Фрея Дрохан

За да напълни последната си роля, Брадли Купър трябваше да яде три пъти препоръчителното дневно количество калории.

купър

За да играят Navy SEAL Крис Кайл в критичния филм American Sniper, продуцентите искаха актьорът да наддаде 40 килограма.

За да направи това, 40-годишното дете е трябвало да яде огромни 8000 калории храна всеки ден. За да се увери, че яде достатъчно количество, трябваше да яде на всеки 55 минути.

Продуцентът на филма разкри още, че Брадли ще тренира всеки ден, понякога до четири часа, преди снимането.

„Той беше решен да го направи по естествен начин, не искаше да използва хормони, стероиди или нещо подобно. Просто беше много систематичен по отношение на това и водеше треньора си със себе си, където и да отидеше ”, каза продуцентът Джейсън Хол пред People Magazine.

Средностатистическият мъж трябва да консумира 2000-2600 калории на ден, в зависимост от нивото на активност.

Ето как би изглеждала диета, подобна на тази на Брадли:

Сутрешно смути: 1 чаша пълномаслено кокосово мляко, 2 супени лъжици кокосово масло, 1 авокадо, 1 супена лъжица семена от чиа и 1 лъжичка суроватъчен протеин = 1,294 калории

Закуска: 3 бъркани яйца върху 2 филийки ръжен тост с масло с чаша портокалов сок = 670 калории

Снек: 100 г ядки от макадамия = 718 калории

Обяд: 4 унции пържола на скара, голям печен картоф с чесново масло, спанак и зелен фасул, сотирани в зехтин = 760 калории

Смути: Банан, супена лъжица бадемово масло, шепа боровинки, 150 г пълномаслено кисело мляко, 1 лъжичка суроватъчен протеин = 450 калории

Вечеря: 5 унции филе от сьомга, 100 г кафяв ориз, 3 унции сготвени броколи със зехтин, лимонов сок, тахан и 2 унции дребни отвари = 929 калории

Десерт: Голяма лента с висококачествен 70% тъмен шоколад = 604 калории

Вярвате или не, ВСИЧКИ добавя само около 5350 калории!

Винаги се консултирайте с експерт, преди да се захванете с „обемна“ диета.