когато

Вие или някой, когото познавате, имате диагноза „Болест на Мениер“. Сега какво? В разговор с някои, които са разбрали, че имат това състояние, първоначалният им отговор беше „а? Никога не съм чувал за това. " Това е често срещан коментар и разбираемо, когато осъзнаете, че Meniere’s е рядко хронично заболяване, което засяга само .2% от населението. И честно казано, този брой може да не е точен, тъй като симптомите на Meniere’s са удивително подобни на други болести, които са останали недиагностицирани.

И така, какво точно е болестта на Meniere’s?

Това състояние се състои от дисбаланс на течност във вътрешното ухо, който засяга слуха и баланса. Това е течността във вътрешното ухо, която помага да се получат сигнали за вашето място и пространство към мозъка. За някой с Meniere’s течността се натрупва и създава неточни съобщения. Това води до различни проблеми, включително:

Световъртеж: Замайващи магии, които продължават най-малко 20 минути, но могат да се удължат за цял ден или повече.

Гадене: Това е резултат от световъртеж.

Шум в ушите: Слушане на звънене в едното ухо (това може да звучи като съскане, музикална нота, вълна от вълна, статика, щурци или рев)

Запушване на ушите: Това е като когато усещате, че трябва да пукате ушите си в самолета или да вкарвате вода в ухото си при плуване.

Загуба на слуха: Временно по време на епизод на световъртеж, но може да стане постоянен в едното или и двете уши.

Замъглено зрение: Не толкова често срещан симптом като останалите, но може да се случи по време на епизод на световъртеж.

Дисбаланс: Световъртежът затруднява стоенето или ходенето без падане.

Важно е да знаете, че човек може да има световъртеж с един или няколко от другите симптоми по време на атака. Световъртежът се проявява често без предупреждение, въпреки че някои хора казват, че усещат „аура“ непосредствено преди това. Аурата се състои от перцептивни смущения като мирише на нещо, което го няма или става много объркан. Тъй като състоянието на човек продължава, симптомите обикновено се влошават, особено загубата на слуха.

Самопомощ за Meniere’s:

Вашият лекар може да ви предложи различни възможности за вашата болест на Meniere. Има лекарства, които помагат например при гадене и гадене. Можете също да помислите за слухов апарат за вашето засегнато ухо. Има и други терапии, които вашият болногледач също може да прегледа за ваше внимание. Много от тези опции са уцелени и пропуснати. Някои може да помогнат, други не толкова. За съжаление трябва да решите какво искате да опитате и след това да изчакате да видите какво ще се случи.

Едно обаче, което е под ваш контрол, е вашата диета. В ежедневното ни меню има неща, които правят Meniere’s по-добро или по-лошо. Научаването за тези елементи може да ви помогне да избегнете честите епизоди или минимално да намалите тежестта им.

Основно диетично лечение за Meniere’s

Избирайки храни, които да избягвате, диетологът мисли за баланса, шума в ушите и гаденето. Идеята е да се елиминират храни и напитки, които засилват тези симптоми и след това да се заменят с „добри“ алтернативи за цялостното ви благосъстояние. Този процес се състои от пет основни стъпки.

1. Избягвайте храни с високо съдържание на натрий и/или въглехидрати. Приемът на сол увеличава задържането на вода в тялото ви, което увеличава налягането на течността във вътрешното ухо. Това може да създаде среда за атака на Мениер. Консервираната и преработена храна съдържа много сол. По отношение на въглехидратите (хляб, тестени изделия) те също могат да увеличат задържането на вода. Ето защо хората, които спазват диети с ниско съдържание на въглехидрати, отслабват бързо в началото. Тези килограми са вода, отделена от тялото. И в двата случая вместо това можете да добавите богати на калий храни към вашата диета. Това ще действа като диуретик и дори може да компенсира хранене, при което случайно сте изяли твърде много сол. Други естествени диуретици включват чай от глухарче (не консумирайте преди лягане), хибискус, джинджифил, коприва, цвекло, аспержи и целина.

2. Балансирайте храненията си през целия ден и се опитайте да поддържате приемствеността през цялата седмица. Това означава да ядете постоянни пропорции по едно и също време всеки ден. Не пропускайте храненията.

3. Останете хидратирани с вода или други течности, стига да нямат много захар в тях.

4. Избягвайте кофеина. Това е стимулант, който може да огорчи симптомите на Мениер. По същия начин ограничете консумацията на алкохол до една чаша на ден. Повече от това може да предизвика мигрена или световъртеж.

5. Избягване на MSG. Тази стъпка е свързана с противоречия. Диетолозите могат да препоръчат MSG вместо сол. Така че просто наблюдавайте как тялото ви реагира на него (яжте китайски!).

Избягвайте захарта и солта

При проучването какво да не се яде, когато имате болестта на Meniere’s, солта и захарта изглежда са на първо място в списъка на всеки доверен ресурс за това състояние. Захарта влияе върху начина, по който произвеждате инсулин. Инсулинът задържа натрий.

Основните играчи, които са „не-но“ сред простите захари, включват:

  • Бонбони, включително шоколад
  • Галактоза (намира се в млечните храни)
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • Пчелен мед
  • Сладка и желета
  • Малтоза (в меласа)
  • Сода поп
  • Трапезна захар

Гледайте етикетите на продуктите за декстрин, сорго, декстроза, малтоза, турбинадо и ксилитол. Вместо това можете да се съсредоточите върху ядливи храни със сложни захари. Те включват:

  • Цвекло (прясно)
  • кафяв ориз
  • Крем от оризови зърнени култури
  • Леща и боб
  • Овесена каша
  • Тиква и тиква тиква
  • Сладки картофи
  • Пълнозърнест хляб и тестени изделия (100%)
  • Ямс

По отношение на приема на сол, хората с болестта на Meniere’s трябва да се ограничат до около 1500 mg натрий дневно. Повече от това увеличава теглото на водата. Ето списък на някои храни, които имат високи нива на сол, и алтернативи, които можете да замените за вашата диета.

Хляб и зърнени храни:

Избягвайте осолени рулца, бързи хлябове, смес за палачинки, пица, осолени крекери, незабавни картофи и пълнеж. Алтернативите включват кифли, ориз, тестени изделия, крекери с ниско съдържание на натрий, несолени гевреци и чипс.

Подправки и мазнини:

Избягвайте соев сос, маринати, дресинг за салата в бутилки, осолено масло, кетчуп и горчица. Алтернативите включват растително масло, несолено масло, оцет и превръзки за салати или сосове с ниско съдържание на натрий.

Млечни продукти:

Избягвайте мътеница, топено сирене (или намазани сирена), сос от сирене и извара. Вместо това яжте кисело мляко, ледено мляко, крема сирене и моцарела.

Плодове и зеленчуци

Консервирани зеленчуци и зеленчукови сокове, маслини, кисели краставички, пакетирани смеси като запечени картофи, предварително приготвена салса. Алтернативите включват пресни картофи или замразени картофи, зеленчуков сок с ниско съдържание на натрий, пресни или замразени плодови сокове, сушени плодове и обикновени замразени зеленчуци.

Яйца, риба, месо и птици

Избягвайте дим, осолено и сушено месо. Същото важи и за рибни и домашни птици, като шунка, хот-дог, сардини, студено месо и аншоа. Алтернативите включват прясно замразено свинско, говеждо месо и домашно птиче месо или риба.

Индивидуални съставки, които трябва да избягвате, когато имате болест на Meniere’s

Има някои съставки, които засягат симптомите на Мениер повече от други. Това е препоръка да се държите далеч от всякакви хранителни продукти, които предизвикват мигрена. По-конкретно тези продукти имат тирамин, аминокиселина. Примерът включва банани, бри, сирене чедър, пилешки дробчета, шоколад, смокини, ядки, червено вино, пушено месо и кисело мляко.

Експертите също настоятелно препоръчват да се въздържате от алкохол, кофеин и тютюн. Всички те могат да повлияят на регулирането на течностите в тялото ви, включително кръвния поток. Това може да причини световъртеж, главоболие и други типични прояви на Meniere.

И накрая, както споменахме по-рано, някои хора откриват, че MSG може да предизвика симптомите на техните Meniere. В списъка какво да не ядете, когато имате Meniere, ако искате да избегнете MSG, не консумирайте растителни протеинови екстракти, екстракти от дрожди, текстурирани протеини, царевично масло, екстракт от малц или ароматизатор, бульон или бульон, аромати като говеждо или пилешко месо, соев или суроватъчен протеинов концентрат.

Обобщавайки всичко: Здравословен начин на живот и контрол на болестта на Meniere’s

Отначало, когато погледнете всички предложени ограничения относно това какво да не ядете, когато имате Meniere’s, можете да се почувствате съкрушени. Понякога, когато хванете хапка, нямате представа, че в нея има нещо, което може да предизвика вашите симптоми. Бъдете търпеливи към себе си. Това не е бърз процес. Опитайте няколко различни подхода, смесване и съпоставяне на съставките и отбелязване на вашите отговори.

Усилията ви се усложняват, когато планирате да се храните навън. Ако влизате в заведение, си направете домашното. Обадете се предварително. Попитайте дали имат някакви елементи от менюто, които отговарят на вашите ограничения. Основното нещо, за което искате да попитате, е солта. Готвачите имат любовна връзка с натрия, така че често е трудно да се намери ресторант с предложения с ниско съдържание на натрий. Много от тях ще отговорят на заявките, ако поръчате предварително.

Ако вашите приятели или семейство ви канят да вечеряте с тях, сега е подходящ момент да обясните нещата, които не трябва да ядете. Никой не иска прекрасна вечер с вкусна храна и разговор, прекъснат с пристъп на световъртеж, който отнема доста време за разрешаване на вечерта. След като хората разберат, че проявявате проактивност към здравето си, те обикновено са повече от готови да помогнат.

Внесете знанията си в собствената си кухня. Може да отнеме известно време на тялото ви, за да се адаптира към новата ви диета, но си заслужава. Следването на списъците с „какво да не се яде“ може да намали честотата или тежестта на симптомите на Meniere. Това ще ви направи много по-щастливи и по-малко стресирани в дългосрочен план. Добро хранене!