изглежда

Когато за пръв път започнах да работя със здравен треньор - отчаян да отслабна и да разбера цялото това „нещо с храната“, ми зададоха въпрос, който ме накара да нарисувам напълно.

Седнал в уютно кафене срещу нас, моят треньор ми каза: „И какво правиш за самообслужване?“

Аз, бидейки направо студент и някой, който винаги има отговор за всичко (за добро или лошо), просто я гледах празно. Тя ме запъна.

„А? какво имаш предвид „грижа за себе си“?

Тя трябваше да ми даде примери („е, правя x y и z, за да се грижа наистина за себе си“) и дори с нейните примери не можех да измисля нищо.

Просто не се грижех за себе си. Това беше наистина тъжно осъзнаване и никога няма да забравя този ден.

Бях толкова съсредоточен върху загубата на тегло, измислям как да ям по-малко калории и как да си сложа дупето на бягащата пътека, че пренебрегнах да се грижа за толкова много други части от себе си.

Има много причини, поради които грижата за себе си е важна, но ето основната, която искам да знаете:

Самообслужването ви помага да почувствате как искате да се чувствате - красиви, обгрижвани, обичани, отпуснати и подхранени.

Без да се грижим за себе си, ние се чувстваме съкрушени, пренебрегвани, не приоритетни, необичани и стресирани.

И когато се чувстваме по този начин, ядем, за да се чувстваме по-добре.

Представете си, ако сте се грижили безупречно за себе си през целия ден, така че да чувствате всички тези невероятни чувства. Мислите ли, че бихте почувствали по-малко желание да ядете бисквитки в 15:00 и да нападате хладилника си, когато влезете през вратата?

От онзи ден с треньора си направих мисията да започна да се грижа за себе си по-добре. Това означава тялото ми, емоциите ми, творчеството ми, душата ми, всичко. Завинаги съм в процес на работа и продължавам да се опитвам да ставам все по-добър в това.

За да се замислите как да се грижите за себе си, ето някои неща, които правя сега, за да се грижа за себе си:

Не винаги е толкова прасковено. Има седмици, в които съм тотален стрес, щракам на всички и съм напълно изтощен. Това са червени знамена за мен, за да подобря самообслужването си и да се опитам да се върна към начина, по който искам да се чувствам. Работя върху това всеки ден и се надявам все повече и повече да се чувствам така, както искам да се чувствам, докато продължавам да се уча.

Любопитен съм - по какви начини се грижите за себе си? И бих искал да ви предизвикам. В коментарите по-долу можете ли да излезете с 3 неща, които искате да започнете да правите, за да НАДЪГНЕТЕ собствените си грижи за себе си, за да можете да се чувствате така, както искате да се чувствате още повече?

Нямам търпение да чуя от вас по този въпрос!

Най-важната връзка, която имате в живота си, е със себе си. Вижте тренировъчната програма на Master Your Life, за да научите как върховната грижа за себе си може да излекува връзката ви с храната и да ви даде стабилна увереност и сила.