Някои сериозно правят всичко различно!

Цялото това сияние след тренировка, което фитнес блогърите и моделите винаги показват, никога не е било постижимо за мен. Като човек с чувствителна кожа, когато завърша тренировка, лицето ми веднага се озарява до доматено червен нюанс. Това е нещо, с което съм се занимавал от дните ми като капитан на гимназиален футбол и само се влошава, тъй като футболните ми дни изостават и моите фитнес способности намаляват, което прави тренировките толкова по-трудни.

лицето

И така, каква е сделката с това зачервяване и защо се случва? Когато тялото ви се опитва да поддържа и регулира телесната температура, то сигнализира за по-голям приток на кръв към повърхността на кожата. „Това всъщност създава повече топлина върху повърхността на кожата - достатъчно топлина, която да се излъчва от кожата, за да се охлади“, казва дерматологът Елен Мармур, доктор по медицина, пред SELF. „Зачервяването на кожата отразява разширените съдове в кожата, които отделят топлината и охлаждат основните органи като сърцето и мозъка. Кожата е като естествения климатик на тялото. "

Въпреки че се радвам да видя как тялото ми работи усилено, този проблем със зачервяването е нещо, което винаги съм харесвал в тена си. Мразя, когато завърша труден клас по бокс или дългосрочен план, като се чувствам горд и постигнат и веднага се поглеждам в огледалото, за да видя лице, което изглежда победено и, честно казано, понякога притеснително. Затова разговарях с дерматолози и гримьори, за да намеря петте най-добри начина за намаляване на зачервяванията след тренировка.

Ето какво се случи, когато изпробвах техните стратегии.

1. Изпръсках студена вода по лицето и тялото си по време на тренировка.

„Потта и зачервяването на кожата работят заедно, за да охладят кожата. Когато циркулацията на кожата ви се увеличи, тялото трябва да има достатъчно вода, за да произвежда пот, която може да се изпари от кожата “, обяснява д-р Мармур. „Тази промяна от течна пот към пара изразходва енергия под формата на топлина и по този начин охлажда кожата.“ За да имитира това охлаждане, което потта осигурява, тя казва да изпръсква студена вода върху тялото и лицето ви, докато тренирате.

Това винаги е бил моят трик, който ми помага да се справя със зачервяването си. Обикновено държа хладилна изворна вода Avène, $ 19, в хладилника и след това я нося с мен на уроци. Красивата лека мъгла се чувства прекрасна, но разбира се, ако не искате да платите за продукт, винаги можете просто да държите в хладилника си бутилка с чешмяна вода за същите охлаждащи ефекти.

Това определено винаги помага да поддържам кожата си хидратирана след сериозно изпотяване, но не намалява точно зачервяването. Времето наистина е това, което успокоява петна по червената кожа, когато използвам този метод. Хидратиращата мъгла просто кара кожата ми да се чувства по-гладка и по-малко стегната след това. Въпреки че не предоставя всички резултати, от които се нуждая, ще продължа да го правя, тъй като хидратира предимства, но най-вече само защото се чувства невероятно.

2. Опитах студена кърпа, последвана от овлажнител след тренировка.

Това беше подобно на първата техника, но по-скоро реактивно, отколкото превантивно. „Ако изглеждате по-скоро с„ доматено лице “, отколкото здравословно и зачервено, опитайте да нанесете студена кърпа върху лицето преди почистване“, казва гримьорката Гита Бас. Д-р Мармур също препоръчва изплакване на потта със студена вода и двамата препоръчват последващи действия с овлажняващ продукт. „Червената кожа след фитнес се нуждае от успокояваща хидратация“, казва Бас. „Изберете нежен овлажнител, като Simple Skin Care Protecting Light Moisturizer, $ 10, с успокояващи витамини, за да успокоите възпалението и да хидратирате кожата.“ Д-р Мармур казва, че серум като нейния серум на Marmur Metamorphosis Balance, $ 85, също е нежен и добър за намаляване на зачервяванията.

След интензивен 45-минутен кръгов тренировъчен клас на F54, реших да опитам този трик от две части, когато кожата ми наистина се нуждаеше от него. Изплакнах и изпръсках студена вода по лицето си и потупах с кърпа. След това, с надеждата да не позволя на кожата ми да стане твърде лепкава или омазнена, използвах MMBalance Serum. Определено помогна малко да се успокои, но не беше бързо решение. Когато тренирам толкова интензивно (едва не умрях), няма нищо, което да намали зачервяването ми, освен време и търпение.

Резултатите:

3. Използвах почистваща кърпичка.

Сега има няколко кърпички за тяло и лице, продавани специално за хора, нуждаещи се от опресняване след тренировка. Гримьорът на знаменитости Джейми Грийнбърг ми казва, че наистина харесва душовете за душа Yuni, $ 15, които са изключително големи за изтриване на цялото тяло след тренировка и почистващите кърпички Recess Face 101, $ 26, които съдържат успокояващо алое и кръв -съсуждащ кофеин кофеин за борба със зачервяването. „Понякога използването им може наистина да успокои всичко“, казва тя. „Виждал съм да се случва със собственото ми лице!“

С нейното лично одобрение зад тези кърпички пробвах кърпичките Recess, които имах в стаята си. И трябва да кажа, че много ми хареса да ги използвам! Опаковах един в джоба на крака си за сутрешно бягане и избърсах лицето си по време на разхладената разходка вкъщи. Веднага кожата ми се почувства по-чиста и по-малко стегната и раздразнена. Не мисля, че напълно се отърва от зачервяването ми, но определено помогна. Тези кърпички също миришат невероятно или, както казва Грийнбърг, „миришат на спа център!“

Резултатите:

4. Нанесох зелено оцветен грунд и оцветен овлажнител.

„Когато нанасяте грим, не прекалявайте с продукти против зачервяване“, предупреждава Бас. "Зачервяването ще се успокои от само себе си рано или късно." Тя препоръчва оцветен овлажнител, а не по-тежък фон дьо тен, който да покрива измиването след тренировка.

Грийнбърг предлага оцветен в зелено грунд за премахване на зачервяването. „Понякога това е всичко, от което се нуждаете!“ тя казва. Знам обаче, че понякога това не е всичко, от което се нуждаете. И така, комбинирах съветите им и използвах зелен коригиращ цвят, последван от оцветен овлажнител след особено труден клас Xtend Barre в много горещ ден. И трябва да кажа, че бях приятно изненадан! Използвах Marc Jacobs Beauty Cover (t) Stick Color Corrector в 320, $ 42. Той е толкова лесен за употреба и идеален за приложение в движение. Плъзнах се само по наистина червените области като носа, бузите и брадичката. След това сложих лек слой тонизиращ овлажнител First Aid Beauty Ultra Repair, $ 28, който е невероятно хидратиращ и има SPF 30.

Мислех, че това малко дуо е свършило наистина страхотна работа, намалявайки зачервяването ми, без да изглежда прекалено гримирано. Лицето ми не само се зачервяваше от тренировката, но августовската жега не помогна да го охлади. Така че тази комбинация беше много необходима за останалата част от сутрешните ми занимания и продължи цял ден!

Резултатите:

5. Прегърнах флъша и грейнах с някакъв хайлайтър.

Грийнбърг предлага да прегърнете естествения флъш и да го подчертаете с малко хайлайтър. „Обичам да взема хайлайтър и да го поставя точно в горната част на флъша“, казва тя. „Сега изглежда като светещ руж!“

Обичах този малък трик след не много интензивната си тренировка за пилатес в Ню Йорк. Използвах RMS Beauty Living Luminizer, $ 38, любим хайлайтър, който е лесен за носене и нанасяне през целия ден. Мислех, че тази нетечна, немазна формула ще бъде идеална за потната ми кожа и бях права! Той се смеси добре с кожата ми и ме остави с онази светлина след тренировка, на която винаги съм завиждал. Това отчасти вероятно е свързано с факта, че лицето ми не е било червено като червено цвекло, след като след уроци по кардио задвижване. Но ако изляза отново след йога или пилатес, със сигурност ще добавя хайлайтър върху естествения ми флъш.

Резултатите:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност