Брато и честно казано се чувстваш толкова по-добре, че е лудо.

чисто

По дяволите син какво на пост на място като това. Това трябва да е моята съдба. Току-що започнах да подготвям храна и да тренирам два пъти на ден от петък. Спестявайки ми много време и пари. Сутрин се чувствам много по-добре и съм се събуждал преди алармата ми да избухне сутринта. Честно мразя да играя бойни игри сега, преди да получа дневната си доза упражнения. Мисля, че най-накрая намерих нещо, което ще ми хареса да правя, освен да седя на задника си и да играя видео игри. На път да вземете малко алуминиево фолио за пилешки гърди. Успех на вас, човече, надявам се всичко да се получи.

Същото, надхвърли брат ми.

Упражнявам редовно от 19-годишна възраст (сега съм на 30). Това стана такава стандартна част от живота ми, дори вече не мисля за това и просто започнах да предполагам, че всички останали правят същото. Виждайки публикации като тази и всички тези коментари ми напомня, че повечето хора са просто мързеливи нездравословни чукани. Но предполагам, че всеки трябва да започне от някъде, така че да се подпирате на вас, за да започнете.

Абсолютно същото като теб (макар че аз съм на 30 следващата година). Бях доста годен в училище, останах на 16, не се притеснявах да тренирам, изглеждах като шибан дебел мърляч с бирено коремче на 19 и отново започнах да удрям тежестите и се върнах в ръгби и поех тайландския кикбокс. Няма да деня, че съм разкъсан или нещо друго, но съм широка и силна горна част на тялото, долна част на тялото с добро кардио, както правя колоездене/спин на закрито. Мога да направя повече с моето ядро, което ще сортирам преди празника си следващата година.

Честно казано не знам как хората по цял ден седят на дупе и не правят нищо. Трябва да правя нещо активно почти всеки ден. Фактът, когато виждам наистина дебели хора, ме вбесява.

Аз съм на мнение, че всички играчи на бойни игри също трябва да научат някакъв вид бойно изкуство, така че съм съгласен

Ключов, много състезателни спортове имат много прилики с бойните игри. Не практикувам бойно изкуство, но се занимавам с фехтовка (оттук и потребителското име).

По-рано правех TKD, когато бях много по-млад и въпреки че това е шега бойно изкуство, се научих да бъда дисциплиниран, тъй като господарят ми беше супер строг корейски пич. Той ме караше да правя лицеви опори върху дървени дъски с преплетени ръце, така че трябваше да сложа цялата тежест върху кокалчетата на пръстите си, ако прецакам нещо.

Винаги съм искал да уча муай тай или BJJ, но намирането на легитимен учител изглежда доста трудно.

това лайно е шега бойно изкуство

Не знам дали сте сериозни, но това е наистина необразован подход.

Почти всяко „традиционно“ бойно изкуство (бих могъл да изброя десетки) ще се разпадне и ще изглежда като шега в сравнение с опитен съвременен боен художник, просто защото обхваща всички бази много по-добре от традиционните изкуства и не изключва нещата, базирани на по традиция или принцип (като липса на прави щанцоване в TKD турнири).

Мисля, че TKD като изкуство е едно от най-добрите за учене от ранна възраст, поради факта, че поставя много по-добра основа за занимаване с бойни изкуства по-късно в живота; пример е, че от много малка възраст TKD ще свикне да повдигате крака си над главата си, което е много неестествено за човешката рамка (следователно защо са необходими толкова много тренировки и разтягане) и става много по-трудно постигнете компетентност, колкото по-дълго навлизате в живота.

Винаги съм искал да уча муай тай или BJJ, но намирането на легитимен учител изглежда доста трудно.

От опит мога да кажа, че това е честно най-добрата стъпка, която трябва да се предприеме, след като имаме силна, опитна основа по таекуондо (1-ви дан +).

т. някой, който се занимава с таекуондо (и в моето доджо, също BJJ) от най-ранна възраст, състезава се на национално ниво (Австралия) и също го преподава в продължение на няколко години и оттогава премина към муай тай през последните няколко години.

ако някой има някакви въпроси или може да стреля.

Имах предвид, че по отношение на действителната самозащита бих приемал нещо като джудо или BJJ през TKD през целия ден. Взех си черен колан от 1-ва степен и след това спрях да ходя, защото китарата пое живота ми.

Това е разбираемо семейство, но в идеалния случай не искате просто да изберете 1 дисциплина, джудо и BJJ се хранят добре, което е чудесно, но чисто за самозащита, боксът или муай тай ще бъдат най-добрият ви залог, както в сценарий в реалния свят BJJ е наистина добър само ако сте срещу 1 човек и трябва да внимавате с хвърляния, за да не причините прекалено големи щети; и като цяло е по-добре и по-безопасно да стоите на крака и да не удряте палубата, подът е съвсем друга променлива с - от какво е направен подът, какво е на пода, колко голяма е площта, ако има разлика в градиент и т.н.

Но нещо, което научихме в tkd, е, че краката ви са най-голямото оръжие за самозащита, защото можете просто да избягате.

Вторият джудо и BJJ за самозащита. Преди играех на джудо, правех BJJ, за да пресичам за граплинг/подаване (защото подводниците и щифтовете могат да спечелят мач по джудо). Занимавах се и с бокс, за да подобря кардиото си за другите два спорта.

Но докато в крайна сметка изпуснах тези двамата, за да тръгна тежко по боксовата пътека, никога не бих го харесал и препоръчал на някой, който иска да се научи на самозащита. Граплингът е много по-практичен.

Имайте предвид, че също съм имал само един случай в живота си, когато съм имал нужда да се защитя (и все пак прибягнах до удар, отидете на фигура).

Сега е страхотно време да влезете в него, има много McDojos там, но има и по-страхотни фитнес зали, отколкото някога са били. Единственият проблем, който съм имал, е ценообразуването. В моя район това е около $ 150/месец.

Лично аз се наслаждавах на пробиване и търкаляне с други хора, това е чудесен начин да науча и прилагам на практика нови концепции почти веднага Edit: a.k.a Labbing that Secret Discord Tech. Само не-бразилци

приемах го бавно, просто като се опитах да заменя целия си прием на безалкохолни напитки с вода, това беше болка, след като бях свикнал да пия много безалкохолни напитки, така че се надявам да мога да се справя.

Научете за чая. Не е като Lipton BS. Действителен чай от Китай, Япония или Индия и т.н. Толкова много различни вкусове, толкова много култура и знания, всичко 0 калории. Топла или студена варя, винаги добра. Също много евтини дори в торбички, но особено разхлабени листа за $ на чаша. Водата Seltzer също е приятна промяна на вкуса/текстурата от обикновената вода.

Не бих препоръчал да получавате чай от Китай, тъй като сигурно знаете, че това е екологично изрядно шоу с много малко регулиране и още по-малко прилагане на това, така че голяма част от почвата има високи нива на тежки метали, които след това се абсорбират в листата . За някои видове като зелен чай е трудно да се намерят марки, които не се отглеждат в Китай, но поне можете да избегнете купуването от китайски производители, тъй като тези имат най-голям шанс да не се чукат за отглеждане на качество/безопасност.

Това не е съвсем вярно, изследвал съм това преди години, когато се захващам с чай. Китайските почви имат много високо съдържание на олово, да, и растението за чай е МНОГО ефективно и изсмуква всичко това олово в себе си, да. И все пак една минутна част от споменатото олово, ако има такова, се разпръсква в топлата или студената вода, след което потапяте листата.

Ето защо НИКОГА НИКОГА не купувате матча, отглеждана в Китай, тъй като всъщност поглъщате чаените листа. Но редовният напоен чай, при който не поглъщате нито една част от листата, е напълно добре. Също така знаете, че можете да купувате направо от фермери, нали? Всъщност има много уебсайтове, които ви позволяват да го направите само чрез много малък дистрибутор (като буквално едноличен бизнес или малко семейство).

можете също да сложите една чаена лъжичка или 2, и пак ще бъде като 1/10 от количеството захар, което има във всяка сода, която намерите

Правих това около месец, преди наистина да започна да излизам. Това е доста забавна история, защо просто напуснах всичко на един дъх, но основно съм сложил около 30 кг през последните 3 години и наскоро видях снимка на себе си на партито на пенсионера на шефа си. Отне всички влакна на моето същество, за да не започна да правя бърпинг точно тогава и там. В момента съм на около 210, но е доста шибано да се тревожа да се виждам толкова по-тежък, когато си свикнал да се разхождаш на около 175.

Измийте водата, като че животът ви зависи от нея, и ще изчистите всичко това, като една седмица. Няма да искате да пиете сода или нещо друго, защото ще сте свикнали да бъдете хидратирани през цялото време и вместо това ще жадувате за вода.

Изрязването на сода/поп е може би най-доброто, което някой може да направи за диетата си. Преминете към чай, само се уверете, че не замествате водата с него.

Правих периодично гладуване, ходех повече, пиех повече вода и не се храня като лайна през последните няколко дни. Луд съм, че нещо толкова просто е променило настроението и нивата на енергия.

РЕДАКТИРАНЕ: Игнорирайте останалата част от публикацията ми, защото искам да прекарам един параграф в разговор с вас важността на правилния сън, особено ако тренирате. По всякакъв начин работете усилено във фитнеса, но технически натрупвате мускули по време на вашата почивка/възстановяване. Оскъден 4 - 5 часа сън и няма да вдигате толкова тежко и увеличавате риска от нараняване.

За всеки, който чете публикацията на ОП, който е на оградата, за да направи някои положителни промени: не е нужно да правите всичко наведнъж. Просто го правете постепенно. Макар че ако имах някакъв съвет, яденето на чисто е добре и всичко друго, но не и истински разговори: ако вдигнете, можете да оправдаете яденето на някоя тъпа глупост от време на време. Което означава, че можете да направите положителни и устойчиви промени в начина си на живот (защото тялото ви консумира повече калории в покой).

Прекарах на възраст от 19 до 25 години бокс четири до пет пъти седмично. След това нараняването на коляното ме извади за няколко месеца, което се превърна в няколко години, тъй като животът ми се провали, след това се подобри, влязох в нова връзка, пуснах се и бавно започнах да приличам на потребителското си име през следващите четири години.

Догодина съм на 30 години. Преди около три месеца разбрах, че прекарах половината от 20-те си години, оплаквайки формата, в която бях в началото на 20-те си години. Затова си поставих за цел да достигна до водосреза на старата си категория тегло (което в аматьорските/олимпийските правила е 81 - 91 кг, 178 - 201 фунта) до около средата на следващата година.

Строго, ако направих един фуктон на кардио и ядох с калориен дефицит, щях да стигна набързо. Но аз също исках да ставам по-силен и да използвам лоста, като стана по-голям.

Затова започнах да правя тежести. Тъй като нямам официален опит в него (освен някои неща, които треньорите ми ме накараха да направя през деня), мога да се мотивирам от нов напредък, вместо да се опитвам да върна старата си фитнес, физика и да разклатя пръстен ръжда на разстояние. По-специално:

  1. Мога да използвам „нови печалби“ и нервно-мускулна адаптация;
  2. Мога да придобия „печалби“ от техниката, така че да мога да направя правилно групиране и рязане на по-късна дата и просто ще бъда по-добър в техническите аспекти на асансьорите; и
  3. по всички сметки, ако сте достатъчно тежки, можете да направите йоло, което да се срамува с лек калориен дефицит и все пак да сложите малко мускули/да изгаряте мазнини (което от своя страна се увеличава и улеснява храненето при споменатия дефицит), и това беше моят опит досега.