децата

Придирчивите ядещи и сривовете по време на хранене правят ли вечерята супер стресираща? Ето как карам децата си да ядат зеленчуци, а вие също. Борбата с времето за вечеря може да остане в миналото, като приемете тези лесни правила.

Придирчивото хранене може да бъде доста докачлива тема. Никоя майка не иска да чуе, че може да правят грешка, особено след като стигнете до точка, в която изглежда невъзможно да промените курса, който вече сте начертали.

ВРЪЩЕТЕ КОНТРОЛА НА ДОМА СИ ЖИВОТ

Някога чувствали ли сте, че просто не можете да се справите? Нашето ръководство за начина на живот ще ви покаже как да започнете да рационализирате живота си само с 3 прости стъпки. Това е игра за смяна на играта - вземете я безплатно за ограничен период от време!

ВЗЕМЕТЕ МОЯ БЕЗПЛАТЕН РЪКОВОДСТВО СЕГА

През последните няколко месеца няколко души ме помолиха за съвет по тази тема. Много пъти съм се замислял да напиша този пост, но до днес нещо винаги ме е задържало. Дори само заглавието изглежда толкова самопоздравително, толкова самодоволно, като по някакъв начин съм овладял изкуството на родителството, след като успешно съм отгледал перфектни деца от Степфорд, които не могат да направят нищо лошо.

Така че нека само да кажа, за протокола, че тази публикация по никакъв начин не е предназначена да бъде лекция за това как да се роди. Обичам момичетата си до смърт, но те далеч не са перфектни. Както всички деца, те често варират от малки ангели до малки демони, понякога само за броени моменти. Те хленчат, плачат, не се подчиняват. Карат се и се оплакват. Понякога - много пъти - те са направо досадни. И за разлика от заглавието на тази публикация, те често могат да бъдат придирчиви, когато става въпрос за храна. Ако бъдат оставени на произвола, те вероятно няма да ядат нищо, освен пържени картофи и тостери.

Когато се родиха, мисля, че винаги просто предполагах, че децата ни ще ядат всичко. Съпругът ми и аз не планирахме да започнем да правим специални храни за тях, нито планирахме да станем родителите, които винаги правеха страна от пилешки хапки или мак и сирене, защото знаехме, че поне това ще се изяде. Не възнамерявахме да бъдем родителите, които предадоха купа златни рибки при най-малкото хленчене или сложиха децата си в леглото с пръчка за сирене или парче хляб, защото не бяха изяли вечерята си, а ние не искахме да огладнеят посред нощ.

Това просто се случи.

Проблемът с пътя на най-малкото съпротивление е, че по това време изглежда много по-лесно. Изглежда дори правилното нещо. Кой родител иска детето му да е гладно? Докато, разбира се, не е така. Отивате в къща на приятел за вечеря и сте обезсърчени, когато шестгодишното ви дете, което би трябвало да знае по-добре, казва грубо, докато се сервира храната, „Е, това изглежда грубо! Това не ми харесва! " Опитвате нов ресторант и вашето тригодишно дете избухва, защото пилешките хапки изглеждат по-различно от тези, които сервирате у дома.

Нашето грубо събуждане се случи в деня, когато най-голямата ми дъщеря отказа да яде кесадила. Опитвайки се да бъда умен, го бях направил с печени зеленчуци, а не само с обикновено сирене. Тя хвърли нападение, за да сложи край на всички пристъпи и за пръв път видях ясно, че заради по-малко спорове по време на вечеря създадох придирчиво чудовище. Тогава се зарекох, че ще направя всичко, което е по силите ми, за да превърна момичетата си в деца, които не само ще ядат зеленчуците си, но и всичко останало, което им сервират.

Как накарах децата си да ядат техните зеленчуци

От този момент нататък съпругът ми и аз приехме пет различни стратегии, когато ставаше въпрос за работа с нашите деца и храна:

1. Спрете да давате избор

Установихме, че позволяваме на децата ни да диктуват твърде често какво ядат. Това не означава, че все още не им позволяваме от време на време да избират между две различни възможности за хранене (ние го правим), но в по-голямата си част се придържаме към много мъдрата предучилищна философия „Получаваш това, което получаваш, и не“ т хвърля припадък. " Разглеждат се конкретни искания, но не винаги се изпълняват незабавно. Освен това не правим отделно хранене. Ако опитваме нова рецепта, независимо дали е риба, гювеч, супа или нещо друго, децата ни ядат това, което ние ядем. Ако откажат да го ядат, те не ядат. Това беше нещо, което трябваше да налагаме доста често в началото, но днес почти никога. В крайна сметка открихме, че нито едно дете няма да гладува от липсата на храна и в крайна сметка ще яде.

2. Правилото за три опита

Някога четох някъде, че повечето деца са предпазливи към новите неща и че са необходими поне три отделни експозиции, за да стане нещо познато. След като се запознае, обикновено се приема без съпротива. Имаше толкова много смисъл, че приехме правило за три опита за храна в нашата къща. Нашите момичета нямат право да отказват храна или да казват, че не харесват нещо, докато не го опитат поне три отделни пъти. (Не три хапки, три различни ястия.) Удивително е, че все още не сме намерили нещо, което те не са обичали абсолютно след третия опит, дори когато първият опит е довел до сълзи.

След като следвахме това правило толкова дълго време, установихме, че децата ни сега са много по-склонни да опитат нови неща за първи път, защото разбират, че дори и да мислят, че не им харесва веднага, накрая може да им хареса.

3. Ограничете закуските

Трудно е да накарате децата да опитат нови неща и да се хранят здравословно, добре балансирани ястия, ако те постоянно се пълнят със закуски. Не мога да кажа, че никога не даваме на децата си закуски или нездравословна храна, но определено е изключение, а не правило. Особено избягваме да хапваме по всяко време през двата часа преди вечеря и не разрешаваме закуски след вечеря, особено ако детето, поискало закуската, не е яло вечерята си.

Това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи! Часът преди вечеря може да бъде тежък, особено за малки деца и деца в предучилищна възраст, а най-бързият начин да забавлявате хленчещото тригодишно дете е да го успокоите с купичка, пълна със златни рибки. Докато, разбира се, вечерята най-накрая не е готова и той не откаже да изяде дори една хапка. След това час по-късно, точно преди лягане, му давате още една закуска, защото не искате той да си ляга гладен и порочният цикъл продължава.

За мен това беше може би най-трудният навик да се прекъсна, докато накрая разбрах, че единственият начин да накарам децата си да се хранят добре е понякога да ги оставя да са гладни.

4. Наблегнете на добрите нрави

Искахме децата ни да разберат, че да бъдем придирчиви към храната и да казваме, че това не ми харесва или изглежда грубо, когато някой друг е прекарал време в готвене за тях, е не само неприемливо, но и невероятно грубо. Това означаваше да ги научиш на маниери и какво означава да имаш добри маниери във всякакви различни ситуации, включително на масата.

За това намерих страхотна поредица от книги, които бяха изключително полезни, наречени Начин да бъдеш! Книги за маниери . Нашите любими са Маниери на масата и Обществени начини . Открих, че четенето на тези книги често, след това да говоря за тях и след това да правя реални упражнения за ролеви игри е наистина ефективно.

5. Постоянно подсилване

Да бъдем придирчиви (и груби) просто не е опция в нашето семейство, но това правило изисква постоянно подсилване. Преди да отидем в къщата на някого или в ресторант, обикновено ще проведем 3-минутен разговор в колата, който обикновено върви по следния начин:

Дори и с приказките, те все още имат своите моменти. Имало е моменти, в които е трябвало да ги дърпаме настрана, за да им напомняме за правилата, и след това да ги караме да се извиняват. Децата ще бъдат деца, което означава, че винаги ще е необходимо постоянно подсилване.

Изминаха почти две години, откакто ревизирахме нашата хранителна стратегия, и честно мога да кажа, че тя направи чудеса в нашето семейство. Излизането да яде, приготвянето на нова рецепта или посещението на приятели за вечеря сега е в по-голямата си част удоволствие, а не предизвикателство, а диетата на децата ми никога не е била толкова разнообразна.

Те дори сега започват да разпознават придирчивостта на своите приятели. Наскоро при посещение с приятели момичетата гледаха изумени, когато един от приятелите им изпада в истерия, след като им беше сервирана нова храна, която тя категорично отказа да опита. Докато извика и изкрещя, че не й харесва, моето четиригодишно дете се наведе и ми прошепна невярващо, мамо, не знае ли, че липсва?

Отглеждането на непридирчиви ядящи не е лесна задача. Това означава да сте готови да жертвате краткосрочен мир в полза на дългосрочната печалба. Това е изтощителна и упорита битка, но поне в това семейство в крайна сметка си струва усилията.

Ще се радвам да чуя вашите мисли по този въпрос! Биете ли се с придирчиви деца? Намерили ли сте други стратегии, които работят за вашето семейство? Съгласни ли сте с тези стратегии? Защо или защо не?

За да обобщим, ето как получих децата си да ядат техните зеленчуци

1. Спрете да давате избор
2. Правилото за три опита
3. Ограничете закуските
4. Наблегнете на добрите нрави
5. Постоянно подсилване