спрем

Херниите са едни от най-честите наранявания, които хората претърпяват и могат да се появят поради стреса в ежедневието. Те могат да бъдат болезнени и понякога да изискват операция.

Хернията е състояние, причинено от орган, който излиза през мускула или съединителната тъкан, която го заобикаля. Мислете за мускула като за стена, която държи органите на място и го предпазва от нараняване. Херния се случва, когато орган надникне през слабост в тази стена.

Хиаталните хернии, по-специално, са, когато стомахът се изтласква нагоре в отвор в диафрагмата, запазен за хранопровода. Това отваряне се нарича прекъсване и там хиаталната херния получава името си. Хиаталните хернии са причина за ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), известна още като киселинен рефлукс.

Как да избегнете хиаталните хернии и как да избегнете задействането на симптоми на този вид херния, които могат да ви накарат да се наложи операция? Ще разгледаме това тук.

Как да предотвратим херния: Съвети за превенция на хиатална херния

Поддържайте здравословно тегло.

Поддържането на здравословно тегло намалява риска от множество състояния, включително хиатални хернии.
Наличието на висок процент на телесни мазнини може да доведе до прекомерен натиск върху коремната стена, което води до компресия на стомаха срещу диафрагмата.

Хората със затлъстяване са повече от два пъти по-склонни да страдат от киселинен рефлукс в резултат на хиатални хернии. В резултат на това, ако имате затлъстяване и се окажете с хиатални хернии, може да искате да поговорите с Вашия лекар за план за отслабване.

Вдигайте тежки предмети с подходяща форма или изобщо го избягвайте.

Известно е, че повдигането на тежки предмети причинява мускулно напрежение или разкъсвания при неправилно извършване. Тези разкъсвания на мускулите могат да доведат до появата на херния. Не само това, но вътрешното коремно налягане се повишава при повдигане на тежки предмети.

Ако трябва да вдигнете тежък предмет, струва си да го направите правилно и с помощта.

Ако даден обект е много тежък, особено ако е труден за носене, силно се препоръчва да намерите друг начин да го преместите, без да се налага да го повдигате.

Яжте правилните храни.

Това, което ядете, може силно да повлияе на риска от развитие на усложнения на хиатални хернии.

Яденето на диета с високо съдържание на мазнини, захар, кисели храни и пикантни храни може да увеличи риска от симптоми, свързани с хиатални хернии.

От друга страна, храненето с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини може да намали риска от справяне с тези симптоми. Включете храни като постно месо, листни зеленчуци и пълнозърнести храни. Избягвайте пържени храни, пикантни храни, алкохолни напитки и силно киселинни храни, включително цитрусови или доматени сосове.

Освен това не пушете. Тютюнопушенето влияе върху начина, по който храната се спуска по хранопровода и може да причини проблеми с преглъщането. Ако сте пушач, попитайте Вашия лекар за опции, които да Ви помогнат да се откажете.