Израстващата Джена Уинчестър винаги тежеше повече от другите деца и баща й никога не й позволяваше да го забрави. Веднъж, когато тя падна, той каза: „Надявам се, че не си вдлъбнал пода.“ Въпреки че той постоянно правеше пукнатини по теглото й, Уинчестър се опита да го игнорира. И все пак обидите му останаха, което я накара да се обърне към храната за утеха.

„Изпаднах в изключително депресия и не бих напуснал къщата, нито щях да правя каквото и да било, освен да ям и да спя“, каза Уинчестър ДНЕС. „Тогава теглото наистина се натрупа.“

отслабнете

Жената губи 200 килограма за 2 години

Тя качи 100 килограма и скоро беше до 370 килограма на височина само 5 фута 6 инча. Въпреки че не харесваше наднорменото тегло, тя никога не можеше успешно да отслабне.

„Бих си казала„ Добре тази година ще го събера и ще отслабна “и никога не бих го направила“, каза тя. „Бих бил разочарование за себе си.“

До 17-ия си рожден ден тя знаеше, че трябва да направи нещо.

„Току-що се събудих и си помислих„ Време е да се променя “, каза тя.

Уинчестър изряза захарните напитки и ги замени с вода. Слагаше мента или краставици във водата, за да стане по-вкусна. Тогава тя започна да яде салати и още зеленчуци. В същото време семейството й осинови ново кученце, Надя, и кученцето се превърна в нейна мотивация да ходи ежедневно. Тогава тя започна да прави неща като скачане на крикове и скачане на въже. Дори тези малки упражнения се чувстваха трудно в началото.

Какво е всъщност да отслабнете 100 килограма

"Много се мъчих", каза тя. „Цялото ми тяло ме болеше и постоянно бях без дъх. Вероятно мина месец, преди да започна да се чувствам по-добре и стана по-лесно. "

След два месеца тя свали 15 килограма и хареса промените, които видя.

„Това ме държеше изключително мотивирана“, каза тя.

Докато Уинчестър, който живее в Саратога Спрингс, Ню Йорк, все още ходи Надя всеки ден, тя също се присъедини към фитнес зала и ходи всеки ден, освен когато е затворена за празници. Тя не следва конкретен план за хранене, просто яде повече здравословни храни и по-малко преработени храни. Но най-важното е, че тя слуша тялото си.

„Знам кога трябва да ям и знам кога трябва да спра“, каза тя.

За по-малко от две години тя свали 200 паунда. Въпреки че се чувства щастлива от постиженията си, тя има излишна кожа, която трябва да бъде отстранена хирургично. Нейната застраховка не покрива процедурата, затова тя започна страница Go Fund Me, за да се опита да събере пари.

„Наличието на цялата тази допълнителна кожа е толкова разочароващо“, каза тя. „Ще се погледна в огледалото и ще видя как ръката ми се разклаща и имам чувството, че ме връщат обратно на почти 400 паунда.“

Днес 19-годишната жена е второкласничка в колежа Ръсел Сейдж, учи физиология на упражненията и накрая се чувства горда със себе си. Тя също спря да говори с баща си, което също помага с нейната увереност.

„Толкова се промених. Чувствам се като съвсем различен човек “, каза тя. „Разбрах, че мога всичко.“

Ето няколко нейни съвета:

1. Това е борба.

Отне месеци на Уинчестър да развие издръжливостта, за да изпълнява кардио за половин час. Тя би се надула лесно, за да спре. След това започнете отново. Но тя продължаваше да се опитва и бавно изграждаше своята издръжливост.

"Не е лесно", каза тя. "Ще бъдете потни и болни и ще трябва да продължите да се биете."

2. Няма лесно решение.

В миналото Уинчестър опитваше краш диети само за да си върне теглото. Когато започва своето пътуване за отслабване, тя променя диетата си или упражненията си, за да работи най-добре за тялото. Изискваха много изследвания и опити и грешки.

„Бавно промених и промених нещата в живота си“, каза тя.

3. "Парче пица не е краят на света."

Докато Уинчестър се фокусира върху яденето на постни протеини, зеленчуци и плодове, тя понякога се наслаждава на бургер или парче пица. В миналото тя се биеше за лоша храна, но сега е мила към себе си.

„Всеки прави грешки или се бори или забравя да прави нещата или не прави нещата както трябва“, каза тя. „Казвам си, че стигнах дотук, че парче пица не е краят на света.“

За повече вдъхновяващи истории разгледайте нашата страница „Моето пътуване за отслабване“.