Всички различни работни среди имат едно общо нещо, стресът. Ето защо е лесно безмислено да се храните на работа, без да обръщате внимание на това, което се консумира. Катрин Атфийлд, ръководител отдел „Хранене и благосъстояние“ в Artizian и съосновател на Nutrition Bites, обяснява как хранителната диета може да увеличи производителността в работата.
Катрин обаче подчертава, че: „ако сериозно се стремите към постигане на устойчиви резултати на работното място, вземането на интелигентно решение относно храната е от съществено значение“, и въпреки че не е тайна, че това, което ядете, ще ви държи през целия ден, „просто знаейки, че, не означава промяна в поведението “.
Храната, закуските и напитките, които само осигуряват на работниците временна енергия, ще причинят повече вреда, отколкото помощ. „Храните, които са храни с високо съдържание на мазнини (като бургери и чипс, BLT сандвичи), осигуряват по-трайна енергия, но са по-трудни за смилане, намалявайки нивата на кислород в мозъка и карайки [работниците] да се чувстват груби, много хора вярват, че енергийните напитки катехини поддържайте ги, което в дългосрочен план не го правят. Изследванията показват, че енергийните напитки причиняват безсъние и нервност. Не си струва, когато знаете, че подобни напитки само повишават ефективността ви с около 3% ”, обясни Катрин.
Работодателите могат да помогнат за подобряване на културата в благосъстоянието на работното място, като се започне с насърчаване на служителите им да включват повече хранене в диетата си, „един от начините да насърчим служителите да се хранят добре на работното място е да ги обучават, информират и вдъхновяват“. Като поеме ръководството и постави и даде примери за това какво е добра диета, ще насърчи служителите да следват.
Примери за хранителна диета се състоят от:
- Плодове и зеленчуци - които са пълни с жизненоважни хранителни вещества, които помагат за производството на допамин, невротрансмитер, който играе важна роля в опита на мотивацията и ангажираността. Освен това те осигуряват антиоксиданти, които спомагат за облекчаване на възпалението, подобряване на паметта и подобряване на настроението.
- Мазна риба - сьомга, скумрия, херинга са мазни риби с високо съдържание на омега-3, важни за здравето на мозъка и умствената дейност. Ниските нива на Омега 3 са свързани с лоша памет и умствена работоспособност.
Няма „магически куршум“ за решаване на благосъстоянието на работното място
Тук Катрин подчертава, че благополучието все повече се превръща в отговорност на корпорациите и как те се грижат за хората си, а организациите, които игнорират значението на здравословното хранене на работното място, „правят това на своя опасност“.
Смелост, устойчивост и разбиване на плесента
намирам прозрения и вдъхновение от 75+ часа семинари на Safety & Health Expo 2019 в тази ексклузивна електронна книга и вижте какво бихте могли да откриете на събитието за следващата година.
Прочетете за смелост да говорим за психичното здраве и двигателните промени в индустрията, устойчивост за адаптиране към новото законодателство и да се справят с нови предизвикателства и културни промени и лидерство, което наистина разбива калъпа.
- Хранителните ползи от зеленчуците във вашата ежедневна диета - манекени
- Какво е толкова специалното в средиземноморската диета за един, може значително да подобри сърцето ви
- Използването на лют сос е наистина лесен начин да подобрите диетата си, казват експерти
- Диетата за приятелство изчистете хладилника си, станете истински със себе си и напълнете живота си с
- Какви храни подобряват сексуалното ви желание