Тези прости идеи могат да помогнат за облекчаване на досадни симптоми на сухота в очите.

Въздух Защита

Диета Въздух Защита

Диета Въздух Защита

Диета Въздух Защита

Омега-3 масла

Опитайте да включите риба в диетата си. Рибата е пълна с предпазващи очите Омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че подпомагат здравословното производство на сълзи и цялостното здраве на макулата. 1

Витамин А

Яжте храни като тиквови тикви, сладки картофи и спанак, за да получите витамин А, който може да помогне при сухота в очите. 1

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад съдържа мед, която помага за защитата на очите ви, така че да не се налага да се чувствате прекалено виновни, че си угаждате от време на време. 4

Вода

Получаването на вашите 8 до 10 чаши вода на ден може да помогне за намаляване на симптомите на сухота в очите, 3 така че изпийте!

Летища и самолети

Сухият въздух в летищата и самолетите може да накара очите ви да се почувстват сухи или раздразнени. Не забравяйте да опаковате облекчаването на симптомите на сухото око. 2

Отопляем въздух в помещенията

Когато температурите спаднат навън, нагрятият въздух вътре може да накара очите ви да се почувстват сухи. Опитайте да пуснете овлажнител и пийте повече вода. 2

Защитни очила

Излагането на вятър и слънце може да накара сълзите да се изпарят по-бързо. Когато прекарвате времето си навън, носете защитни очила като слънчеви очила и дръжте под ръка релеф за сухо око. 3

Правете почивки

Ако не мигате редовно, например когато се взирате в екран, може да допринесе за изсушаването на очите ви. Опитайте да гледате нещо на 20 фута разстояние за 20 секунди на всеки 20 минути. 3

На работа

Работната среда не е лесна за очите ви. Сухият въздух, цифровите екрани и други могат да бъдат проблем за хората със сухо око. Опитайте да поддържате облекчаване на симптомите на сухото око на бюрото си 2 .

Упражнение

Отидете на хубава разходка или бягане. Упражнението е полезно за вас в много отношения и може да допринесе и за здравето на очите ви.

Миене на ръце

Независимо дали поставяте капки или нанасяте грим, измийте, изплакнете и изсушете ръцете си, преди да докоснете очите си.

Този уебсайт може да съдържа обща информация, свързана с различни медицински състояния и тяхното лечение. Такава информация се предоставя само с информационна цел и не е предназначена да замести съвета, предоставен от лекар или друг квалифициран медицински специалист. Не трябва да използвате съдържащата се тук информация за диагностика на здравословен или фитнес проблем или заболяване. Винаги трябва да се консултирате с лекар или друг медицински специалист.