Последна актуализация: 12 февруари 2020 г. Референциите са одобрени
Тази статия е съавтор на Laila Ajani. Лайла Аджани е фитнес треньор и основател на Push Personal Fitness, организация за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско. Лайла има опит в състезателната лека атлетика (гимнастика, пауърлифтинг и тенис), лични тренировки, бягане на дистанция и олимпийски лифтинг. Laila е сертифицирана от National Strength & Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting (USAPL), и тя е специалист по коригиращи упражнения (CES).
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 13 препоръки и 84% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.
Тази статия е разгледана 2 412 814 пъти.
Независимо дали бедрата ви са на по-тънка или по-дебела страна, вие сте красиво уникални точно такива, каквито сте. Ако обаче бедрата ви изглеждат прекалено тънки за вашите лични вкусове, може да ви е интересно да добавите малко мускули и кривина към краката си. За щастие има няколко неща, които можете да опитате, за да направите бедрата си по-дебели.
- Как се пие алкохол на диета 12 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да храним диви бебешки патици 11 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да храним червеи от ферми с червеи 12 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да получите по-голям бицепс 14 стъпки (със снимки) - wikiHow
- Как да храня охлюв 13 стъпки (със снимки) - wikiHow