печене

Тези Закуска от авокадо са идеалният начин да започнете деня си. Пълни с вкус и здравословни мазнини, те ще ви държат доволни през цялата сутрин.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме малка комисионна на адрес
няма разходи за вас, когато правите покупка. Като сътрудник на Amazon мога да печеля от
квалифициращи покупки. Като служител на Apogee, всички партньорски връзки от нашите клиенти са с 0% комисионна, а двустепенните препоръки са на $ 0.

Ако ме последваш Instagram може би сте забелязали, че съм малко обсебен от авокадо. От началото на Кето съм ял авокадо почти всеки ден. и днес уцелих 30 килограма загубени.

Сега не казвам, че загубата на тегло се дължи единствено на яденето на авокадо, но със сигурност мисля, че те са ми помогнали да си ударя макросите и са ме заситили с добри, здравословни мазнини. Един от начините, по които обичам да се наслаждавам на авокадото, е прост Изпечете закуска от авокадо.

Търсите още рецепти за кето? Вижте цялата ми библиотека тук.

Има много шеги за това как да вземете перфектно узрелото авокадо - изглежда, че те са твърде зрели или биха могли да се удвоят като бейзбол, защото са толкова твърди.

Това може да е една от причините да обичам да ги пека, защото ги омекотява идеално! След това, разбира се, ги допълвам с другите ми любими кето - бекон и сирене - просто прави всичко по-добро!

Полива ли ви устата вече? Тези закуски с авокадо са толкова лесни - и отнема няколко минути, за да се подготви. Мога да загрея фурната, докато си приготвям кафе и ги пускам, докато нахранвам всички животни и започва прането.

Те отнемат секунди, за да се съберат и само 15 минути, за да се пекат! Получавам топла, вкусна, нисковъглехидратна, богата на мазнини закуска всяка сутрин! Пълно съвършенство!

Можете също да ги промените, като добавите различни подправки. Изсипете шрирача за пикантен ритник. Поръсете с кимион за мексикански усет.

Сменете сиренето си за по-силен вкус. Натрупайте зеленчуци за добавени фибри. Небето е границата!

МАКРОС

Включих тази рецепта в любимото си приложение Keto Calculator - Carb Manager - и излезе със следните макроси:

Всяка порция от тези закуски с авокадо има 2 нетни въглехидрати, 9 общо въглехидрати, 7 g фибри, 24 g мазнини, 9 g протеин и 274 калории.

Забележка: С всяка кето рецепта искате да сте сигурни, че сканирате и изчислявате специфичните си съставки, тъй като точните макроси варират в зависимост от марките!

Това печене на закуска от авокадо е идеалният начин да започнете деня си от десния крак! Запълващо и засищащо и пълно със здравословни мазнини, за да бъдете по-сити, по-дълго.

Съставки

  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • 1 парче бекон, варен
  • 2 щипки натрошено сирене, какъвто и да е вид

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 425.
  2. Нарежете и нарежете авокадото. Извадете достатъчно място в авокадото, за да побере яйце (продължете и изяжте това, което сте извадили), и поставете половинките авокадо върху форма за мъфини, за да останете изправени.
  3. Напукайте яйце във всяка половина авокадо.
  4. Сложете щедра щипка сирене върху всяко яйце.
  5. Натрошете или нарежете филийката бекон и поръсете върху сиренето.
  6. Печете 15 минути, сервирайте горещо.
Информация за храненето

Направихте ли тази рецепта?

Бих се радвал да видя! Маркирайте ме в Instagram @ lynsey.kmetz или използвайте бутоните по-долу, за да го споделите в Pinterest! Благодаря за подкрепата!

Читателски взаимодействия

Коментари

Казва Пат Шваб

05 декември 2017 г. в 02:08 ч

Това изглежда толкова вкусно. Закачих това на дъската за закуска, ням.

Шели Питърсън казва

15 декември 2017 г. в 21:51 ч

Обичам авокадото. Това изглежда наистина добра рецепта за закуска.

Казва Лиза Браун

21 декември 2017 г. в 02:54 ч

Авокадото е толкова полезно за вас; обичам тази рецепта. Би било чудесно да се сервира в студена зимна сутрин.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Основна странична лента

Вземете безплатната ми готварска книга

Вземете безплатната ми книга с шест съставки или по-малко рецепти с кето и получавайте нови рецепти във входящата си поща всяка седмица!

Благодаря ти!

Успешно се присъединихте към нашия списък с абонати.

MoscatoMom е участник в асоциираната програма на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да ни предостави средства за печелене на такси чрез свързване към Amazon.com и свързани сайтове.