Вашият голям ден наближава и като всяка булка сигурно искате да пуснете размер рокля (или две).

През годините е имало много шантави и прекрасни тенденции за отслабване, от диетата Keyto до диетата против бръчки, но това, което наистина работи?

сватба

Понякога е най-добре просто да се върнете към основите. Това ръководство ще ви помогне по пътя да изглеждате свежи и приказни преди големия си ден!

Започнете с план

Така че датата е определена, всичко е в движение и искате да хвърлите малко тежест. Едно нещо, за което повечето булки се притесняват, е да намерят време за това!

За да ви помогнем да бъдете мотивирани, опитайте да напишете план, за да продължите да следите. Ще можете да проверите дали сте пропуснали упражнение или сте пропуснали здравословно хранене - дори можете да си пишете бележки, за да бъдете мотивирани!

Момент на устните

Отслабването не е свързано с пропускане на хранене. По ирония на съдбата, за да отслабнете, ядете редовно мъгла. Пропускането на храненията ви ще постави тялото ви в кризисен режим; той ще съхранява малкото храна, която му давате като мазнина, и ще напълнеете, когато решите да ядете отново! Можете да ядете, но да се храните здравословно. Балансирайте храненията си с много плодове и зеленчуци, тъй като те бързо разграждат мазнините, а постното месо ще ви запълни.

Контролът на порциите също е важен. Опитайте се да го намалите с една трета - определете и лимит на калориите от 1500 на ден и ще избегнете консумацията на празни калории.

‘Когато сте гладни по време на хранене, хапвайте храни, пълни с фибри, като плодове, круши, зърнени барове и ядки, за да запазите ситостта си по-дълго!’

Преместете тялото си

Комбинация от здравословно хранене и упражнения ще превърне тялото ви в машина за изгаряне на мазнини! Четири до шест тренировки на седмица са гарантиран начин да постигнете мечтаната фигура.

Дългото ходене ще направи чудеса; кратки крачки с бързи и бързи темпове и размахване на ръцете ще тонизират корема и раменете ви.

Ако обаче имате бюджет, членството във фитнес зала е чудесен начин да поддържате мотивацията си. Има много тренировки, които ускоряват отслабването. Можете да тонизирате и да отслабнете с плуване, работите с множество мускули в басейна, плюс сърцето и белите дробове също получават тренировка. Прескачането на въжета и боксът винаги могат да бъдат огромна помощ при преместването на тези нежелани килограми.

Присъединяването към фитнес зала може да бъде плашещо, когато не знаете откъде да започнете или какво оборудване да използвате, така че защо да не наемете личен треньор. Те ви помагат с конкретните ви цели и ви съветват къде грешите. Наличието на тази професионална подкрепа ще ви държи мотивирани да постигнете целта си и насърчавани.

Момичетата просто искат да се забавляват

Clubbercise е кардио тренировка за клубни химни с диско светлини и светещи пръчки! И повярвайте на нас, дами, това е толкова забавно, че основно ще отидете в нощен клуб със спортната си екипировка! Clubbercise ще ви накара да се чувствате изтощени и развълнувани едновременно! Един клас може да изгори до 650 калории, колкото повече танцувате, толкова повече се потите!

Батут е друг фантастичен начин да отслабнете! Подскачането увеличава сърдечната честота и изгаря много енергия и е страхотно забавление. Вижте We Are Vertigo - огромен батутен парк, идеалното занимание през уикенда за момичетата и семейството!

Време за теб

За разбивачите на стрес и за известно време сами, можете да се заемете с бягане или джогинг! Плюс това в слушалките си и излезте на чист въздух. Ако живеете край морето, използвайте го, тъй като слушането на вълните на брега е страхотен стрес. Това също е по-евтин вариант за булки с ограничен бюджет.

Ако не обичате да бъдете прекалено активни, изчистването на ума и душата ви може незабавно да ви накара да се почувствате по-добре. Защо не опитате релаксиращо упражнение като йога и пилатес, това ще помогне за вашия метаболизъм, ще развие мускулна дефиниция и ще изгори калориите.

Процедури за отслабване

Наскоро имаше вълна от популярни процедури в козметичните салони в Ирландия. Замразяването на мазнини е насочено към проблемни области като любовни дръжки, двойни брадички и бинго крила. Това може да премахне до 25% телесни мазнини, но не само с едно лечение, така че резервирайте няколко сесии преди големия ден.

Също така обвивките за тяло са друг популярен избор. Топлинните обвивки съчетават топлина и изпотяване, което не само е от полза за кожата, но и бързо изгаря мазнините. Чрез нанасяне на тънък слой топлинен крем, след това увит в пластмасов филм, който не диша, потребителите веднага забелязват загубата на няколко инча.

И така, какво чакате?

Имате план, готови сте да балансирате диетата си и сега сте решени да се преборите с флоба! Повярвайте в себе си и ще бъдете изненадани от резултатите, които можете да постигнете.

Чудили ли сте се някога как го правят знаменитостите, разгледайте скорошната ни публикация за сватбени диети на знаменитости - Тук!