Бирена мая е ферментация, която идва от разлагането на ечемика и се получава при производството на бира. Това е едноклетъчна гъба, която се използва като хранителна добавка поради голямото си количество протеини, витамини, минерали и аминокиселини, което позволява да се използва като хранителна добавка, без да чувствате глад. Ако го консумирате по правилния начин, ще видите бърз резултат, ако го използвате за отслабване, тъй като не съдържа мазнини. За да се научи обаче как да спазвате диета с бирена мая, за да отслабнете, следвайте тези съвети за OneHowTo.

следвате

За да отслабнете, като консумирате бирена мая, първо трябва да се уверите, че маята е жива, когато я купите. Можете да проверите етикета на опаковката му, когато го купувате в магазина. Това е от съществено значение за дрождите да имат желания ефект.

Важно е да научите за отслабващи свойства на бирената мая тъй като се използва много често за насърчаване на загуба на телесни мазнини, благодарение на съставките и многобройните им предимства. По-долу ще ги разгледаме подробно един по един, за да ви помогнем да разберете защо те ще ви помогнат да отслабнете:

Ниско съдържание на мазнини

Тази мая е богат източник на въглехидрати, но съдържа малко мазнини, така че е идеална за да ви даде жизненост и енергия през целия ден, без тялото ви да страда. Вземете го в началото на деня, за да избегнете излишната енергия от въглехидратите, които в крайна сметка могат да се съхраняват в тялото ви като наситени мазнини.

Подобрява чревния транзит

Друго свойство на бирената мая е, че помага за насърчаване на по-добър чревен транзит, т.е. позволява храната да се метаболизира по-добре в тялото, като помага за елиминиране на токсините и предотвратяване на запек и всякакви други промени във функционирането на тялото ви. Това е така, защото е така с високо съдържание на фибри.

Контролира апетита

Това е едно от най-добрите свойства на бирената мая за отслабване. Когато се въведе в тялото ви заедно с течност, той се разширява по размер и ви кара да се чувствате много по-сити и доволни от по-малко храна. Това е идеалният избор за намаляване на глада между храненията и за запълване на тялото ви с много здравословни хранителни вещества.

Витамин В

Този витамин е идеален за тялото ви като цяло, тъй като допринася за правилното му функциониране, но също така влияе върху метаболизма ви, като го кара да работи по-добре. Той гарантира, че енергията от храната се използва за телесни функции и не се съхранява като мазнина.

Един от най-добрите начини за приемането му е да замените едно от обичайните си ястия с смути с мая. Тези смутита са пълни с незаменими аминокиселини, минерали и витамини, така че замяната на храна с такава ще гарантира балансирана диета и е най-добрият начин за изгаряне на мазнини.

Ако искате да наддадете на тегло с бирена мая, ще трябва да обърнете това действие и да го добавите към храната си, вместо да замествате хранене, тъй като маята също е показана за увеличаване на теглото.

OneHowTo предоставя някои алтернативи за това как да приемате бирена мая.

Има различни формати дрожди: люспести, течни или в капсули. Препоръчва се под формата на люспи, тъй като това е най-лесният начин за добавяне към всякакъв вид течност като сок, смутита, мляко или вода, въпреки че е вярно, че е по-лесно да се приема под формата на капсули, когато е навън.

Друг начин за консумиране на бирена мая за отслабване е да го консумирате на гладно 30 минути преди закуска. Препоръчително е да го правите един месец и да оставите тялото да си почине две седмици, преди да започнете отново. Друг начин да го приемете е да го включите в ежедневния си прием на храна. Трябва обаче да ядете по-малко храна, ако ще добавяте мая.

Ако установите, че през деня се чувствате по-гладни, яжте зеленчуци и плодове за да противодейства на чувството. Важно е всички останали хранения във вашата диета да са нискокалорични, за да можете да отслабнете по-лесно, когато се комбинирате с бирена мая. OneHowTo ви дава ключовите начини за диета, за да знаете как да се храните и да отслабвате.

За да отслабнете, когато приемате бирена мая, трябва да ядете между 20 и 30 грама на ден. Въпреки че няма конкретна доза за приемане, вие се стремите да се чувствате сити и да не консумирате друга храна. С тази хранителна добавка ще имате необходимите хранителни вещества за хранене, като същевременно избягвате мазнините. Благодарение на аминокиселините, които съдържа, можете да изгорите съществуващите мазнини чрез стимулиране на метаболизма ви.

Тази статия е само информативна, oneHOWTO няма правомощия да предписва каквито и да било медицински лечения или да създава диагноза. Каним ви да посетите Вашия лекар, ако имате някакво състояние или болка.

Ако искате да прочетете подобни статии на Как да спазвате диета с бирена мая, за да отслабнете, препоръчваме ви да посетите нашата категория за семейно здраве.