Kcal vs Calories Confusion - Преобразуване на Kcal в калории

В опита си да преброя калории в храната бях напълно объркан от мерните единици - калории и килокалории. Как конвертирате kcal в калории?

Попаднах на етикетите на храните, които ми казваха, че малка порция зърнени храни от 30 g ми дава 300kcal и това ме караше да се чудя дали това е същото като 300cal, тъй като всички знаехме, че средностатистически възрастен се нуждае от около 2000 калории прием. И ако "килограм" се равнява на количеството "1000" единици и 300kcal всъщност означава 300 000 калории, тогава 30g зърнени култури биха били достатъчни за поддържане на многодневни дейности! Колко логично е това? Със сигурност има повече, отколкото изглежда на пръв поглед.

Преобразуване на kcal в кал

Бързо изследване помогна за демистифициране на kcal спрямо калориите. Научих това:

В научно отношение 1000 калории = 1 ккал = 1 килокалория = 1 калория = енергията, необходима за повишаване на температурата на 1 кг вода с 1 ° C.

Калориите са толкова малки енергийни единици, че една малка бисквитка може да осигури хиляди от тях. За да се улеснят изчисленията, енергията се изразява в 1000-калорични единици, известни като килокалории. Това е,

1 калория се равнява на 1 килокалория; главното C в калории означава kcal (RapidTables).

Възрастен човек се нуждае средно от 2 000 калории, което се равнява на 2 000 kcal или 2 000 000 калории.

Въпреки това, в контекста на диетичното хранене, докато стойностите са дадени за броя в килокалории в храната, те обикновено се наричат ​​просто калории. В резултат това създава много объркване относно разликата между "kcalorie" и "калории".

калориите

На етикетите на храните калориите и килокалориите се използват взаимозаменяемо, за да означават едно и също нещо. С други думи, също толкова нормално и приемливо е хората да използват малкото „c“ вместо голямото „C“ и да казват „1 грам мазнина ни дава 9 калории“ в света на храненето, както „1 грам мазнина ни дава 9 килокалории или 9000 калории "в света на физическите науки. (В някои случаи може да сте виждали и опаковки за храни, показващи kJ стойности, което е килоджаули. 1 килоджаул = 0,24 килокалории.)

1 малка килокалория (kcal) е равна на 1 голяма калория (Cal):

1 малка килокалория (kcal) е равна на 1000 малки калории (cal):

1 kcal = 1000 кал

Колко калории в чаена лъжичка мед

Една чаена лъжичка може да загребне около 5 грама мед. Въз основа на хранителните етикети върху меда, 1 чаена лъжичка мед (5g) осигурява 80kj енергия. Това се превежда на 19,2 kcal (80kj x 0,24 kcal).

Преброяване на калории за отслабване

Как да изгорим повече калории

Прочетете „10 най-глупави начина да направите своя метаболизъм бавен“ и накарайте тялото си да изгори повече калории.

Медът изглежда пълен с калории?

Някои хора смятат, че медът е като карамел и го свързват с много калории. Колко калории има в меда? Прочетете: "Количество калории в мед".