Снимка: iStock снимка

какво

Израснал през 90-те години на диетата, разбрах, че има формула за красота: Плосък корем + тънки крака + чиста кожа + големи цици.

Но както много момичета, аз не съвпаднах - отчасти благодарение на естествената извивка на корема, която бях развил на 13-годишна възраст. Това беше началото на това, което би било десетилетия нездравословна връзка с тялото ми, която граничеше с дисморфия. Така че, когато забременях за първи път през 2014 г., бях добре подготвен да развия още по-сложни взаимоотношения с тялото си, при което изведнъж бях страхопочитан от това, благодарен му и след като се роди първият ми син и все още носех излишни 20 килограма, срамувайки се от това.

Преди шест години концепцията за позитивност на тялото не се отказа от културна опора, така че преобладаващата идея все още беше да се върнете към вашето „тяло преди бебето“ възможно най-скоро, точно както знаменитостите на кориците на списанията, които твърдяха, че са загубили 30 лири за шест седмици, като хапвате шепи бадеми. Жадувайки за вниманието, което майките след раждането получават, когато губят теглото на бебето („Изглеждаш ужасно кльощава!“ И „Невероятно си, че си загубил цялото това тегло и се грижиш за бебе!“), Прегърнах се на 12 месеца след раждането и продължи Наблюдатели на тегло. Винаги съм бил активен и съм се радвал на ходене и силови тренировки вкъщи, но това не е имало достатъчно въздействие, за да ме отведе там, където искам да бъда - където дънките ми отново ще се поберат - и аз отчаяно исках да стигна там. Когато отслабнах и започнах да получавам собствен дял от положителни коментари, накрая се почувствах потвърден. Освен това се почувствах ужасена да напълнея отново.

Реклама

Критичният прозорец за предотвратяване на затлъстяването е по-рано, отколкото си мислите Бързо напред към 2019 г., когато се оказах бременна за трети път сред пълния ход на положителното движение на тялото. Промяната в начина, по който хората говорят за тела, се чувства астрономически различно от преди години. Беше невероятно. По време на бременността изпитвах толкова по-малко външен натиск, за да изглеждам по определен начин. Още по-добре, чувството продължи и след раждането на бебето. Тази нова нагласа, която бях усвоила чрез слушане и четене на положителни и следродилни пътувания на тялото на други жени, беше нещо повече от временен хормонален бипродукт на новородената фаза. По-скоро накрая, на 36-годишна възраст, бях претърпял истинска вътрешна промяна и почти въпреки себе си започнах да обичам тялото си във всичките му форми и форми.

Около пет седмици след раждането се почувствах готов да започна да работя за отслабване, като си поставих за цел да се впиша в дънките си до навечерието на Нова година. Реших за план (този път внимателно), който не се концентрира върху конкретна диета, а вместо това яжте баланс на протеини, мазнини, фибри и зеленчуци при всяко хранене, хранителна философия от диетолог Кели ЛеВеке което резонираше с мен и избягваше всякакъв потенциал да ме обсебва калории, нещо, което бях правил в миналото. След като станахте фен на Програма BBG на Kayla Itsines ’ и позитивната за тялото общност, която се съгласи с нея преди да забременее, реших да започна да следвам нейната програма отново, като ходя ежедневно и бавно изграждам силите си, докато работя към целта, която ми подхождаше. Преди да започна, поставих под въпрос мотивацията си за стартиране на плана си за отслабване. Но този път наистина не ставаше дума за отслабване. Наистина бях развил любовта да се храня добре и да съм във форма, както и всички предимства, които дойдоха с това: Да, увереността да се чувствам така, сякаш изглеждам добре (няма да се преструвам, че не съм суетна), но и усетът на емоционален и психически мир, който придобих чрез освобождаване на енергия чрез упражнения.

Бих заменил токсичните си мисли с вълнение и ентусиазъм. През последните пет години се бях отдал на себе си правене на бебета, да нося бебета, да раждам бебета и се чувствах невероятно да върна тялото си, само за мен, да се движа и да ям и да съществувам по начин, който беше изцяло нов за мен. Ново, защото имах по-здравословен начин на мислене, и ново, защото имах план да работя към физическа цел, която не беше съсредоточена върху това да бъде кльощава или външна валидация. Ставаше въпрос за мен, като бях овластен, виждах какво мога да направя без страх и ставаше въпрос за почитане и подхранване на тялото, към което бях толкова груб, толкова дълго, но въпреки това ми беше дал толкова много.

Авторът, когато е бременна на 35 седмици, 8 седмици след раждането и 5,5 месеца след раждането, в деня, в който отново се вписва в дънките си преди бебето. С любезното съдействие: Алисън Макдоналд Ейс

Бях толкова дразнен от този нов аз, че говорих с всеки и всички за него. Това, което очаквах в отговор, беше споделен ентусиазъм - но това, което получих от някои хора, беше съвсем различно.

„Целта ми е да се впиша в дънките си до навечерието на Нова година“, бих казал.

Реклама

„Изглеждате страхотно, не е нужно да отслабвате!“ те ще отговорят. Или: „Защо мислиш за това сега? Просто трябва да мислите за бебето си! “ Понякога беше по-грубо: „О, просто яж бисквитката!“

Смятах, че тези хора (най-вече) са само учтиви, затова бих пояснил, че знам, че не е нужно да отслабвам, но че ми е приятно да работя за да се впиша в дрехите си и да бъда отново активен. Не можех да помогна на ентусиазма си, така че седмици по-късно, когато имах същите тези догонвания и нахлувания в квартала, щях да отговоря на въпроса „Какво правиш напоследък?“ въпрос с актуализация за това колко по-близо бях до постигането на целта си. Мислех, че хората вече няма да изпитват нужда да бъдат учтиви или реактивни, тъй като бях почти там и най-накрая можеха просто да се развълнуват от мен. Но продължавах да се срещам с някои със същата добре замислена, но фундаментално пренебрежителна реакция, като общата нишка беше: Не е нужно да мислите за тялото си. Просто помислете твоето бебе.

Чувствайки се особено неспокоен след един такъв разговор, докато го седях и го обмислях със съпруга си ad gauseum (според обичайната ми тенденция), разбрах, че тези коментари ме карат да се срамувам от работата си към целта, която ми приляга. И въпреки че бях сигурен, че намерението е да бъда любезен и да ми кажа, че не е нужно да се притеснявам за тялото си, това имаше обратен ефект. Отговорите ме караха да се чувствам срамуващ, че съм направил нещо, фокусирано върху външния ми вид (а не върху бебето ми).

Тогава ме удари колко нещата наистина са се променили. Докато през 2014 г. бях похвален едва след като загубих теглото си след раждането, сега имам усещането, че някои хора се чувстват направо погрешно, като говорят за това, че отслабвам или променям тялото си, дори ако аз съм този, който го повдига. Беше ясно - и с право - че фактът, че ние не сме сумата от физическия си вид, най-накрая се е установил в колективното съзнание.

И все пак, както често се случва с огромни, културни движения, изглежда (поне от моята малка гледна точка в света), че махалото се е люшкало от едната страна на другата, по отношение на тълкуването на някои хора от съобщение за позитивност на тялото, особено що се отнася до загуба на тегло след раждането. Това не е лошо нещо, защото означава, че се случва промяна. Вече не е приемливо да критикувате човек за формата или размера на тялото му или да очаквате майка след раждането да се грижи за отслабването за определен период от време - или изобщо - ако не му се струва добре, а това е промяна към по-добро. Въпреки това, както не бива да срамуваме майките след раждането, ако решат да не се фокусират върху упражнения или загуба на тегло и предпочитат да насочват енергията си по други смислени начини, също толкова важно е да не срамуваме майките, които избират този път. Защото тук е нещото: Позитивността на тялото, както разбирам, не означава, че не ни е позволено да имаме цели за фитнес или загуба на тегло, или желанието да променим телата си. Това просто означава, че ни е позволено и насърчавано да обичаме телата си, независимо от размера и формата ни, независимо къде се намираме по време на пътуването и без значение какво хората могат да казват или мислят за нас. Просто казано, става дума за това, че не мразим съдовете, в които сме.

Реклама

Така че за тези, които се оказват в живота на майките след раждането, които се опитват да ориентират връзката си с телата си в тази положителна ера на тялото, ето едно нежно напомняне: Ако тя ви каже, че мрази тялото си или иска да изглежда по различен начин, направете кажи й това тя е достойна във всякакъв размер, във всякаква форма и че тялото й също е достойно за любов. Ако тя ви каже, че иска да започне да тренира или да се храни по различен начин или има цел за тялото си, която е важна за чувството й за себе си, не й казвайте, че не е нужно да прави това. Това е отговор, целящ да я накара да се чувства добре точно такава, каквато е, но е невалиден спрямо това, което току-що ви е казала, че е важно за нея. И за сметка на това, моля, не й казвайте, че вместо това трябва да отдели време, за да се съсредоточи върху бебето си. Вярвай ми. Тя е фокусирана върху бебето си. Възможно е, ако жената реши, да направи и двете.