•  

кимел

Претеглям на 31 март, тежа 225,5 Днес на 4/8 тежа 225,3 Как Джими Кимел отслабна? Според него той е изминал години, без да се претегли, а когато най-накрая го е направил, е изминал дълъг път от слабите дни като тийнейджър. .

Претеглете

На 31 март тежа 225,8

Днес на 4/8 тежа 225,3

Как Джими Кимел отслабна?

Беше изминал години, без да се претегли, а когато най-накрая го направи, беше изминал дълъг път от слабите дни като тийнейджър.

Той казва: "Реших, че ще получавам два протеинови шейка и много малка вечеря всеки ден. Правих това в продължение на осем седмици, след което преминах към строга диета от 2000 калории на ден. По този начин отслабнах с 25 килограма След това за известно време бих ял парче сьомга всеки ден за обяд. Сега идеята да ям сьомга ми се отвращава.

Моето ново нещо - нещо, което правя всъщност от няколко години - всъщност гладувам два дни в седмицата. Хората го наричат ​​диета 5: 2, но аз го правя още преди това да е имало име. В понеделник и четвъртък ям по-малко от 500 калории на ден, след това ям като прасе през останалите пет дни. „Изненадвате“ тялото, оставете го да гадае.

Диетата 5: 2

Според Daily Burn, диетата 5: 2 е измислена от Майкъл Мосли (автор на Бързата диета и 8-седмичната диета с кръвна захар). и Мими Спенсър.

Идеята е, че когато ядете много по-малко калории от нормалното, скоростта на метаболизма ви всъщност се ускорява и тялото ви също се справя с основни ремонти. Това е малко като да правите пролетно почистване “, казва Мосли. „Вместо да се налага да отделяте време и енергия за смилане на храната си, тялото ви работи върху възстановяването си“, добавя той. Да не говорим, намалявате общо 3000 калории на седмица, което е достатъчно важно, за да помогне на хората да отслабнат.

Mosely препоръчва да се спазва диета в средиземноморски стил, съдържаща плодове, зеленчуци, мазна риба (като сьомга), ядки, зехтин, кисело мляко, сирене и дори от време на време чаша вино.

Ами режимът на глад? Според Mosely тялото ви преминава в режим на глад само ако сте го лишавали от седмици.

Майсторски клас на Дани Елфман

Дани Елфман е композирал музика за ТОН СУПЕР УСПЕШНИ филми и въпреки това все още се съмнява в себе си. Той споменава в предварителен преглед на своя майсторски клас (където преподава композиране), че все още се съмнява в себе си и че за да растеш, трябва да се провалиш и да се учиш от грешките си.

Така че, ако скалата върви по грешен начин, вие не сте провал. Учиш. Вземете този опит и го използвайте както трябва ще ви бъде от полза. Не можете да се страхувате да опитате. Вижте неговия майсторски клас