Изпускането на содата и извеждането на кучето му на разходка започна загубата му от 240 килограма.

килограма

Когато Адан Прескот стъпи на кантара, лекарят му изигра шега. Везните достигнаха само 450 паунда и тъй като те бяха надхвърлени, може да се наложи да вземат ветеринарната везна, използвана за коне, ако искаха да знаят истинското тегло на Прескот. Друг път, спомня си той, полетът му беше забавен с 40 минути, тъй като не можаха да намерят удължение на предпазния колан за него.

Прескот, който вече е на 25 години и работи в резервите на морската пехота в Тусон, Аризона, винаги е бил по-тежък. Когато баща му почина, шокът отхвърли цялата мотивация от него. „Току-що седях у дома и цял ден ядох и играех видео игри“, казва той. На 6’2 ”той смята, че е пил повече от 300 унции сода на ден, благодарение на кана от бензиностанция от 100 унции, която би напълнил отново. „И в продължение на три години стигнах до 460 паунда.“

Чувстваше се в капан. Мечтаеше да бъде морски пехотинец и да има кариера като пожарникар, но знаеше, че не може да направи това с неговата тежест. Още по-лошо, той смяташе, че ако продължи по този път, ще умре от инфаркт на 35 години.

Лесно начало, невероятни резултати

Прескот започна просто. „Направих това, което всички вече ви казват“, казва той. Той намали диетата си на 1500 до 2000 калории на ден. Ядеше истинска храна, а не само течни калории от кана за бензиностанция. Започна да разхожда кучето си - една миля два или три дни в седмицата. Правейки много повече от това боли коленете и гърба, така че той просто ходеше.

В началото теглото се свали бързо - „Говоря почти 30 паунда на месец“, казва той. Ударил е плато на 310, засядайки там за два месеца; друг дойде през 270-те. Когато тя падна, той установи, че може да се заеме с основна гимнастика; той също започна да прави тренировка на Shaun T’s Insanity. Започна да ходи на фитнес наблизо, късно през нощта, за да може да бъде сам. Собственикът, който обикновено прави документи, му предлага съвети как да подобри диетата и тренировката си.

За около две години той премина от 460 паунда на 210, загуби повече от половината от телесното си тегло. Имаше плата и последните 30 килограма се чувстваха особено упорити, защото той беше записан в морската пехота и трябваше да го загуби, за да влезе в лагера за зареждане. Тревожно се претегляше два или три пъти на ден.

Но влизането в морските пехотинци беше част от мечтата му. „Просто исках да направя нещо трудно“, казва той, „нещо, което не бих могъл да направя преди.“ Правенето му му даде гордост и увереност, които му липсваха. И той намери приятелка. "Тя е напълно извън моята лига", казва той и добавя, "но предполагам, че понякога просто имате късмет."

„Просто го приемайте по един ден“, съветва той всеки, който се опитва да стане по-добре. Определянето на диетата и разхождането на кучето му помогна да отслабне почти 150 килограма за една година - понякога наистина е толкова просто. "И", казва той, "ако паднете от вагона, просто се върнете отново и продължете да натискате."