Натали Джил помага на хората по целия свят да постигнат целите си за здраве, фитнес и бизнес.

джил

Натали напусна много успешна кариера в корпоративна Америка, за да проследи страстта си към здравето и фитнеса. Като лицензиран главен спортен диетолог и функционален фитнес треньор, Натали използва мощта на интернет и за кратко време успя да помогне на стотици хиляди хора по целия свят да влязат във форма и да бъдат най-добрите си Аз.

В този процес тя създаде световно призната марка с над милион последователи в социалните медии по целия свят и създаде онлайн бизнес, който помогна на стотици хиляди!

Въпреки че мнозина виждат Натали Джил като експерт по фитнес и хранене, тя все повече привлича внимание заради способността си да помага на другите да създават, дефинират и монетизират своята марка в онлайн пространството.

В здравето и фитнеса, или в бизнеса, Натали извежда НАЙ-ДОБРОТО от всички, с които работи и им помага да ПОЛУЧАТ РЕЗУЛТАТИ! Какво да не обичам в това?!

Всеки път, когато разговарям с тази невероятна жена и приятел, тя изважда и най-доброто от мен! Прочетете, за да научите как тя живее хранителен живот.

О, и ако искате да получите коремни кореми като нея, разгледайте страхотните й тренировъчни програми или резервирайте 7-дневния скок!

Как се пие?

Правилното хидратиране също е много важно за мен, така че винаги нося бутилка с вода със себе си. ОБИЧАМ бутилките си за вода от неръждаема стомана - те остават студени, са евтини и се предлагат в забавни цветове и шарки. Имам и бутилка вода с плодове, която да нося със себе си през целия ден. Наличието му до мен е незабавно напомняне да пием повече вода! Обикновено знам, че не съм попаднал в достатъчно вода, ако започна да се чувствам сънлив ... Време за хидратиране!

Аз също съм ОГРОМЕН ядещ плодове и зеленчуци, така че и те да ме поддържат хидратирани.

Как се ХРАНИТЕ УСИЛЕНО?

Привърженик съм на храненето с необработена хранителна диета. Имам автоимунно заболяване, наречено Celiac Sprue, при което тялото ми не може да обработи глутен, така че вече не съм без глутен вече 15 години. Избрах да „преработя диетата си“ и научих ползите от яденето на непреработена диета, която също е естествено без глутен. Ям много повече мазнини (здравословни мазнини), неограничени плодове и зеленчуци, протеини и ям, когато съм гладен и спирам, когато съм сит. Нищо не е извън границите, но по-голямата част от това, което ям веднъж, „израсна и се нуждае от слънце“ - меса, зеленчуци, плодове, ядки, сладки картофи. Не броим калории и не ям на определени интервали. Слушам тялото си, ям истински, естествени непреработени храни и това е, което преподавам и какво има във всичките ми програми.

Тъй като забелязах промяната от необработената диета, започнах да обработвам всичко, включително начина, по който тренирам и как се справям с хората и живота. Необработването на всеки аспект от живота ми доведе до промяна на мисленето ми, напускане и стоене на тежестта, тялото ми се дефинира, изглежда и се чувства по-млад, овластен и в крайна сметка стана истински щастлив.

Как се ЖИВЕ СЪЗНАТО?

Решаването е на първо място. Реших да поправя нещата. Вложих всичко, което знаех, в игра - от поставяне на цели, до дъски за визия, до ядене на непреработени храни, позитивно мислене и изваждане на негативи от живота ми. Преобърнах живота си чрез отчетност. Отчетността е всичко. Няма значение с какво си имам работа. Поемам отчетност и собственост и правя каквото мога в сегашната си ситуация, за да го променя към по-добро. Сега моят девиз е „Бъдете щастливи ... Бъдете здрави ... Бъдете подходящи!“ и така живея живота си в допълнение към стремежа да упълномощавам другите хора да постигат своите житейски цели чрез мислене, шофиране, фитнес и хранене.

Как обичаш ПОВЕЧЕ?

Съсредоточавам се върху това да направя това, което обичам в себе си, да блести по-ярко и да се откажа от самоомразата и да се откажа активно да търся какво не е наред. Всеки ден събирам любящи хора в живота си. Когато срещна позитивни, целенасочени, успешни, щастливи, обичащи и енергични хора ... искам ги в живота си. Намирам начини да бъда около тях. Те ме зареждат с енергия, вдъхновяват ме и ми помагат да искам да се подобря! И когато съм по-доброто си аз, съм в състояние да обичам повече.

Как се ХРАНИТЕ СЕБЕ СИ?

Тренирам ежедневно, ходя на туризъм, правя йога, ям непреработени и питателни храни, слушам мотивираща музика, прекарвам качествено време със семейството си, от време на време излизам с приятели и се обграждам с мотивиращи, щастливи, позитивни и креативни хора.

Как се СПА ДЪЛБОКО?

Да бъда щастлив, здрав и годен, да се науча да управлявам времето си и да бъда с хората, които обичам, е моята тайна за дълбок сън. И О, как обичам да спя. Всъщност се вълнувам около 20:30 ч., Защото знам, че е време да прекратя. Взимам магнезий преди лягане и пия чай от лайка. И двете ми помагат да изключа съзнанието си, за да мога да чета за малко и след това да спя!

Как се СТРЕСЕТЕ ПО-МАЛКО?

Това е в процес на работа. Научих се да присъствам повече в момента и да вдишвам дълбоко, преди да „реагирам“. Оставам много насрочен, за да имам място за всичко важно. Уверявам се да не прекалявам или да резервирам нещата твърде близо.

Фокусирам се върху силните си страни и делегирам останалото. Фокусирам се върху това, в което съм добър, какво обичам да правя и нещата, които правя, които ме карат да се изгубя във времето. Количеството пари и време, което всъщност СПЕСТЯ, като хората ми помагат с нещата, в които съм ужасен, освободи живота ми и ми даде време за повече от това, в което съм добър и с удоволствие правя. Това ме направи по-продуктивен, по-фокусиран върху правилните неща и по-успешен.

Как се ПОТИТЕ ЧЕСТО?

Правя кратки, интензивни тренировки, които ускоряват пулса ми и изпращам малко пот! Това са тренировките, които наистина ме предизвикват. Един от любимите ми видове тренировки е тренировка с писта. Това е моят тип „кардио”. Тези тренировки могат да бъдат изключително ефективни и идеите за обучение са безкрайни на пистата.