Публикувано на 26 март 2013 г. в Research News

участниците

Сътрудничество от изследователи от Глобалния здравен институт Дюк и Училището за глобално обществено здраве на UNC Gillings даде добри новини за още един инструмент в инструментариума за отслабване.

Докторски сътрудник на Дюк Глобал Институт по здравеопазване в Програмата за превенция на затлъстяването, Дори М. Стайнберг, доктор по медицина, възпитаник на UNC Gillings School, установи, че подходът за отслабване, включително ежедневно самопретегляне, заедно със седмичен имейл, който включва персонализирана обратна връзка и уроци за храненето и физическата активност, могат да доведат до клинично значима загуба на тегло.

Доклад от Американската работна група за превантивна служба от 2003 г. посочва, че интервенциите с по-ниска интензивност, с ограничен контакт лице в лице, не са толкова ефективни за загуба на тегло, колкото по-интензивните интервенции. Въпреки това, като се има предвид високият процент на американците (69 процента) с наднормено тегло или затлъстяване и предвид произтичащата вероятност затлъстяването да причини хронични здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и диабет, авторите признават необходимостта от тестване на стратегии за отслабване, които имат „ висок потенциал за устойчивост и разпространение.

По време на шестмесечния период на проучване 91 участници бяха рандомизирани в интервенционна или контролна група. Средният участник беше бяла, образована в колеж, омъжена жена в средата на четиридесетте години, която тежеше по-малко от веднъж седмично. Интервенционната група беше снабдена с цифрови везни, които препращаха показанията на теглото на участниците чрез клетъчна мрежа до място в мрежата. Това позволи на изследователите да видят колко често хората тежат и колко успешни са участниците в отслабването. Няколко подобни набора везни са достъпни за закупуване от широката публика, но няма доказателства, че везните сами по себе си, когато не са съчетани с последващ имейл, са полезни за отслабване.

Участниците също получиха информация по имейл за намаляване на приема на калории и включване на физическата активност в ежедневните си графици. Изследователите очакват загуба на тегло да бъде около половин килограм на седмица и че участниците ще тежат шест до седем дни седмично. На тези, които тежат поне шест дни и губят поне по половин килограм всяка седмица, в края на седмицата се изпраща имейл, затвърждаващ настоящото им поведение. На тези, които не отговарят на минималните критерии, в края на седмицата бе изпратен имейл, който включваше по-специфични стратегии за приемане на ежедневно претегляне и промяна в поведението на диетата и физическата активност.

В края на изследването 94 процента от участниците се претеглят поне пет дни седмично, а 79 процента се претеглят поне шест дни седмично. Повече от половината участници поддържат често претегляне поне три месеца след приключване на интервенцията. Почти половината от участниците в интервенцията постигат пет процента загуба на тегло, свързана с положителни промени в риска от хронично заболяване, като средната загуба на тегло за шест месеца е 13,5 паунда. Резултатите от проучването показват, че ежедневното претегляне и обратната връзка около претеглянето са необходими, съгласувано, за да бъде този вид усилие за самоконтрол най-ефективно.

Едно от най-обещаващите открития от настоящото изследване е, че ежедневното самопретегляне се сравнява благоприятно с интервенции с по-висока интензивност, които включват контакт лице в лице и други стратегии, което предполага, че този тип подход може да се използва широко и все пак да доведе до значителна тежест загуба.

Д-р Гари Г. Бенет, д-р, доцент по психология и глобално здраве и директор на Програмата за превенция на затлъстяването на Дюк, беше съавтор на изследването. Други съавтори включват колеги от Училището за глобално обществено здраве в Гилингс: д-р Дебора Тейт, доцент по здравословно поведение и хранене; Д-р Сюзън Енет, професор по здравословно поведение; Д-р Кармен Самуел-Ходж, асистент-професор по хранене; и Dianne S. Ward, EdD, професор по хранене.

За шест месеца средната загуба на тегло на участниците в проучването е 13,5 паунда.