часа.

Колко време продължава диетата

На диетата с кефир елда не може да живее по-дълго от една седмица. Ако по време на диетата има някакви здравословни проблеми, се появят заболявания, прекратете диетата и, ако е необходимо, потърсете медицинска помощ. Разбира се, преди да използвате тази диета, уверете се, че тялото ви се справя доста добре и възприема киселото мляко и елда.

Вижте също: Диетична солена вода: опитайте се да отслабнете правилно

Отново на диета

Отново на диета

Повтаряйте диетата с елда на кефир не по-често от веднъж на всеки два или три месеца. С тази диета е в състояние да комбинира добра физическа активност. Играйте мобилни игри, като волейбол, футбол, тенис, джогинг и шоу програми, дълги разходки, плуване.

Вижте също: Диетична солена вода: Свързан набор от упражнения

Елдата, която се използва без сол, помага за пречистването на тялото от излишната вода и заключението. Но недостигът на сол може да се появи слабост, главоболие, понижено налягане. В този случай не е необходимо да се измъчвате само малко сол следващата порция каша. Резултатът ще бъде по-скромен, но се знае, че здравето е по-скъпо. По-специално, липсата на сол може да възникне, ако имате много пот - в горещо време или когато спортувате.

Вижте също: Херкулесова диета: Начинът да отслабнете със 7 кг на седмица

Ако е трябвало да има психическа слабост или активна работа, изяжте чаена лъжичка мед. Медът е по-добре да не се поглъща и да се разтваря в устата.