По време на натоварващите дни на HCG диетата трябва да ядете, за да задоволите възможно най-угоените храни. Възползвайте се максимално! Това е единственият път, когато ще ви кажат, че преяждането всъщност ще ви помогне да отслабнете!

ядем

Фазата на зареждане обикновено отнема първите два дни от плана за диета с HCG. По време на зареждащите дни на HCG започвате да приемате HCG капки. Целта на натоварващите дни е да помогне за възстановяване на липсващите запаси от мазнини, които често са ниски при хората с наднормено тегло поради многократни опити за диета. Също така помага за намаляване на глада през първата седмица.

Повечето информация за фазата на зареждане с HCG онлайн ще ви кажат да се съсредоточите върху храни с високо съдържание на мазнини, като същевременно избягвате захарта. Това обикновено е добра идея, но не го подчертавайте. Д-р Симеонс всъщност беше много неясен относно това какво да яде по време на натоварващите дни на HCG диетата. Общото му правило беше просто да ядете колкото можете от най-угоените храни, които можете да намерите. Захарта може да бъде угояване, така че е доста приличен избор. Други храни може да са по-угоени и можете да се съсредоточите върху тях, ако искате да свършите наистина добра работа във фазата на зареждане с HCG.

Има един случай, когато д-р Симеонс стана конкретен относно това какво да яде по време на фазата на зареждане на диетата с HCG и е ясно, че това се дължи главно на психологически причини. Понякога се сдобива с пациент, който смята, че стомахът им се е свил след екстремните им диетични ограничения. Първо се опита да убеди такива пациенти в медицинския факт, че стомахът ви не може да се свие. Ако те настояваха обаче, той направи компромис, като им позволи да се съсредоточат върху силно концентрирани храни, като вероятно ядат по-малко, отколкото би препоръчал иначе. Д-р Симеонс препоръча следните идеи:

  • Бекон
  • Хляб с гъсто масло и сладко
  • Яйца
  • Пържени меса (особено свинско)
  • Майонеза
  • Млечен шоколад
  • Сладкиши с бита сметана захар

Забележете, че повечето от тези храни са с високо съдържание на мазнини, но някои с високо съдържание на захар.

Примерна диета за типичен ден за зареждане с HCG

Когато се събудите сутринта на първия си ден за зареждане с HCG, трябва да се претеглите и да вземете първата си доза HCG капки. След това започнете с първия си блажен ден, когато поглъщате каквото искате! Ето няколко добри идеи какво можете да ядете.

Закуска: Разбийте малко мазно крема сирене върху багел. Пригответе малко бекон и наденица и го последвайте с омлет от шунка и сирене.

Средна закуска: Намажете с бита сметана върху поничка или вземете такава от Krispy Kreme. Добавете малко ягоди, ако смятате, че можете да ги поберете.

Обяд: Яжте свински котлет за основното ястие с печен картоф и заквасена сметана отстрани. Опитайте руло с масло и/или някои зеленчуци с много масло.

Следобедна закуска: Сладолед с Oreos. Или вземете голям шейк от любимото си място за бързо хранене.

Вечеря: Fettucini alfredo със сирен чеснов хляб. Салата с авокадо и пълномаслено превръзка (разбира се!). Следвайте с чийзкейк за десерт.

Късна нощна закуска: Още сладолед, замразено капучино или торба чипс. След това лягайте и очаквайте следващия ден за зареждане с HCG (ако все още можете!).

Повечето списъци с диетична храна на HCG се фокусират изцяло върху 500-калоричната фаза и игнорират напълно зареждането. Този списък е идеалното допълнение към стандартния хранителен план за HCG и го разширява:

  • авокадо
  • пайове с телешко месо
  • бургер
  • масло
  • маслени бисквитки
  • торти
  • бонбони
  • сирене
  • шоколад
  • бисквитки
  • царевични кучета
  • понички
  • пържени картофки
  • пържено пиле
  • сос
  • гуакамоле
  • хамбургери
  • тежки сметанови сосове
  • хот дог
  • гореща питка
  • сладолед
  • макадамия ядки
  • макарони и сирене
  • мексиканска храна
  • млечни шейкове
  • ядки
  • зехтин
  • Лучени кръгчета
  • фъстъчено масло
  • пайове
  • пица
  • свинско
  • саксийни пайове
  • картофен чипс
  • ориз
  • богати сосове
  • бита сметана

Преди да тръгнеш

Надявам се, че това ви е помогнало да разберете най-добрите храни за консумация по време на зареждащите дни на HCG диетата, докато приемате HCG капки. Преди да тръгнете, не забравяйте да разгледате другите ни статии за натоварващите дни на HCG диетата, за да можете да се възползвате максимално от нея и да сте сигурни, че отговаряте на целите си за отслабване!