За първи път публикувано във вторник, 2 януари 2018 г. Последно изменение във вторник, 8 декември 2020 г., 16:24 GMT

диетата

Диетата на Herbalife включва смяна на две от вашите ястия с заместващите ги шейкове. И така, какво точно можете да ядете, колко тегло можете да отслабнете и безопасно ли е да направите, ако сте TTC, бременна или кърмите? Ето всичко, което трябва да знаете.

Тази статия съдържа партньорски връзки, което означава, че можем да спечелим малка сума пари, ако читател кликне и направи покупка. Всички наши статии и рецензии са написани независимо от редакционния екип на Netmums.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Herbalife, популярен сред известни личности, включително бившата звезда на TOWIE, Ферне Маккан и футболистът Роналдо, произвежда и продава продукти - включително протеинови шейкове и барове -, за да помогне както за отслабване, така и за фитнес.

Ако искате да отслабнете, няма конкретна диета на Herbalife, която да спазвате, или определено количество калории, които трябва да приемате.

Вместо това препоръчва да се шейк от Herbalife Formula 1 (F1) за закуска и обяд и след това здравословна вечеря, ако искате да отслабнете.

Ако просто искате да се храните здравословно или да поддържате теглото си, той препоръчва да замените само едно хранене с шейк и да ядете две балансирани хранения на ден.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Шейковете от формула 1 на Herbalife са разработени от учени и диетолози. Всяка напитка съдържа соя, мляко, витамини и минерали, заедно с растителни продукти и билки.

Един шейк се получава при около 220 калории на порция.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Ако искате да отслабнете, Herbalife предлага да ядете пет малки хранения на ден, вместо три по-големи хранения.

Ето примерен план за меню от уебсайта му:

Закуска
Шейк от Формула 1 „здравословна закуска“ - добавете супена лъжица ядки и две филийки ананас.

Лека закуска
Протеинов бар Herbalife

Обяд
Шейк от Формула 1 (те се предлагат в 11 различни вкуса, включително ментов шоколад, бисквити и сметана и капучино)

Лека закуска
Друг протеинов бар или доматена супа Herbalife

Вечеря
Смес от постни протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци. Рецептите за хранене на уебсайта на Herbalife са под 350 калории.

Можете също да търсите рецепти с ниско съдържание на калории в Netmums.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Разклащането във Формула 1 е около £ 25 за 550 грама. Това ще направи около 20 шейка и ще ви продължи 10 дни. Можете да купувате продукти на Herbalife само онлайн и от членове на Herbalife.

Не забравяйте, че ще трябва да купите и съставки за вашето „нормално“ хранене.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Според уебсайта на Herbalife, ако приемате техните продукти за контрол на теглото, ядете нискокалорична диета и правите редовни упражнения, можете да загубите между 0,5 и 1 фунта седмично.

Като сравнение на диетата, в плана за отслабване на NHS ще загубите между 1lb и 2lb седмично.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Няма конкретни изследвания за странични ефекти върху диетата Herbalife. Въпреки това, спазването на много нискокалорична диета може да доведе до странични ефекти, включително:

  • умора
  • запек
  • гадене

Погледни

Отслабнете с най-добрите съвети за диета

Ако ви е трудно да се придържате към диетата си, разгледайте нашите най-добри съвети за отслабване по-долу.

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Ако се опитвате да забременеете, препоръчително е да се храните здравословно, балансирано.

Линия Пател, диетолог и говорител на Британската диетична асоциация, казва:

‘В тази диета участват много добавки, диуретици и заместители на храненето.

‘Пропускате много хранителни вещества и не е устойчива диета, която да следвате.

„Вместо това бих насърчил здравословното хранене и да се уверя, че получавате всички препоръчителни хранителни вещества и витамини.“

За да видите този раздел, прегледайте пълния сайт на netmums.com

Националният институт за здравни грижи (NICE) казва, че не се препоръчва провеждането на специфична програма за отслабване по време на бременност, тъй като може да навреди на нероденото ви бебе.

Говорителка на Herbalife заяви пред Netmums:

„Настоятелно препоръчваме на потребителите с деликатни здравословни състояния като бременни и кърмещи жени, които желаят да се включат в програма за управление на теглото или възнамеряват да консумират нашите продукти, винаги да се консултират първо с личния си лекар.

„Чрез преглед на етикетите на продуктите личният лекар ще може да посъветва дали съставът на продукта би бил подходящ за конкретно състояние и индивидуална ситуация.“

Научете повече за здравословното хранене, когато кърмите.

Пробвали ли сте Herbalife? Или мислите да опитате? Говорете с другите за това в нашия форум по-долу .