Плодовата диета е бързо решение, което може да свали килограми, но не е здравословно.

Какво е?

The Диета от грейпфрут е краткотрайна диета за отслабване, която твърди, че може да помогне за изгаряне на мазнини. Това е нискокалорична и нисковъглехидратна диета, която продължава от 10 до 12 дни с 2-дневна пауза между тях.

диетата

Тази диета е алтернативно известна като Холивудската диета, въпреки че не е ясно защо. Има и леки вариации на тази диета, тъй като някои ръководства предлагат различни предложения. Някои планове подчертават високите количества протеин с грейпфрут, а други предполагат ниски калории с грейпфрут. Най-полезните диети за отслабване, прегледани от нашите експерти, бяха 18 Шейк диета. Предлага хапче за отслабване за изгаряне на мазнини и заместител на храненето, който може да потисне апетита с часове. Открийте повече информация за диетата 18Shake, като кликнете върху връзката, предоставена тук.

Знаете ли най-добрите диети през 2020 г.?

Диетични съставки на грейпфрут и странични ефекти

Основният план за хранене за 12 дни е както следва:

• Закуска: 1/2 грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут, 2 яйца, приготвени по всякакъв начин и 2 парчета бекон.

• Обяд: 1/2 грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут,
салата с всякакъв вид дресинг и месо от всякакъв вид и във всякакво количество.

• Вечеря: 1/2 грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут, месо от всякакъв вид и във всяко количество, което може да бъде заменено с риба, зеленчуци, зелени, жълти или червени, приготвени с всякакви подправки и масло.

• Не се допускат бял лук, целина или картофи. Единственият зеленчук, който може да се яде, са морковите, грахът, марулята от спанак, червеният лук, зелето, чушките, зеленият лук, краставиците, репичките, краставиците и броколите.

• Като лека закуска преди лягане чаша обезмаслено мляко или чаша доматен сок.

Също така се препоръчва на хората да продължат да ядат, докато се наситят. Нищо в менюто не може да бъде пропуснато, особено грейпфрутът, който се използва за изгаряне на мазнини. Не се разрешава змия и също така се препоръчва да се ограничи употребата на кофеин поради ефекти върху кръвната захар.

Няма предоставени доказателства, които да покажат защо тези комбинации от храни биха били ефективни за отслабване. Вероятно човек ще отслабне поради трудността да преяде месо и малкото хранителни добавки, но това не е гарантирано.

Не се предлагат нито доказателства, които да помогнат да се покаже защо грейпфрутът се счита за здравословен плод за изгаряне на мазнини. Въпреки че е богат на витамин С, в този плод няма нищо уникално, което да показва, че има ефект на отслабване. Освен това, diet blog.com добавя:

„Диетата с грейпфрут работи просто поради ограничаване на калориите и няма много общо със самия грейпфрут“

Има обаче сериозен риск за здравето при консумацията на грейпфрут, както добавя уебсайтът на NPS Medicine Wise:

„Прегледна статия, публикувана в Journal of Canadian Medical Association Journal, подчертава повече от 85 лекарства, които могат да взаимодействат с грейпфрут с 43 от тях, които имат потенциално сериозни последици“

Това може да навреди на организма и трябва да се има предвид при тези, които разчитат на лекарства. Може да има сериозни рискове за здравето, ако не се вземе предвид. За хора с определени условия те не биха могли да използват Диета от грейпфрут.

Потенциалните нежелани реакции могат да включват:

• Бъбречно увреждане, увреждане на костния мозък, намалено или забавено дишане, учестен пулс, който може да доведе до смърт, забавен сърдечен ритъм и увреждане на скелетните мускули.

Самата диета позволява неограничено количество месо, което също може да бъде вредно. Това прави невъзможно да се определи какъв е безопасен лимит. Храненето с това също може да доведе до големи количества холестерол и наситени мазнини, което може да има отрицателни последици за здравето.

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Комбинирайте тази диета с доказан заместител на храненето като 18 Shake за по-добри резултати.

Грейпфрут Диета Качество на съставките

Няма доказателства, че яденето на посочените храни би било здравословно. Разрешено е неограничено количество месо, което може да допринесе за увеличаване на теглото, ако човек преяде. Diet.com също спомена потенциалните рискове за здравето, като добави:

„Рискът от използването на модната версия на диетата с грейпфрут включва хранителен дисбаланс (и за двата варианта) и наддаване на тегло (за версията с високо съдържание на протеини“

Нискокалоричната версия на тази диета също има рискове за здравето поради екстремната липса на калории. Това може да насърчи странични ефекти като умора, чиста мускулна маса, недохранване и други здравословни проблеми.

Цената и качеството на диетата от грейпфрут

Не се предлага официална книга и единствената цена, която човек трябва да плати, е за едни и същи видове храни, тъй като диетата има подобни ястия, планирани за деня. Яденето на същите тези храни за общо 10 до 12 дни може да бъде изключително трудно.

Цялостното качество също е лошо поради потенциалните странични ефекти, които могат да доведат или до нискокалорична, или до високо протеинова версия. Има много потенциални странични ефекти, които могат да се получат за тези, които са на лекарства поради взаимодействието с грейпфрут. Освен това diets.com споменава, че:

„Грейпфрутът не съдържа чудодейни ензими за изгаряне на мазнини“

Не е ясно защо тази диета се фокусира толкова много върху използването на грейпфрут като основна храна. Грейпфрутът е здравословен плод, но не е уникално показан, че спомага за насърчаване на загубата на тегло. Не са предоставени никакви научни или някакви доказателства, които да помогнат за доказването на Диета от грейпфрут би било решение за отслабване. Това прави невъзможно да се знае какво да очаквате от тази диета. Също така няма допълнителни съвети или предложения, направени от ръководства, които съдържат тази диета.

Бизнес на грейпфрутовата диета

The Диета от грейпфрут е създаден през 30-те години и отново става популярен през 2004 г., когато проучване на клиника Скрипс потвърждава, че грейпфрутът може да помогне при загуба на тегло. Те обаче не са одобрили действителните Диета от грейпфрут. Имаше объркване от някои цитати, които използваха това, за да твърдят, че тази диета ще бъде безопасна и здравословна за отслабване.

Преглед от диетолозите на Scripps спомена:

„Тази диета е много ограничителна“

„Всеки път, когато започнете диета, особено такава, която ограничава въглехидратите, вероятно ще видите много загуба на вода. след като въведете отново въглехидрати, теглото се връща веднага “

Следователно не се счита за трайно решение за отслабване. Ограничава силно въглехидратите, което само се отървава от теглото на водата, но не и от мазнините.

Мнения на клиентите за диетата от грейпфрут

За тази диета има много малко потребителски рецензии. Ето някои избрани оферти:

„Не съм загубил нищо“

„Може ли някой да ми каже защо съм спрял да отслабвам?“

„Съсипва тялото ви“

„Не се подлагайте на това заради това, което другите мислят“

Имаше объркване между потребители, които не разбраха коя версия на тази диета е истинската Диета от грейпфрут. Имаше отрицателни отзиви от по-голямата част от потребителите, като само няколко наистина отслабваха. Тези, които успяха да намалят теглото си, също споменаха как бързо се върна, когато възобновиха нормалните си хранителни навици. От отзивите става ясно, че няма дълготрайни ползи за отслабване.

Хората също критикуват диетата, че има ограничено меню и че не е достатъчно задоволителна, за да потисне апетита. За мнозина беше трудно да ядат големи количества месо, за да намалят апетита си. Въпреки че месото задоволява поради високото съдържание на протеини, хората се затрудняват да ядат много от него.

Заключение - Действа ли диетата с грейпфрут?

The Диета от грейпфрут е модна диета, която препоръчва да се използва само за кратък период. Това често се предполага от други подобни диети, тъй като това не би било здравословно подобно хранене за дългосрочна употреба. Това може да доведе до хранителни дефицити и странични ефекти. Друг основен проблем с тази диета е, че няма доказателства в подкрепа на нейното използване. Не е известно кой го е създал и има повечето отрицателни отзиви от потребители. Грейпфрутът може също да взаимодейства отрицателно с лекарства, които могат да причинят много сериозни странични ефекти. Този потенциален риск не се споменава от привържениците на диетата. Тъй като има различни версии на Диета от грейпфрут, също е неизвестно коя е истинската версия.

Експертите от нашия преглед анализираха много диети и установиха, че най-ефективната за отслабване е диетата 18Shake. Той съчетава заместител на храненето, който потиска апетита с часове на пясък с диетични хапчета за изгаряне на мазнини. Те помагат да се осигурят мощни ползи за отслабване без използването на консерванти, пълнители, стимуланти, оцветители или каквито и да било изкуствени добавки. Клиентите също са оставили положителни отзиви и препоръки, за да покажат колко е ефективен за отслабване.

Диетата 18Shake също има заместители на храна и хапчета за отслабване, произведени в GMP сертифицирано съоръжение. Това е начин за сигурен начин да се гарантира, че използваните съоръжения са чисти и последователно правят качествени съставки. За да научите повече информация за диетата 18Shake, щракнете върху връзката, цитирана тук.

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Лесно за следване
  • Евтина цена
  • Бързи резултати
  • 18 Шейк диета
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Диета с високо съдържание на протеини
  • 91/100
  • Диета на Дюкан
  • 89/100
  • Палео диета
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Диетата на грейпфрута
  • 51/100

Обратна връзка с потребителя

Андрю

Започвайки този утре, трябва да загубя 6 кг за по-малко от 2 седмици за моето предварително приложение. Отървах се от всички лоши неща. Успех на всички.

публикувано на 14 март 2018 г. 16:03

Раби

Започнах тази диета на 1 декември на 287lb. Днес 6 декември съм на 284. Ще регистрирам теглото си тук на всеки 2 седмици.

публикувано на 6 декември 2017 г. 22:42

Майк

Не знам защо тази диета навсякъде получава много неодобрение.

Правих тази диета за около 3 1/2 месеца през 2010 г. и свалих 70 килограма. Преминах от 260 на 190 и се състезавах по вдигане на тежести, докато спазвах диетата, завършвайки с държавен медал в гимназията. Отне ми около 3 или 4 години небрежно хранене, за да си върна това тегло.

Не слушайте всички тези професионални глупости за връщане на тежестта веднага щом се откажете от диетата. Това не е вярно. Препоръчвам ви да се придържате към диетата поне месец.

Аз самият току-що го започнах отново преди 8 дни и вече отслабнах с 10 килограма. Започнах в 227 и паднах до 217. Планирам да се върна до 190 или по-ниска.

публикувано на 29 септември 2015 г. 8:15 ч

Арнолд Пасър

Започнах тази диета и след 12 дни качих 89 килограма!

публикувано на 23 април 2015 г. 13:21 ч

WeightGoingDown

Правил съм тази диета дългосрочно няколко пъти. Това е много лесна диета за спазване, а теглото наистина намалява. . . . бавно, за мен. Първият път, когато правех тази диета, помня, че отне три дни, докато разбрах, че теглото намалява. . . Спомням си, че и аз се чувствах различно. . . По-малко тревожни. . . Използвам тази диета заедно с други диети, за да бавно губя. Препоръчвам грейпфрут да се добавя към всяка диета, когато отслабването спре, защото изглежда, че има ефект върху теглото.

Вероятно загубих само две или три килограма на всеки две седмици на тази диета. Но теглото не иска да ме напусне. Наистина ме обича. Имам истинска връзка любов-омраза с теглото си. Продължавам да се опитвам да събера багажа му, но няма да си тръгне. LOL.

публикувано на 7 март 2014 г. 19:30 ч

Мама на 3 момичета

От днес претеглянето на 162. Ще отговори с резултатите ми след 12 дни.

публикувано на 3 декември 2013 г. 13:47

Анита М

Започнах диетата си днес в 156,6, така че ще видя какво ще се случи след 12 дни.

публикувано на 7 ноември 2013 г. 16:01 ч

Александра

Започвам тази диета утре 28/09/2013. Сутрин ще тежа и ще ви уведомявам всеки ден как върви. Късмет на всички.

публикувано на 27 септември 2013 г. 11:00 ч

ПРАВОСЪДИЕ

Започнах тази диета в понеделник 16.9.2013г. аз съм най-големият, който някога съм бил, който е 248, трябва да сваля поне 70 килограма, правих тази диета в миналото и загубих около 25 килограма за един месец. ще публикувам отслабването си в понеделник 23.9.2013г.

публикувано на 17 септември 2013 г. 16:42

на мисия да загуби 25

Ден 1 тежеше на 164.4

публикувано на 9 септември 2013 г. 14:49

на мисия да загуби 25

Правих тази диета през януари, отслабвайки с 20 килограма за месец. Ще пробвам отново през следващите 4 седмици и ще отида за още 20. Отивате за обща загуба от 30 паунда като цяло.

публикувано на 5 септември 2013 г. 23:02

дама в червено

публикувано на 7 август 2013 г. 21:59

Микеле

Започнах тази диета с грейпфрут в понеделник и сряда видях, че 2 кг вече са изчезнали. Работи хора, просто не се отказвайте. Няма нищо вредно в тази диета, тъй като ядете месо, яйца, салати и т.н. Не изневерявайте и ще имате страхотни резултати. За да поддържате теглото си след приключване на тази диета, просто не се връщайте към вредните навици като пица, сладкиши и MC'Donalds. обещавам ви, че теглото ще остане на разстояние.

публикувано на 24 юли 2013 г. 10:56 ч

Мама на 3

начална тежест 166,6 Успех на всеки, който пътува до нов вас.

публикувано на 19 юни 2013 г. 12:56 ч

Мама на 3

Започвам утре. Тегло 168, с надеждата да падне 10 за 12 дни. Успех на всички! Activia не е разрешен на тази диета, никакви закуски не се придържат само към това, което диетата показва. Действа, ако го следвате.

публикувано на 18 юни 2013 г. 17:49

momof3boys

Започна диета днес. с тегло 190 (никога не съм бил с такъв размер: '(Нуждая се от положителна обратна връзка.
Знае ли някой от вас дали activia е нещо, което може да се яде за закуска? Имам проблеми с храносмилането и опитвах това, но ако не, просто ще го изхвърля.

публикувано на 17 юни 2013 г. 17:42

Мама на 3

Утре пак към това. Още 10 лири до 16 юни. Пожелайте ми късмет и същото на всички вас.:)

публикувано на 4 юни 2013 г. 22:28 ч

мисис

започвайки от сутринта. 253 #

публикувано на 4 юни 2013 г. 21:03

Шона

Започнах миналата седмица, мисля, в сряда и свалих 5 кг, когато спрях в петък. Започнах с 200 фунта и паднах до 195 за 3 дни. Не го направих през уикенда, но спечелих само 2 килограма, но го обичам. Също така правя около 500 хрускания на вечер, за да помогна с резултатите

публикувано на 4 юни 2013 г. 19:29

Мама на 3

публикувано на 4 юни 2013 г. 13:46

Оставете обратна връзка

В продължение на години диетата от грейпфрут остава сред най-популярните от модните диети с бързо оправяне. Докато диетата с грейпфрут създава страхотна статия в списанието, диетолозите казват, че тя не предлага добре балансиран план, който бихте могли да следвате за продължителен период от време, защото тялото ви се нуждае от повече хранителни вещества и калории, отколкото това изисква.

Вярно е, че хората, спазващи диетата от грейпфрут, свалят значителни килограми за около 14 дни. Това е по-вероятно свързано със значителната загуба на калории, отколкото всяка сила на изгаряне на теглото, която грейпфрутът може да притежава. Диетата от грейпфрут предполага обща дневна консумация на калории от около 800 калории, а специалистите по хранене, които поддържат здравословна диета, ще имат поне 1200.

Знаете ли най-добрите хапчета за отслабване за 2020 г.?

Един ден от диетата с грейпфрут би изглеждал така:

  • Закуска с половин грейпфрут, две парчета бекон и две яйца.
  • Обяд с половин грейпфрут, колкото месо искате и салата с любимия дресинг.
  • Вечерята ще включва половин грейпфрут, риба или месо, друга салата с дресинг или заместител на маслени червени или зелени зеленчуци. Можете да пиете кафе или чай.
  • Преди лягане можете да вземете 8 унции обезмаслено мляко.
УПРАЖНЕНИЕ

Не са предоставени насоки.

Това не е диета, която би могла да поддържа човек за някакъв период от време поради нездравословния прием на калории. Ще загубите забележимо тегло за кратък период от време, но веднага щом спрете да спазвате диетата от грейпфрут, килограмите също толкова бързо ще се върнат.

Чести правописни грешки

Диета с грейпфрут, диета с грейпфрут, грейпфрут, план за грейпфрут