Публикувано на 18 ноември 2011 г .; последно актуализиране на 22 февруари 2020 г. от Каролин Шиърлок

Стомашният грип не се ограничава до тези, които живеят на брега. Може да ви удари на лодката, в отдалечено котва. Няма магазини наблизо. Докато се запасяваме с пътуване до Бахамите - където част от времето се надяваме да бъдем в отдалечени котвени места - помислих малко за различни заболявания, които могат да ни сполетят и какво бихме искали . . .

Никой от нас наистина не планира да се разболее от стомашен грип, но е важно на борда да има храни, които няма да влошат ситуацията.

По този начин може да искате да помислите за това, когато правите провизии - особено ако ще пътувате до места, където пазаруването е ограничено.

Няколко предупреждения относно това:

  • Аз не съм лекар, така че това не е медицински съвет (въпреки че повечето от „направи“ и „не трябва“ идват от брат на Дейв, който е пенсиониран лекар). Ако сте сериозно болни, потърсете медицинска помощ!
  • Тук не говоря за морска болест или сутрешно гадене - и двете имат различни нужди и насоки (въпреки че поддържането на хидратация е важно за всеки).
  • Тези храни няма да ви излекуват - за това може да се нуждаете от антибиотици или други лекарства.
  • Ако Вашият лекар препоръча нещо различно, вземете неговия съвет.

Вместо това, ето някои неща, които е добре да имате на борда както в началните етапи, за да сте хидратирани и да вкарате малко калории във себе си, след като се възстановите и не искате да разстройвате храносмилателния си тракт, когато той се нормализира.

Начален етап - бистри течности:

Връщане към твърди храни:

Когато сте имали епизод с продължителност повече от два дни, трябва да въвеждате твърда храна много, много бавно, за да избегнете дразнене на храносмилателната система. Не е необичайно да се опитате да се върнете към нормалната си диета твърде бързо и да имате рецидив, налагащ връщане към изчистване на течности.

Братът на Дейв каза, че дори не трябва да започваме да въвеждаме отново твърди храни, докато не сме имали повръщане или диария в продължение на 12 часа, след което да започнем само с една лъжица. Изчакайте 6 часа, ако нямаше рецидив, опитайте 2 лъжици, изчакайте 3 часа и опитайте малко повече. През това време ние допълнихме твърдата храна с много бистри течности. Той също така отбеляза, че след особено гаден епизод на „чревен дистрес“ може да отнеме 3 или 4 дни - дори без рецидив - бавно да се върнем към „нормална“ диета.

Но това не е просто поддържането на малки количества, а също така трябва да започнете с храни, които са лесни за смилане. И отново, тук е от решаващо значение наличието на правилните разпоредби на борда.

Добри първи храни:

  • Банан (може да се смесва и в Jello - не забравяйте да покриете напълно банана или той ще стане кафяв)
  • Ябълково пюре
  • Овесена каша (направете я по-суха от нормалното) - вижте „Лодка каша“ за лесен начин да я направите
  • Зеленчуков бульон или друг без мазнини бульон (мазнините дразнят храносмилателния тракт). Консервираната пилешка супа с юфка, макар и отдавна считана за комфортна храна, не е добър избор в този случай, тъй като е относително богата на мазнини.
  • Ориз

Тъй като „първите храни“ се понасят без рецидив, добрите, които да опитате, включват:

  • Солени
  • Сух препечен хляб
  • Кисело мляко АКО има активна култура
  • Яйце - опитайте първо само бялото (жълтъкът има много мазнини) и го пригответе добре; след това преминете към цели твърдо сварени яйца.
  • Готвени „лесно смилаеми“ зеленчуци като моркови, картофи и сладки картофи - но не добавяйте масло или други мазнини.
  • Пиле или риба (приготвени без мазнини) са добрите първи меса, които да опитате. Говеждото и свинското месо са по-трудно смилаеми поради по-високото си съдържание на мазнини.

Храни, от които да стоите далеч:

  • Всичко, което обикновено разстройва стомаха ви.
  • Всичко с мазнини, масла, масло и други подобни.
  • Ядки.
  • „Газообразни“ или трудно смилаеми зеленчуци като боб, броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, лук и царевица, за да назовем най-популярните.
  • Кисели храни, като портокалов сок и оцет. Кафето притеснява някои хора, но не всички.
  • Млечните продукти могат да разстроят някои хора.
  • Пикантни храни.

Всичко това трябва да се въвежда бавно, след като ядете „нормални“ ястия без тях.

Други съображения:

Храносмилателните разстройства могат да попречат и на други медицински състояния. Отново не съм лекар, но това е нещо, което трябва да знаете и да помислите как може да ви повлияе.

  • Ако сте на диуретик за високо кръвно налягане (или някакво друго състояние), консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да преустановите приема му, ако губите повече течност от нормалното.
  • Проверете дали други лекарства, витамини или добавки трябва да бъдат прекратени.
  • Внимавайте за кръвното си налягане, ако имате проблеми с него: моето беше доста високо в продължение на няколко дни и лекарствата ми трябваше да бъдат коригирани, тъй като хапчетата не се абсорбират правилно. Обратният проблем може да възникне и при спадане на кръвното налягане, ако сте малко дехидратирани.
  • Ако страдате от диабет, трябва наистина да се посъветвате с Вашия лекар какви храни да ядете - типичните (както по-горе) са много богати на захар.
  • Противозачатъчните хапчета може да не се абсорбират напълно. Историите изобилстват от морска болест, водеща до бременност - същото може да се случи и с пристъп на грип! Консултирайте се с Вашия лекар и носете алтернативи.
  • Очевидно същият проблем с недостатъчната абсорбция ще се отнася за всяко лекарство, което приемате ежедневно. Говорете с Вашия лекар за времето какво трябва да направите, ако очаквате да сте извън обхвата на пряка комуникация.

Ако просто излизате за ден-два, вероятно е достатъчен само някой Gatorade или Pedialyte на борда. Но ако се насочвате към това къде би било повече от един ден, за да получите провизии или медицинска помощ, трябва да носите повече от необходимите храни със себе си. И се надявам никога да не ви трябват!

Открили ли сте други храни, които са полезни в случай на пристъп на стомашен грип?

какво

Смятате ли това за полезно? Споделете и запазете:

  • Facebook 154
  • Pinterest 2.9K
  • Имейл 2
  • Текст 0
  • WhatsApp 0
  • | Повече ▼

Някои връзки по-горе (включително всички връзки на Amazon) са партньорски връзки, което означава, че печеля от квалифицирани покупки. Научете повече.