Защо Uni ме прави дебел?

Най-голямата дилема в седмицата на по-свежите е да искате да продължите да изглеждате най-добре красивата си, но също така да се освободите и да излизате всяка вечер.

Изглежда, че момичетата винаги напълняват допълнително през първата си година поради стрес, прекалено ядене и пиене.

Стресът е една от основните причини за „Дебелите фрешове“, независимо дали става дума за болката от отдалечаването от тези, които обичате, за притеснението да не създадете приятели или да сте в крак с ученето си.

Но не е задължително да е по този начин и с малко работа можете да запазите скулите си през целия.

освежителите

Преди освежители: скули ahoy След освежители: RIP скули 🙁

Вземането може да изглежда, че е вредно за вашата фигура, но количеството алкохол, което пием, всъщност е много по-вредно.

Всяка порция водка идва с малко под 100 калории на поп, а всяка кутия пълномаслена кока кола, използвана като миксер, е със 140 калории.

Така празни калории ще се промъкнат под самия ви нос.

Как мога да избегна Fat Freshers ’, без да пропускам?

За мен е много лесно да ви кажа да спрете да пиете. Но няма, защото нека си признаем, кой би слушал? Има лесни начини да намалите приема на калории от алкохол, без да пропускате твърде много:

Разменете смесителя си с пълна мазнина за нулев захар или смесител за диети. Да, диетичната кока е боклук, но когато сте на половината път до пиянска зомби земя, как ще разберете разликата все пак?

Избягвайте плодовите сокове на всяка цена. Заменете портокала във вашата водка и портокал с нещо като тоник с тънка линия или обикновен диетичен кокс.

Внимавайте с коктейлите. Вместо леден чай от Лонг Айлънд, вземете смес от текила и сода. Ако искате нещо плодово, придържайте се към Cosmopolitans, които идват с около 100 калории на напитка, вместо към коктейли като Mai Tai’s или Margaritas, които често съдържат над 300 калории.

Не можах да се побера в тези шорти след по-свежата ми година

Науката, която стои зад това, означава, че стресът освобождава хормон, наречен кортизол, който забавя метаболизма на тялото и затруднява изгарянето на калории.

Стресът също така води до прекомерно хранене или стресово хранене - кой не е посегнал към Бен и Джери, когато времената станат трудни?

Недоспиването, било то от стрес или многократни SU нощи, води до липса на химикал лептин, което може да доведе до повишено наддаване на тегло.

Също така е изключително лесно да продължите да ядете през цялата нощ, чрез скука или чрез пълна наличност на храна, ако случайно закъснеете всяка вечер.

Придържайте се към спиртни напитки като: Bacardi, водка, Southern Comfort или джин. С диетична лимонада или кока кола, разбира се. Но стойте далеч от сладки духове като Малибу.

Придържайте се към половин пинта бира. Бу - но си заслужава.

Стойте далеч от VK’s. Плодовата ВК е вкусна и като цяло страхотна, но всяка бутилка, която консумирате, е над 170 калории.

За да го поставим в перспектива, това е същото като горещ шоколад с разбита сметана. Това означава, че всеки „VK Claw“ струва около 680!

Не участвайте в кръгове. Закръгляването означава да бъдете в крак с най-бързо пиещия и така най-вероятно ще пиете много повече, отколкото обикновено. Закупуването на собствени напитки ще ви попречи да прекалявате, като същевременно спестявате пари.

Не трябваше да купува последния кръг

Прием на добавки от витамини В12, А, калций и фолиева киселина. Това може да помогне за поддържане на здравословно тегло, тъй като алкохолът може да причини недостиг на витамини.

Дръжте храната само в кухнята. Толкова е лесно да държите торба чипс до леглото си и да намерите пакета празен, когато се събудите.

Не пропускайте закуската. Това ще ви остави да се чувствате гладни през целия ден, причинявайки прекалено ядене и лека закуска.

Вляво: Все още няма SU нощи. Вдясно: множество SU. Директен ефект върху скулите ми

След всички тези съвети, основното нещо, което разбира се бихте могли да направите, е просто да се присъедините към фитнеса. Или поне спортен екип - тогава ще трябва да правите редовни упражнения.

Ето за остър бръснач на скулите за нула време!