Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

нулирате

Съгласен съм Не съм съгласен

Може ли отслабването наистина да е толкова просто, колкото изместването на часовете, в които се храним? Макар да е твърде рано да се каже дали е вярно за хората, новото изследване на института Salk е впечатляващо, показвайки, че когато мишките не се хранят в продължение на между 9 и 15 часа, те отслабват, дори когато консумират същия брой калории като мишки, които ядат, когато им се иска. Още по-добре? В рамките на две седмици от 38-седмичното проучване гризачите значително подобриха нивата на холестерола и глюкозата си в кръвта, а мишките с наднормено тегло загубиха 5% от телесното си тегло.

„В този момент е много трудно да се дават препоръки от хора“, каза Амир Заринпар, доктор по медицина, докторант в Salk, пред Life Reimagined. „Но големият извод тук, от човешка гледна точка, е, че метаболизмът е сложен. Въпросът не е просто в калориите и калориите навън. В определени периоди от деня машината, която е на разположение за преработка на енергия, работи по различен начин. "

Това проучване добавя доверие към концепцията, че тялото може да се наложи да пости по-дълго време, за да поддържа здравословно тегло. Докато всички мишки са били хранени с един и същ брой калории, диетите им са били различни (богата на мазнини, смес от мазнини и захароза или цялата захароза). Всички ограничени във времето мишки се справяха по-добре от мишки, на които им беше позволено да ядат, когато пожелаят, но ефектите бяха най-силни при мишки с диети с високо съдържание на мазнини и 9, 12 и 15-часови пости.

Още по-добре? Някои от тези мишки получиха почивни дни, за да имитират начина, по който хората променят режима си на хранене, когато не са на работа. В края на осем седмици дори мишките, почиващи през почивните дни, имаха по-чиста мускулатура и по-ниски нива на холестерол.

„Наистина бяхме щастливи да видим, че ограничаването на времето работи независимо от това каква е диетата, по отношение на мазнините спрямо захарта и от факта, че е работило през уикенда“, казва Amandine Chaix, също постдокторант, и Водещият автор на изследването. "Беше много прощаващо. Нашите проучвания показват, че гладуването изглежда има благоприятен ефект върху метаболизма." Докато изпитванията върху хора са следващата стъпка, изследователите казват, че не може да навреди да експериментирате сега. Ако обикновено закусвате например в 7 часа сутринта, защо не довършите вечерята до 19 часа и не прогоните нощните закуски за две седмици?

Нямате какво да губите, освен малко тегло.