Дъщеря ми е на 16 и с наднормено тегло. Тя се храни много подобно на 15-годишната си сестра, която има бърз метаболизъм и е много стройна. Как мога да помогна на моята 16-годишна да отслабне, без да я карам да се чувства зле за себе си?

отслабне

Отговори

Хората трябва да останат активни, ако не искат да тренират. Като физическа работа. Придвижвайки се, извадете боклука, вземете пощата, домакинските задължения и т.н. Просто кажете „не“ на нездравословните храни, здравословните закуски добре. Трябва да се изгорят повече калории, отколкото да се изядат. Намерете хоби, като бъдете физически в него. Разходка в парка за начинаещи.

Оставете коментар

Създайте безплатен акаунт в Care.com и се присъединете към нашата общност днес.

С моя опит най-добрият начин за отслабване е диетата. Дъщеря ви не трябва да спазва строги диети, но малките промени в хранителните й навици ще й помогнат много. Честно казано, упражненията не бяха моята чаша чай и наистина са необходими много усилия, за да отслабна с упражнения. На 20 години съм и отслабнах с 10 килограма само за 2 месеца. Всичко това с малки промени в ежедневната ми диета. Дори следвах ръководство за диетата си. В случай, че искате да го разгледате. Той е тук: http://www.drawbacksof.com/3We. Ако не искате дъщеря ви да се чувства зле, следвайте и диетата, само за да я насърчите. И би било по-добре, ако правите промените бавно, вместо да променяте диетата й заедно. И й кажете да спазва диета, за да бъде здрава, за да не отслабва. Може да я накара да се почувства по-добре. Допълнителен съвет: Не забравяйте да имате уред за претегляне вкъщи. Това е най-доброто нещо, което трябва да имате, докато отслабвате. Наистина ви насърчава, когато загубите килограм. Проследете нейния ежедневен напредък.

Оставете коментар

Създайте безплатен акаунт в Care.com и се присъединете към нашата общност днес.

Накарайте я да пие много h20 и опитайте диетата на etosien. Правих го през последните 3 месеца и свалих почти 40 кг

Оставете коментар

Създайте безплатен акаунт в Care.com и се присъединете към нашата общност днес.

Бих подходил към това като към семейно усилие да станат здрави, НЕ кльощави. Храненето по-добре като семейство и извършването на дейности като цяло може да я насърчи да приеме по-здравословен начин на живот. Опитайте да готвите заедно, може би, ако тя има по-бавен метаболизъм при някаква подправка към ястията, за да я засили. Може би дори да опитате зелен чай сутрин, той ви дава много енергия, за да бъдете активни през деня.