Последна актуализация: 26 декември 2019 г. Референциите са одобрени

стъпки

Тази статия е съавтор на Британи Венци, RD, MS. Британи Венци е регистриран клиничен диетолог в Kindred Healthcare в Лас Вегас, Невада. Получила е магистърска степен по хранителни науки през 2013 г. от Университета в Синсинати и регистрираните си диетоложки диетолози през 2014 г. Лицензирана е в Невада, Охайо, Кентъки и Ню Йорк.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 228 676 пъти.

Воденето на хранителен дневник ви помага да получите точна картина на това, което ядете всеки ден. Това може да е добър начин да получите по-голям контрол върху вашата диета и да ви даде някаква представа за това какво ядете и как това се отразява на вашето здраве и начин на живот. Например, ако имате лошо храносмилане или друг медицински проблем, воденето на хранителен дневник може да ви помогне да разберете коя съставка може да причини проблема. Освен това хранителният дневник може да ви помогне да управлявате или да отслабнете или да ви помогне да се храните по-здравословно. Започнете да записвате няколко бележки за вашата диета и може да се изненадате от наученото.