Намалява депресията, ADHD и се бори с рака, затлъстяването и още ...
Пребиваването сред природата отпуска ума, което от своя страна подобрява имунната система, установяват нови изследвания.
Това може да обясни защо природата има изключително благоприятен ефект върху широк спектър от заболявания, включително депресия, ADHD, рак, диабет, затлъстяване и много други.
Д-р Минг Куо, който проведе изследването, обясни как природата помага:
„Когато се чувстваме напълно в безопасност, тялото ни отделя ресурси за дългосрочни инвестиции, които водят до добри здравни резултати - растеж, възпроизводство и изграждане на имунната система.
Когато сме в природата в това спокойно състояние и тялото ни знае, че е безопасно, то инвестира ресурси за имунната система. "
Да бъдеш щастлив и отпуснат очевидно е добре за имунната ти система във всеки случай.
Така че релаксиращите дейности на закрито също са полезни за вас, но вероятно не до степен да сте сред природата, д-р Куо каза:
„Ако сте погълнати и отпуснати, вероятността вашата парасимпатикова система е щастлива и имунната ви система ще получи тласък.
Въпреки това, тези приятни дейности на закрито не осигуряват фитонцидите, микобактериите vaccae, отрицателните въздушни йони, произвеждащата витамин D слънчева светлина и други активни съставки, открити на открито.
Така че бихме очаквали по-малък тласък, отколкото бихте получили от това да сте сред природата. "
За да стигне до тези заключения, д-р Куо направи преглед на широк спектър от проучвания за връзката между природата и доброто здраве.
Тя описа природата като нещо като магически мултивитамини:
„Събрах всички части от изследванията в тази област, които успях да намеря, и с изненада осъзнах, че мога да проследя най-много 21 възможни пътя между природата и доброто здраве - и още по-изненадан да осъзная, че всички пътища освен две сподели един общ знаменател.
Осъзнаването, че има толкова много пътища, помага да се обясни не само как природата насърчава здравето, но и защо природата има толкова огромни, широки ефекти върху здравето.
Природата не разполага само с една или две активни съставки.
По-скоро прилича на мултивитамин, който ни осигурява всички видове нужни хранителни вещества.
Ето как природата може да ни предпази едновременно от всички тези различни видове заболявания - сърдечно-съдови, дихателни, психични, мускулно-скелетни и т.н. "
Изследването е публикувано в списание Frontiers in Psychology (Kuo, 2015).
За автора
Психолог, Д-р Джеръми Дийн е основател и автор на PsyBlog. Той има докторска степен по психология в Университетския колеж в Лондон и две други научни степени по психология.
Пише за научни изследвания на PsyBlog от 2004 г. Той е и автор на книгата „Да създаваш навици, да нарушаваш навици“ (Da Capo, 2013) и няколко електронни книги:
- Дали това ще е последното поколение, което да има тела, които са ни познати Здраве, ум и книги за тяло
- Жена твърди, че е преобразила тялото и ума си само с диета с месо - но дали е безопасно - метро
- Силата на хранителната психология; Хранене на тялото на ума
- Ползите от класа на спин, които въздействат на тялото и ума Ви Добре
- Защо есента е най-доброто време на годината за основен ремонт на духа и тялото