поръчате

Независимо дали се срещате с приятел, имате нужда от тихо място, за да свършите някаква работа, или просто си почивате от натоварения ден, от време на време (или може би дори често) можете да спрете в местното кафене. Разбира се, докато сте там, най-вероятно ще се насладите на напитка и може би дори на лека закуска. Въпреки че има много разумни възможности за избор в повечето кафенета, има и някои закуски и напитки, от които трябва да се пазите. Само с малко обмисляне и подготовка, можете да вземете предварително някои решения относно това, което планирате да поръчате, и да предотвратите увреждане на диетата.

Ароматизирани сиропи, сметана, половин и половина, пълномаслено мляко и бита сметана са някои от добавките за кафе напитки, които наистина могат да започнат да дерализират здравословния фактор на вашата напитка. Докато напитка в стил кафе с обезмаслено, нискомаслено или соево мляко няма да съдържа много мазнини или калории, захарни или кремообразни добавки,.

От Frapps до Capps: 8 вида кафе и как се съчетават с вашата диета

Като цяло трябва също да се пазите от смесени напитки, които обикновено са пълни със захар. Също така е най-добре да избягвате горещ шоколад или плодови сокове, които също са с високо съдържание на калории. Вместо това изберете неподсладен студен чай, бутилка вода или чаша горещ чай. Дори капучино, еспресо или лате - поднесени с мляко без мазнини - е много по-добър избор.

Освен да се насладите на напитка, може да планирате да поръчате лека закуска или закуска. Печените стоки са много често срещан диетичен капан в кафенетата и бихте искали да бъдете внимателни, за да избягвате избор като торта с кафе, кроасани, даниши или понички. Ако наистина желаете сладка закуска, опитайте парче бискоти или дори препечен хляб, покрит със сладко без захар. Това все пак ще ви даде сладко решение без тонове добавени калории.

Ако се отбивате на лек обяд, избягвайте супите на основата на крема и сандвичите с кроасани и вместо това изберете супа на основата на бульон, малко кисело мляко или барове на мюсли. Също така е най-добре да изберете парче пълнозърнест тост пред багел.

Въпреки че бързото спиране в кафенето не изглежда, че би могло да навреди много, истината е, че тези малки закуски и лакомства могат да се добавят. Често хората дори не осъзнават колко често влизат в кафенето или прокарват през неговото задвижване, докато не седнат и наистина не погледнат дните, в които са били там в месеца. Може да е повече, отколкото си представяте.

С кафенета, които също изскачат в много магазини „всичко в едно“, е толкова лесно да вземете питие, докато пазарувате. Но правилният избор е от решаващо значение за поддържането на правилния режим на здравословно хранене. Няма причина все още да не се насладите на приятна кафе-пауза, като същевременно се придържате към плана си. Като го обмислите малко и избягвате импулсни решения, можете абсолютно да имате най-доброто от двата свята.

Вижте това удобно ръководство, за да разберете по-добре какво трябва да поръчате и да избягвате, докато сте в местното кафене: